<p>평소 특별하게 건강에 신경을 많이 쓰거나 건강관리에 투자를 하지 않고 살은 탓인지 갑자기 일상생활에도</p><p>지장이 올만큼 부쩍 나빠지는 건강상태에 대해 여전히 힘들어하면서도 건강에 대한 정보를 찾거나 운동을 하거나</p><p>음식 관리도 하지 않은채 대책없이 걱정만 하는 상황이 지속되는 요즘 치아까지 넘 아파 며칠동안 오른쪽얼굴이</p><p>부어서 밥도 잘 먹지 못하다보니 체중이 더 빠져 몰골상태가 내가 보기에도 심각하다 싶어 고민하던차에</p><p>그동안 한번도 내 눈에 띄지 않던 건강에 대한 유튭이 보이면서 노년에 심각한 증상은 이것 때문이라는 </p><p>유튭 자막이 눈에 들어오길래 동영상을 보니 노년에 찾아오는 근감소증 증상이 심각해지면 총체적으로 나빠지는</p><p>신체현상에 대해 설명하면서 근감소증에 좋은 근력운동이나 단백질 섭취등에 대한 건강정보에 대해 잘 설명해주고</p><p>있는데 근감소증이 인체에 이렇게 심각한 영향을 미친다는것을 첨 알게 되었다...</p><p>평소 몸을 움직이면서 적당히 땀도 흘려주어야 생체리듬도 좋아지고 잡념도 줄어지면서 일상이 윤택해지는데 </p><p>코로나이후부터 앉아있는 시간이 길어지면서 몸을 많이 움직이지도 않고 생활하다보니...ㅠㅠ</p><p> </p><p>그 와중에 장애인체육회 헬스장에서 근무하게 되면서 근력운동에 도움되는 스쿼트를 잠깐 해 보았지만 그 이후는</p><p>집에서도 실천을 하지 못했고... 동영상을 보니 완전 저체중인 나에게 근감소증 증상까지 오면서 갑자기 걸음 걷기까지</p><p>힘들어지고 조금 움직여도 지쳐 일상생활에도 지장이 많아진것 같다는 생각이 들면서 단백질부족과 영양상태의 불균형으로</p><p>더 나빠진 건강에 신경을 써야되겠다는심각성을 깨닫게 되었다.</p><p>(나의 경우는 소모성체질이라고 하던데 새벽에 동영상 좀 본다고 앉아있어도 말을 많이 해도 몸무게가 1킬로 빠진다...ㅠㅠ)</p><p> </p><p>소 잃고 외양간 고친다는 말은 있지만 소잃고 외양간도 고치지 못하고 건강에 대해 너무 무심하게 살아온것 같다...ㅠㅠ</p><p>어제부터는 며칠 치료도 받으면서 약을 챙겨먹어서인지 통증도 많이 완화되면서 붓기도 좀 가라앉아 정신을 차려야겠다는</p><p>생각에 그동안 먹지 않았던 비타민도 사고 물라님께 단백질제품도 얻게 되어 큰맘 먹고 먹어 보려고하는데</p><p>체력이 국력이라는 말처럼 신체에 충분한 영양공급이 되어야 어느정도 힘을 쓸수 있다는것을 이 나이에 심각하게</p><p>깨닫게 되는것도 우습기도 하다...ㅠㅠ</p><p> </p><p>공부도 체력이 뒷받침되어야 한다는것은 지극히 일반상식의 얘기이고 자천공부는 더 심력을 많이 쏟아야되는 공부인데도</p><p>균형을 잡지 못하고 육체를 넘 소홀히 한 나의 편협함을 또 한번 반성하면서...</p><p>이제부터라도 내 딴에 공부 좀 하겠다고 자천하면서 넘 한쪽으로 몰입한것 같아 이제껏 관심 두지 않았던 건강에 좋은</p><p>음식정보도 찾아보고 신경을 쓰면서 기운을 좀 차려 다시금 이번생에 자천하면서 내가 생각한 자천의 목표에 대한 결의를</p><p>다지면서그 목표를 위한 지향성을 향해 나아가야겠다는 생각을 해본다...</p><p> </p><p>일상에서 늘 갈등과 번민을 겪으며 오류를 범하면서도 삶의 태풍에 휩쓸려 나의 존재의 의미를 망각하지 않기 위해서는</p><p>그 흔들림속에서도 내가 살아야될 나의 존재의 의미를 스스로 부각시키면서 지난번 기러기가 함박산(함박꽃)을 찾으러</p><p>하늘로 올라갔다는데서 유래했다는 도천산의 의미처럼 나도 그와 같이 사후에도 하늘을 자유롭게 날수 있는 의식을</p><p>만들기 위해서는 포기하지 않고 늘 나 자신을 담금질해야한다~~!</p><p>(이런 다짐을 하며 글을 쓰는 와중에도 새벽에 잠이 깨서 잠을 못자고 이런저런 유튭을 본다고 기운을 소진해서인지</p><p>뜬금없는 심한 어지러움에 급놀라서 좀 쉬다가 글을 마무리하고 있는데 몸이 아프고 힘들면 자천과는 거리가 멀어지게</p><p>될것 같아 힘듬속에서도 그 힘듬을  견뎌낼수 있는 신체의 활성화를 위해서도 신체를 보하는데 좀 노력을 해야할것 같다...^^</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 노화학자가 알려주는 건강과 장수의 비밀…
https://m.blog.naver.com/sunsailor/222717465662
건강하세요! ㅎ
마음 써 주어 감싸해요~~^^ㅎㅎ
이 나이가 되서 건강에 관심을 가지는 모습이 황당하기는하지만
무엇이든 실천하지 못하면 아무 소용이 없군요...
신체 건강 중요하다고 생각합니다.숨 붙어 있을 때까진
신체 귀하게 다루고 어루만지고 관심주고 단련하고 잘 이끌어 가야 할 듯 싶은 생각입니다. 건강하시길 바랍니다. ㅎㅎㅎ
파천님도 건강 챙기시구요~~^^ ㅎㅎ
인명재천!
나이도 이름이면
신경쓰지 마시고
제라울님이 말씀하신
지구 중심,마음을 느껴보는건 어떨까요!
주제 넘은 얘기 죄송합니다!
제가 말은 이렇게 했지만
지구의 울림을 듣는다는 것도
여간한 에너지가 필요한 것 같습니다
부디 맛난거 드시고
잠도 편안히 하세요
좋아하는 사람들 같이 하시려면
법신이 중요 한거 같습니다.
네~~활명님
마음 써 주셔 감사합니다~~^^