오늘은 새벽 2시경에 잠이 깨여 라디오를
청취하면서 시간을 보내다가
4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다
어제 비가 내려서 인지 거리가 깨끗하고
공기도 한층 상큼합니다
8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다
먼저 사과와 밀감 그리고 방울토마토와
양배추에 구운 계란을 먹습니다
아침은 백숙을 데워서 간단하게 먹습니다
이후 각종 걷기 운동 캐시를 받으면서
휴식을 합니다
며칠있다 구평 방파제에 가서 학공치 낚시를
하려고 합니다 가덕 그리고 일광과 기장 쪽은
학공치가 올라오는 듯하네요
몇 마리라도 올라올지 모르겠네요
아니면 꽝 일지~~~
10시 30분경 떡 만둣국을 한 그릇 만들어
점심으로 간단하게 먹고 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
역시나 다대포 쪽으로 갑니다
7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
이후 tv를 보면서 시간을 보냅니다
모처럼 tv를 보는 듯합니다
추억의 명곡이 많이 흘러나오네요
5시가 넘어서 집사람이 미나리 전을 구워서
저녁을 차려주어 맛나게 먹고
휴식하면서
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8.4km를 뛰고 7.5km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
해물 미나리전(저가만든요리 음미1062)
智山
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23.02.11 10:10
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