감자볶음 칼로리 낮춘 베이컨 감자볶음 만드는 법 감자채볶음

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:40">칼로리 낮춘 베이컨 감자볶음 만드는 법: 건강하게 즐기는 감자 요리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:21"><strong>기름 쏙 빼고, 야채 풍성하게!</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:124">베이컨 감자볶음은 누구나 좋아하는 메뉴지만, 기름에 볶는 과정에서 칼로리가 높아지는 단점이 있습니다. 하지만 몇 가지 방법만 바꾸면 칼로리를 낮추고 더욱 건강하게 즐길 수 있는 저칼로리 베이컨 감자볶음을 만들 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:9">재료 준비</h3><ul data-sourcepos="9:1-16:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:21">감자: 3개 (껍질 벗겨 채 썰기)</li> <li data-sourcepos="10:1-10:27">베이컨: 3~4줄 (기름기 제거 후 채 썰기)</li> <li data-sourcepos="11:1-11:17">양파: 1/2개 (채 썰기)</li> <li data-sourcepos="12:1-12:19">파프리카: 1/2개 (채 썰기)</li> <li data-sourcepos="13:1-13:18">마늘: 3~4쪽 (다진 마늘)</li> <li data-sourcepos="14:1-14:12">소금, 후추: 약간</li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">올리브 오일: 약간</li> </ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="19:1-23:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:76"><strong>감자 데치기:</strong> 감자를 채 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐줍니다. 이렇게 하면 볶는 시간을 줄이고 칼로리 흡수를 줄일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:81"><strong>베이컨 굽기:</strong> 키친타올로 베이컨의 기름기를 제거한 후 프라이팬에 노릇하게 구워줍니다. 구워진 베이컨은 기름기를 제거하고 따로 둡니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:91"><strong>야채 볶기:</strong> 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 내줍니다. 이어서 양파와 파프리카를 넣고 볶다가 데친 감자를 넣어 함께 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>마무리:</strong> 소금과 후추로 간을 맞추고 구워둔 베이컨을 넣어 함께 버무려줍니다.</li> </ol><h3 data-sourcepos="24:1-24:16">칼로리 낮추는 추가 팁</h3><ul data-sourcepos="26:1-29:0"> <li data-sourcepos="26:1-26:62"><strong>기름 줄이기:</strong> 프라이팬에 기름을 최소한으로 사용하거나, 에어프라이어를 이용하여 굽는 방법도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:69"><strong>채소 듬뿍:</strong> 양파, 파프리카 외에도 가지, 버섯 등 다양한 채소를 넣어 풍미를 더하고 포만감을 높일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>통곡물 넣기:</strong> 현미밥이나 통밀빵을 곁들여 섭취하면 섬유질 섭취량을 늘리고 더욱 건강한 한 끼를 만들 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_21f0e0709a7c42fb&quot;,&quot;c_a211ade21d4166fd&quot;,null,&quot;rc_4ba9a28d954942b3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6498193"><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="베이컨 감자볶음 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRJwt9QDl28J9sQLz8_wxwKGpBxU5VTmH3pwnziRHsRhbTC7wXxCkjU93SH9DuS"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6498193" 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data-sourcepos="35:1-35:34"><strong>짭짤하게:</strong> 간장을 약간 넣어 짭짤한 맛을 내보세요.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>고소하게:</strong> 견과류를 넣어 고소한 풍미를 더해보세요.</li> </ul><h3 data-sourcepos="38:1-38:46">칼로리 낮춘 베이컨 감자볶음은 맛있고 건강한 한 끼 식사로 안성맞춤입니다.</h3><p data-sourcepos="39:1-39:41">다양한 레시피를 활용하여 자신만의 특별한 베이컨 감자볶음을 만들어 보세요!</p><p data-sourcepos="41:1-41:7"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-44:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:47">칼로리를 더욱 낮추고 싶다면, 베이컨 대신 닭가슴살이나 두부를 사용해도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="43:1-44:0">감자 대신 고구마를 사용하면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="45:1-45:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 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data-sourcepos="9:1-9:21">감자: 3개 (껍질 벗겨 채 썰기)</li> <li data-sourcepos="10:1-10:27">베이컨: 3~4줄 (기름기 제거 후 채 썰기)</li> <li data-sourcepos="11:1-11:17">양파: 1/2개 (채 썰기)</li> <li data-sourcepos="12:1-12:19">파프리카: 1/2개 (채 썰기)</li> <li data-sourcepos="13:1-13:18">마늘: 3~4쪽 (다진 마늘)</li> <li data-sourcepos="14:1-14:12">소금, 후추: 약간</li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">올리브 오일: 약간</li> </ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="19:1-23:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:76"><strong>감자 데치기:</strong> 감자를 채 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐줍니다. 이렇게 하면 볶는 시간을 줄이고 칼로리 흡수를 줄일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:81"><strong>베이컨 굽기:</strong> 키친타올로 베이컨의 기름기를 제거한 후 프라이팬에 노릇하게 구워줍니다. 구워진 베이컨은 기름기를 제거하고 따로 둡니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:91"><strong>야채 볶기:</strong> 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 내줍니다. 이어서 양파와 파프리카를 넣고 볶다가 데친 감자를 넣어 함께 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>마무리:</strong> 소금과 후추로 간을 맞추고 구워둔 베이컨을 넣어 함께 버무려줍니다.</li> </ol><h3 data-sourcepos="24:1-24:16">칼로리 낮추는 추가 팁</h3><ul data-sourcepos="26:1-29:0"> <li data-sourcepos="26:1-26:62"><strong>기름 줄이기:</strong> 프라이팬에 기름을 최소한으로 사용하거나, 에어프라이어를 이용하여 굽는 방법도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:69"><strong>채소 듬뿍:</strong> 양파, 파프리카 외에도 가지, 버섯 등 다양한 채소를 넣어 풍미를 더하고 포만감을 높일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>통곡물 넣기:</strong> 현미밥이나 통밀빵을 곁들여 섭취하면 섬유질 섭취량을 늘리고 더욱 건강한 한 끼를 만들 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" 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data-sourcepos="38:1-38:46">칼로리 낮춘 베이컨 감자볶음은 맛있고 건강한 한 끼 식사로 안성맞춤입니다.</h3><p data-sourcepos="39:1-39:41">다양한 레시피를 활용하여 자신만의 특별한 베이컨 감자볶음을 만들어 보세요!</p><p data-sourcepos="41:1-41:7"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-44:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:47">칼로리를 더욱 낮추고 싶다면, 베이컨 대신 닭가슴살이나 두부를 사용해도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="43:1-44:0">감자 대신 고구마를 사용하면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="45:1-45:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div> </div></div>