<![CDATA[
<P>아침 공복에 BCAA+글루타민 섭취 후에 바나나와 옵티멈 한 스쿱을 섭취합니다.</P>
<P> </P>
<P>그리고 식사 사이 사이에 닭가슴살과 통밀빵을 먹습니다.</P>
<P> </P>
<P>저녁운동후에 BCAA+글루타민 섭취하고 꿀물과 바나나. 옴티멈 한 스쿱을 섭취합니다.</P>
<P> </P>
<P>아침 공복에 BCAA+글루타민을 섭취하는게 괜찮은건지 알고 싶습니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
영양-보충 Q & A
BCAA+글루타민을 아침 공복에 섭취하는게 좋은가요?
다음검색
첫댓글 웨이트 하고 난뒤 40분정도 유산소를 하고 있는데요. 웨이트 후에 바로 BCAA+글루타민을 섭취하고 유산소 후에 옵티멈을 섭취하는건 어떨까요?
아니요. 유산소 까지 다하시고 단당류( 바나나 또는 포도쥬스 또는 꿀물..)하고 글루타민 섭취하시고 15분정후에 bcaa, 그다음 10분정도 후에 옵티멈....
아침 기상후에는 어떻게 섭취하는게 좋을까요?
운동후 포도쥬스+글루타민+bcaa 드시고 30분뒤쯤 단백질보충제드세요.. 글루타민이랑 bcaa드실때걍 입에넣코 쥬스랑삼켜드세요..그게편할꺼에요아마 아침공복에왠만하면 비타민+단백질보충제 추천합니다.. 그리구 bcaa랑 글루타민 같이드시고 30분이나40분뒤에 단백질보충제섭취해주시는게 좋습니다..3가지성분을 한꺼번에 흡수하기힘드니깐요...수고하세요..