<![CDATA[
<div><p><font color="#ffbb00">* 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ <br>* 공지에 있는 비포에프터방 이용약관을 꼭 읽으신 후 올려주세요~~ <br>* 올린 성공기는 다음 메인에 통보없이 올라갈 수도 있습니다.</font></p>
<p><font color="#c2c2c2">---- ↑ 이상은 지우시고 올려주셔요^^ ------<br><br></font></p>
<p><strong><font size="+0"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">1. </span></font><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">비포사진 : 언제쩍 사진인가</span></font></a><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">: 2014.02.10 (91kg)</span></font></font></strong><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span></font></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span></font></font> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2311764B532F74C613" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="P1010895.jpg" exif="{}" id="A_2311764B532F74C613DE5F"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> <br></span><br></font><br><span style="font-family: Dotum;"> </span><strong><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">: 2014.03.10 (82.6 kg)</span></span></strong></font></p><p><font color="#f3709b"><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"></span></span></strong></font> </p><p><font color="#f3709b"><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"></span></span></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"></span></font></font> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/240D444B532F750817" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="P1010918.jpg" exif="{}" id="A_240D444B532F7508177511"/></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span><font color="#474747"><br></font><br><br><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">2. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">운동은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">: 아침공복유산소운동 필수로 50분 뛰어주고, 스트레칭 하루 5번정도 틈틈히 하고, 유산소운동 저녁에 마무리로 한시간, 그리고 낮에는 서킷트레이닝 30분,</span></span></strong></font></p><p><font color="#f3709b"><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">복근운동 25회 3세트씩//</span></span></strong></font><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span><br><br><br><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">3. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">식이요법은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:단백질 위주로 짜여진 식단에 토마토 오이 양배추를 번갈아 가면서 적당히 매끼니마다 섭취해주었어요. 주로 닭가슴살과 고구마 그리고 소고기 순살 스테이크를 주메뉴로 먹었습니다.</span></span><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span></font></strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span><span style="font-family: Dotum;"> </span><br><br><br><br></font><strong><font size="+0"><span style="font-family: Dotum;">4. </span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</span></font></a><span style="font-family: Dotum;">?: 작은키에 90대였던 제가 단 8~9kg감량에 변화가 얼마나 있을까 했는데, 막상 이렇게 비포에프터를 찍어보니 정말 눈에띄게 변해가는 제 모습을 확인할수가 있더라구요//우선 배부분이 많이 빠져서, 바지 허리부분이 많이 커졌구요. 난 왜 얼굴살이 안빠지냐했는데 사진 두장을 나란히 놓고보니ㅋㅋ빠졌네요;;얼굴살이 워낙 많고 머리가 크다보니깐 빠져도 빠진줄 몰랐다는ㅠ호홓호 발걸음도 가벼워졌고 체력도 많이 길러져서 운동하는게 갈수록 수월해지는 기분이 드는것도 신기해용33 </span></font></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span><br><br><br><br></font></font><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong>5. </strong></span></span></font><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong>기타 하실 말씀</strong></span></span></font></a><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong> / 비법 등 </strong></span></span></font><font color="#5c7fb0"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong>: <font color="#f3709b">아직 갈길이 멀고, 진행중이지만 솔직히ㅠ이제 43일째가 되다보니 힘들고 지쳐서 칭찬받고 힘모으려 이렇게 비포에프터에 장식을 해보아요ㅎㅎ그리고 전 늘 뚱뚱했기 때문에 이 카페에 수시로 들락날락하며 지내온 세월이 언 십년이 넘는데요. 