현미밥 130g, 210g 어느걸로 먹어야나요?

[껌소법]

안녕하세요. 선수아닌 일반인 다이어트가 목표입니다.
시간과 여건이 조금 안맞아서 햇반처럼 시중에서 파는 현미밥을 사먹으려 합니다. 다이어트 4일차 입니다. 아침은 일반식 줄여서 먹고 점심저녁은 닭가슴살 식단으로 먹고있는데요. 질리지 않게 고구마와 현미밥 오트밀 3가지로 탄수화물 돌려볼까 해서 질문드려요. 시중에 파는걸 보니 130g 짜리와 210g 짜리가 있던데 어느거로 먹어야 하나요? 다이어트시 기준이 150g 으로 알고있어서 하난 좀 적은거 같기도하고 210은 너무 많나?싶기도하고 그래서 결정을 못하겠어서요.;;
폰작성 글이라 양식에 맞을지 모르겠네요ㅎㅎ


p.s 닭가슴살볼 브로콜리 양상추 고구마 이렇게 먹고있는데 양파장아찌 같이 먹어도 될까요?? 간장 들어간거라 안될까요?

[잼잼이]

일단 운동 수행능력이나 현재 상태를 모르니 드시고 운동 열심히 하는데도 안빠지면 탄수를 조금씩 줄여보구 유산소 늘리고하세요. 정해진건 없어요.

[껌소법]

제 몸이 지금 저질이라는거 말고는 정확히 모르겠어서요 하핫;; 말씀 감사드리고 한번 그렇게 진행해 보도록 하겠습니다. 감사합니다~

[운동이나하자]

사실 아무거나 드셔도 상관없어요. 일반인이시면 운동강도를 높이시는것만으로도 다이어트는 잘 되실거에요.
그리고 양파장아찌는 어떤이유로..사실 소량드시면 상관없긴하지만, 나트륨조절하시려는거면 오징어젓갈로 하루에 3~4줄 정도 드셔보세용.

[껌소법]

나트륨 조절같은 그런 고수분들 하시는거 하려는건 아니고요. 갑자기 닭가슴에 야채만 먹으려니 너무 심심해서요 ㅠ_ㅠ 양파장아찌 한두개 집어먹으면 그나마 좀 오랫동안 다이어트식 할수있지 않을까 싶어서요;;

[운동이나하자]

한두개정도면 전혀 상관없습니당ㅋㅋㅋ

[껌소법]

그렇군요 ㅋㅋㅋ 넵! 감사합니다~ 득근하세요!!!