꿀잠 자는 법 총정리

[협 원]

[정진희쇼, 우리 시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] 꿀잠 자는 법 총정리 / 삼성서울병원 신경과 주은연

https://www.youtube.com/live/zhLWxutAB0Q?feature=shared

"미국 연구결과, 96%가 2분만에 잠들었다." 편안하게 잠을 잘 자는 과학적인 방법 (이동환 원장 1부)

https://youtu.be/NHYnJVXhPOI?feature=shared

서울대병원 수면전문의가 추천하는 수면 유도법. 푹 자고 싶다면 자기 전에 이 '3가지'만 따라하세요. (이유진 교수 2부)

https://youtu.be/wOrzI6KBDbM?feature=shared

 잠의 질을 높이는 건강한당장 휴대폰을 침실에서 치워야 한다

https://youtu.be/r24-W-axqeY?feature=shared

이것 한잔 마시면 잠이 잘 옵니다. 밤에 꿀잠오는 대추차 만드는 방법

https://youtu.be/gPe0U_5V9fs?feature=shared

최승규  한마디

만가지 방법 다 안다 해도 이유는 간단 합니다

잠을 잘~~~자려면..???

어디 한곳.작은부위까지 내몸이지만 내것으로 느껴지지 않는  내가 나를 느끼지 못하는 건강한  몸

몸의 기운을 다한 피곤하게 일한 몸(육체) /

텅~~~~~~~빈마음

아무 생각 없는 뇌.. (욕심없는정신)

눕자마자 꿈나라 아닌 /

나도모르게

숙면속으로 빠져 듭니다/