나도 다욧 성공해서 꼭 올려서 많은분들께 도움되고 싶다는 생각을 해왔었거든요. 뚱뚱한 나를 사진으로 공개하고 이야기를 오픈하는거에 많이 부끄럽기도 하지만,, 꼭 다이어트에 성공해서 아름다워진 모습으로 모든 분들께 희망과 용기를 주고싶습니다. 저 사진에 있는 배경은 직접 테이프 하나하나 붙여가며 만들었어요// 언젠가 꼭 쓸것이다하고..보여줄꺼다하고 말이죠ㅠ 정말 드디어 써먹는 날이 왔네요..블로그에 그날그날의 일기를 올리고 있는데요 여기 링크금지라서;; 3월24일 현재 몸무게는 79.5kg에요 에고 50kg대로 진입하는 그날까지 달리고 달리겠습니다. 응원해주실꺼죠? 꼭 놀라운 변화모습들을 보여드릴께요// 사이트 링크는 금지지만 힌트로 제 블로그 찾아오실수있게하자면 네이버에 림의미소 검색하시고 블로그 누르심 제꺼 첫빠따지이요// 아, 그리고 이거요 홍보아닌데 그냥 저 스스로 올리고 싶어서 이렇게 포스팅하는건데요. 홍보로 보일까 걱정되지만,,아무튼 숀리바디스쿨 사회환원 프로젝트라고 도전 다이어트킹1기에 뽑혀서 숀리쌤과 트레이너쌤들의 도웅을 받으며 지금 다이어트 진행중이랍니다. 현재 도전자는 11명이고,,숀리바디스쿨 블로그에도 그날그날 도전자들의 일기와 운동 정보들이 올라와 있으니깐요 정말 집중하시고 다이어트 진행하세요///방문하시게되면 응원 좀 해주세요ㅠㅠ 고파요 배도 고프고 마음도 울적해지는 오늘 급 게시하네용 저야말로 힘을 얻고싶어서 말이죠..이 세상의 모든 다이어터가 멋진 성공 이루어내기를 다같이 화이팅 야양얍!!!!!</font></strong></span></span></font></p><p><font color="#e8e8e8"><font color="#c2c2c2"><span style="font-family: Dotum;"> (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지) </span></font><span style="font-family: Dotum;"> </span></font></p><font color="#474747"><p> <br></p></font>
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<p><font color="#d5d5d5">-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-</font></p>
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<p style="text-align: left;"><font color="#f261aa"><strong><span style="font-family: Dotum,돋움;">★ 80만 회원의 국내최대 다이어트 카페 - <br> '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' <br></span><span style="font-family: Dotum,돋움;"> ( <a style="font-family: null;" href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</a> )</span><font style="font-family: Dotum,돋움;"> 비포에프터 갤.</font></strong><font style="font-family: Dotum,돋움;"> </font></font></p>
<p style="text-align: left;"><font face="돋움"><a href="http://www.nalthin.com/cal/" target="_blank"><font color="#f261aa"><img width="380" height="93" style="width: 207px; height: 54px;" alt="다이어트 계산기" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fbignus.cafe24.com%2Fvitashop%2F2013%2Fbanner_calculator.gif"></font></a><font color="#f261aa"> <br> ㄴ 카페에서 만든 다이어트 계산기! </font></font></p></div><font color="#474747" face="dotum">ㅋ</font>
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카페 게시글
비포에프터
나를찾자____단 8.4kg의 변화_91kg=＞82.6____현재 진행중gogogogo
_림의미소
추천 3
조회 22,496
14.03.24 09:21
댓글 69
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쮸니님~~~33 감사합니당//ㅋㅋ꼭 목표에 골인하겠습니다 쮸니님도 화이띠이이이잉//☆"
다엿하고 나면 상당히 귀여우실듯해요ㅋ
목표까지 화이팅이예요!!!
ㄲ ㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑ아ㅋㅋ 좋아요~~!!♡♥ 정말요?? ㅎㅎ 살빼서ㅠ 정말 보통 20대 여자사람처럼 나 자신도 꾸미고 예쁜옷도 입고 하고싶은게 참 많아요 ㅎㅎ 힘내서 꼭 이루겠습니다//감사합니당다아당^^@@~~
삭제된 댓글 입니다.
ㅋㅋㅋㅋ정말 저는 머리 얼굴 정말 강호동만한거같아요// 전 제 얼굴이 빠지고 있다는거ㅋㅋ 몰랐습니다 사진으로 보기전까지 ㅇ ㅏ니 나뿐만 아니라 내 주위 어느 누구도ㅋㅋ 살빠진걸 눈치 못챘었어요 얼굴이 그대로라고 느껴서// 워낙 크니까 빠져도 커서 몰랐던거라는게 참ㅋㅋ 씁슬하면서도 그생각에 문득 웃어요 혼자ㅋㅋㅋ 정말 얼굴 작아지고 싶어요/// ㅎㅎ 댓글 감사합니당
대단하세요!!!!사진을보니차이가확연히나네요~조금만더힘내서목표체중으로!홧팅입니다^^
ㅎ히 아녜요~~~대단하긴요//감사합니다 유한님☆"~~힘내서 목표체중 이루겠어용 흐흐흐^^@~~ㅈ ㅐ미난 주말 보내세용33 화이팅~~!!!
복부가 차이가 나네요.... 중간에 포기하지 마시고 끝까지 갑시다 ~ 고고고! 목표체중!!! 까지! 힘내세요 ^^
흑흑..ㅠ 우아우아우아님//정말 중간에 포기하면 안되죠~!!흑흑 응원 감사합니다ㅠㅠ 근데 요즘에 너무 힘들어요;;
아...잘 빠지지도 않고 말예요 정말 우울한 일요일 지금 그래도 우아우아우아님 댓글보고 구겨진 마음이 조금 펴지려고 하네요 휴 감사합니다ㅠㅠ
눈에 확 보이네요.. 옷들이.. 헐렁해지셨어요. ㅎㅎ 정말 대단하시네요.. 너무 부러워요..
저도 열심히 한다고는 하는데 도통 빠지질을 않네요.. 암튼 앞으로도 화이팅하세요!! ^^
배가 엄청 빠지셨어요!!! 얼굴 살도 엄청 많이 빠지셨구요!! 저도 거의 90키로라 다이어트 해야하는데 자극 많이 받고 갑니다(__) 목표몸무게까지 힘내요^ㅇ^!
화이팅입니다!!도중에 포기하지 마시고 끝까지 해서 유지 잘하세요^^저도 지금 열심히 하고 있습니다!! 응원할께요^^
ㅂㅐ가확들어가셨어요~ 위에사진에 달라붙던 상의도 헐렁해지셨어요^ ^화이팅입니다~
ㅎㅎㅎ 화이팅요~ 많이 달라졌네요 ^^ 저도 지금 다시 다이어트 중인데 엄청 움직이려고 노력하고 있어용~ 함께 성공해요~ ^^
우와 살 빠지는것 도 느껴지고 눈도 커지는것 같아요 !! 아자아자~!
멋지십니다~~ 끝까지 힘내세요.. 중간에 포기하지 마시구요!! 응원합니다!!
우와.정말 복부가 달라지셨어요~~ 저도 지금 복부때문에 문제인데 ㅠㅠ.. 힘내서 다음 에프터 사진도 보여주세요^^
배와 상체 위주로 빼세요
힘내세요!!