예전에 정회원이었는데...
한참을 이용안하고 들어와보니
정회원자격을 상실했네요.. T_T
(지금은 신청도 안 받고...)
그냥 나갈려다가.....
다요트 일기를 여기다가 시작할려구요~~
정회원이 중요한게 아니라..
나의 의지를 확인하고 반성할 수 있는
시간을 만들자는 거니까.. ㅋㅋㅋ ^.^
11월달부터 에어로빅을 등록했는데..
첫날, 둘째날부터 가기가 귀챦아서 안 가버렸지요.
하루 가다가 또 두번 빠지고... -.-;
왜이리 게으르고 나태한지.....쩝쩝~~ (반성반성...!!!!)
그래서 오늘부터 다시 마음을 다잡고
다요트를 시작하기로 했어요.
(오늘 친구가 맛난 거 사준다는 유혹도 뿌리치고..!!!)
1월달에 1달만에 7KG을 뺀 역사적인 기록과
고3 수능끝나고 대학교 들어가면서 15KG정도 뺐었는데..
뺄때는 좋았는데, 결국 예전의 생활습관을 버리지 못하여
다시 찌는.. 더 찌는(무션 요요... -.-) 현상까지 생겼지요...
(폭식하는......)
이제는 평생 다요틀 할 맘으로
생활습관을 바꾸자는 맘으로 할 생각이에요.
너무 무리한 방법을 하지 말고...
일단 오늘의 일기 내용은....
1. 운동
엘리베이터 이용안하고 계단으로 걷기
퇴근후 지하철에서 서서 오기 (1시간)
에어로빅 1시간
스포츠센타에서 집까지 걸어오기 (30분) ----> 얼어죽는 줄 알았음.
2. 음식
아침 : (06:40)고구마 4조각, 사과 4조각, 두유 1컵, 방울토마토 7알
점심 : (12:20)오리주물럭, 야채, 밥 2/3공기, 시금치 무침, 양배추겉저리,된장..
(야채를 많이 올리고 밥을 적게 넣어서 싸먹었어요. 그러니까 포만감이 금세 들던데요... 참 꼭꼭 오래 씹는것도 잊지 않구요.)
저녁 : (4:30)거봉 10알, 방울토마토 2알, 귤 1개 (에어로빅 후 09:00) 귤 2개, 꿀홍삼차 1잔
지금 약간 시장기가 있는데.... 참고 일찍 잘려구요. 오늘 일기를 쓰고 나니까 그럭저럭 괜찮았다고 생각해요. 에어로빅후에는 안 먹을려고 햇는데, 너무 배고픔을 참는 것도 안 좋은 것 같아서요.. ^^ 꼭 명예의 전당에 올라야쥐~