더위 먹었을때 증상 대처방법 음식

[김진아]

더위 먹었을 때 증상, 대처법, 음식

더위가 심해지면서 더위 먹는 증상 또한 늘어나고 있습니다. 더위 먹는 증상은 가볍게 지나칠 수도 있지만, 심하면 열사병으로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.

더위 먹는 증상

• 두통
  

  더위 먹었을 때 두통
• 어지러움
  

  더위 먹었을 때 어지러움
• 메스꺼움
  

  더위 먹었을 때 메스꺼움
• 구토
  .dailysecu.com

  더위 먹었을 때 구토
• 탈진
  

  더위 먹었을 때 탈진
• 심장 두근거림
• 근육 경련
• 발열

더위 먹는 증상 대처법

• 음음한 물이나 차를 자주 마셔 수분을 보충합니다.
• 시원한 샤워를 하거나 얼음찜질을 합니다.
• 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 사용하여 시원하게 유지합니다.
• 헐렁하고 편안한 옷을 입습니다.
• 강한 운동이나 활동은 피합니다.
• 충분한 휴식을 취합니다.

더위 먹었을 때 도움이 되는 음식

• 수박
  doctornow.co.kr

  더위 먹었을 때 수박
• 오이
  

  더위 먹었을 때 오이
• 토마토
  .wellnessnculture.co.kr

  더위 먹었을 때 토마토
• 매실
  .hhd.kr

  더위 먹었을 때 매실
• 쑥
  .betogether.or.kr

  더위 먹었을 때 쑥

더위 먹는 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.

실제 리뷰

• "더위 먹었을 때 수박을 먹으면 정말 시원하고 상쾌해져요. 메스꺼움이나 구토 증상도 많이 줄어드는 것 같아요."
• "오이는 체온을 내리는 데 도움이 되는 것 같아요. 더운 날에는 꼭 먹어야 할 음식이라고 생각해요."
• "매실차를 마시면 탈진 증상이 많이 좋아지는 것 같아요. 더위에 지친 몸에 정말 좋습니다."
• "쑥을 넣고 끓인 물을 마시면 더위를 예방하는 데 효과적인 것 같아요. 더운 여름에는 필수템이에요."

더위를 건강하게 이겨내기 위해서는 충분한 수분 섭취, 시원하게 유지하는 것, 그리고 적절한 휴식이 중요합니다. 또한, 더위 먹는 증상이 나타난다면 위에서 소개한 대처법을 활용하거나 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

주의: 더위 먹는 증상은 가볍게 지나칠 수도 있지만, 심하면 열사병으로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다. 열사병은 사망에 이르는 심각한 질병일 수 있으니, 다음과 같은 증상이 나타난다면 즉시 119에 신고하거나 가까운 병원으로 방문해야 합니다.

• 체온 40°C 이상
• 의식 장애
• 경련
• 호흡 곤란