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<div><p> </p>
<p><font color="#c2c2c2"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#f3709b" size="3"><strong>0. </strong></font></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#f3709b" size="3"><strong>왜 다이이어트를 시작하게 되었는가:</strong></font></span></a><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"> </span></font></font></p><p><span style="font-family: Dotum;"></span> </p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000">급격하게 20kg정도가 찌게 되었어요. </font></span></p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000"></font></span> </p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000">인지를 많이 못하고 있다가 </font></span></p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000">어느날 원래 입던 스키니가 허벅지부터 안맞기 시작할때 '살이쪘나 ?' 라는 생각만 </font><font color="#000000">했을뿐이였는데,</font></span></p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000">하나가 안맞다보니 두개, 세개 옷들의 선택폭이 점점 좁아지고 다이어트 해야되나 하던중에 </font></span></p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000"></font></span> </p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000">다른사람이 찍어준 저의 얼굴을 보고 , 이렇게 생겼구나, 라는 마음이 들기 시작하며 시작한것같아요.</font></span></p><font color="#c2c2c2"><font color="#000000">
</font><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/214A0544532FA70B06" class="txc-image" width="480" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="480" data-filename="1395568601029_IMG_20140222_1.png" exif="{}" id="A_214A0544532FA70B06B1C8"/></p><p> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/224B6644532FA70C05" class="txc-image" width="716" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="716" data-filename="KakaoTalk_2700ac24888c5de7.jpg" exif="{}" id="A_224B6644532FA70C05993E"/></p><p><br></p></font>
<p><strong><font size="+0"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">1. </span></font><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">비포사진 : 언제쩍 사진인가</span></font></a><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">: </span></font></font></strong></p><p><strong><font size="+0"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000">2013.9 / 85 kg</font></span></font></font></strong><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000"> </font><br></span><br></font><br><span style="font-family: Dotum;"> </span><strong><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">: </span></span></strong></font></p><p><font color="#f3709b"><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000">2</font><font color="#000000">014.2 / 65 kg</font></span></span></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000"> </font></span><br><br><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">2. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">운동은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span></strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span><span style="font-family: Dotum;"> </span></font></font></p><p><span style="font-family: Dotum;"></span> </p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000">주6 2시간씩 헬스 다니면서, PT없이 혼자 했습니다. </font></span></p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000">제가 다녔던 헬스장에서 1달간 운동 방법만 알려주는 OT를 진행해서 PT없이 할수있었구요.</font></span></p><p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#000000"></font></span> </p><p><span style="font-family: Dotum;"></span><font color="#000000">월 가슴</font></p><p><font color="#000000">화 등</font></p><p><font color="#000000">수 다리 </font></p><p><font color="#000000">목 다리</font></p><p><font color="#000000">금 서킷트레이닝</font></p><p><font color="#000000">토 공복유산소운동</font></p><font color="#f3709b"><p><font color="#474747"><br><font color="#000000">이런식으로 진행했습니다.</font><br><br><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">3. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">식이요법은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span></font></strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span><span style="font-family: Dotum;"> </span><br></font></p><p><font color="#000000">평생 굶을것도 아니면 </font><font color="#000000">집밥은 꼭 거르지않아야된다 생각해서,</font></p><p><font color="#000000">집밥먹으면서 다이어트 했어요.</font></p><p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000">물론 국이나, 튀긴 반찬은 피했습니다!</font></p><p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000">아침 - 사과나 간단한 음식 (or 두부쉐이크) </font></p><p><font color="#000000">점심 - 식판을 이용한 집밥</font></p><p><font color="#000000">간식 - 하루넛츠 + 바나나 </font></p><p><font color="#000000">저녁 - 두부쉐이크</font></p></font><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br><br></font><strong><font size="+0"><span style="font-family: Dotum;">4. </span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</span></font></a><span style="font-family: Dotum;">?:</span></font></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span><br></font></font></p><p><font color="#000000">스키니보다 더 입고싶던건 품이 넉넉한 스타일의 면바지였는데, 다이어트를 하고나니</font></p><p><font color="#000000">그런 바지를 입어도 다리가 얇아보인다는 점 & 가지고 있던 모든 옷을 넉넉하게 소화할수있다는점 &</font></p><p><font color="#000000">얼굴살이 많이 빠져서 눈화장을 진하게 하지않아도 전보다 맘에드는점 & 아침마다 몸이 가벼운점 등등,</font></p><p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000">달라진게 꽤나 많네요 ^.^! </font><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br><br><br></font></font><strong><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">5. </span></span></font><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">기타 하실 말씀</span></span></font></a><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> / 비법 등 </span></span></font><font color="#5c7fb0"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span></font></strong><font color="#e8e8e8"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span></font><font color="#474747"><br></font></p></div><div><p><font color="#000000">식이요법으로 살을빼고, </font></p><p><font color="#000000">헬스 (서울강북구) 로 몸매를 탄탄하게 하고, </font></p><p><font color="#000000">경락 (서울성북구) 으로 여성스러운 라인을 살린점이 다이어트 하는데 도움이 된것같아요. </font></p><p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000">물론 아직도 진행중인 다이어트지만 , 매일매일 블로그에 일기쓰고 하면서 재밌는 나날들을 보내고 있어요.</font></p><p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000">다이어트 일기 쓰는것, 내가 무엇을 먹었는지 기록하는건 다이어터들의 필수 할일이라고 생각해요 ^.^!</font></p><p><font color="#000000">오늘은 내가 어땠는지, 보면서 내일은 어떻게 할건지, 생각해보고 하는게 저도 꾸준히 더 한다면 올여름전까지는 </font></p><p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000">하늘하늘한 원피스도 입고, 비키니도 입어보고 할수있겠죠 ? </font></p><p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000">한가지만 단기간의 의존보다는 꾸준히 하는게 정답인것같아요 ^.^</font></p><p><font color="#000000">다들 다이어트 화이팅 저도 화이팅 하겠습니다! </font></p></div><div>
<p><font color="#4c4c4c"></font> </p>
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<p><font color="#d5d5d5">-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-</font></p>
<p><span style="font-family: Dotum;"><font color="#c2c2c2">( <font color="#ffbb00">본문, 댓글에 블로그 / 싸이주소 / 사이트 등 링크 금</font>지) : <br>방문자 유치 블로그 홍보 보다는 노하우는 카페에 풀어주세요~! <br>정석다이어터 이상 등급이 되면 게시물 내 블로그 링크 까지는 허용하겠습니다. <br>카페 활동(글쓰기, 댓글달기, 방문하기..열심히 해주세요 ^^)<br><br></font></span></p><strong></strong>
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카페 게시글
비포에프터
여
170cm 85kg - ＞ 65kg / 하체비만이 아닌 지금 , 그리고 다이어트는 진행중
엥엥엥
추천 6
조회 89,951
14.03.24 12:45
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저도 하비라 고민이 많아요 ㅠ 블로그 주소 알려주세용 ^^
보냈습니다
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저두블로그주소부탁드려요ㅎ
저도 블로그주소 부탁드려요.
두부쉐이크가 먼지 궁금해요~ 저도 블로그 주소좀부탁드려요!!
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.14.05.08 17:32
저도 블로그 구경하고 싶어요~~
블로그 주소 부탁드립니다~ 많은 도움이 될 것 같아요!
저두 블로그 구경하고 싶어욧!!
딱 우리 딸 같네요 우리 딸이 키 170에 몸무게가 85가 넘었었는데 지금 10키로 뺀 상태인데 더 빠지지가 않아요 같이 같이 하기로 했는데 이렇게 예쁘게 빠지면 좋겠네요
블로그 주소 알려주세요~~^*^
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.14.05.11 22:04
블로그주소점알려주세요ㅎㅎ
블로그 주소 부ㅏㄱ드려요~
블로그 주소 알려주세요 ㅜㅜ다이어트 도움받고싶네용
저도블로그주소부탁드려요ㅠㅠ audgml0410@naver.com 이용
경락어디서 어떤거 받으셨는지 알려주세욤..그리고 블로그 주소도 부탁드려요~~
블로그 주소 부탁드려요~^*^
대단하세요!! 블로그 주소 알려주세요 :)
저두 블로그주소좀 알려주세요
ㅠㅠ허벅지!!! 저도 하체비만이라서 고민이 엄청많아요 ㅠㅠㅠ
블로그주소좀 알려주세요 ㅠㅠㅠ
저도 하비인데... 꼭 꼭 블로그 주소좀 부탁드립니당~~~
경락 효과 있으셨나요? 저도 블로그 부탁드려요 ^^
저두 블로그 주소좀 알려주세요ㅜㅜ
블로그 주소 부탁드려용.
제가 꼭 도움이 필요해요.
저도 알려주세요 ㅡㅜ
저희집이 성북구인데 경락 어디서 받으셨는지 궁금하네요. 블로그보면 나와있을까요? 부탁드립니다. ~ 다이어트 축하드려요
우와... ㅠㅠ 멋져요 정말 맨날 해야지해야지 미루고있는제가 한심해지네요 ㅠㅠ 저도 블로그 주소좀 부탁드리겠습니다...!!
저도 블로그 주소 좀 알려주세요^^
진짜 하체때문에 고민이예요. 블로그주소 좀 알려주세요^^
저도블로그좀!ㅜ
블로그 주소랑 경락 정보좀 부탁드려요^^
저도 그 동네 사는데 멋지셔요~^^ 저도 블로그랑 헬스장 좀 알려주세요
저두 블로그 주소 알려주세요.^^
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.01.06 23:22
근육이 생기셨나...사진은 56도 안나가 보이시는데???