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<p> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">살다보면 습관대로 하루하루를 보내게 된다.</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">그 중에 나쁜 습관을 하나만 버리면 3년이 젊어진다.</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">예를 들어보자.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">1. 담배피우는 습관</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">끊지 못하면 줄이기라도 해라. 담배만 3분의1로 줄여도 혈색이 돌아온다.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">2. 술먹는 습관</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">이제는 술을 먹는다는 표현도 과하다. 술을 먹어도 취하진 말자. 취할 정도의 음주는 독약이다. 나이들어 막걸리 퍼마시고 비틀거리면 하루에 1년 늙는다.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">3. 컴퓨터 보는 습관</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">컴퓨터 모니터가 당신에게 도움될 일은 하나도 없다. 뜨겁지않은 화상을 입을 뿐이다. 자세도 망가지고 백해무익이다.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">4. 시도 때도없이 낮잠자는 습관</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">이건 휴식이 아니라 신체기능이 저하된다. 얼굴만 팅팅붓고 저녁엔 잠 설친다.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">5. 급한 성격</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">나이들면 급한 성격이 더 급해진다. 남과 대화할 때 한 템포 늦춰라. 옆에 차가 시비건다고 맞서 싸우지마라. 무슨 사정이 있겠지 이리 생각하라. 애인이 말 안들어도 냅둬라. 산사람이 어디 가겠는가.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">이것 말고도 많겠지만 몇가지 적어 본거다.</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">반대로 좋은 습관은 뭐가 있겠는가.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">1. 가벼운 뛰기</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">걷지만 말고 가벼운 조깅을 해라. 멀리 뛸 생각말고 집앞 뱅뱅돌더라도 재미붙여 해라.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">2. 3끼 챙겨먹기</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">특별한 일이 없는한 아침을 챙겨 먹는다. 간단한 식단이라도 영양가를 고려해보자.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">3. 세상은 변하지 않는다.</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">어려운 일이 있어도 그대로 받아들인다. 세월가면 다 치유된다.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">4. 남에게 너무 잘하려 하지마라</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">남은 남대로 다 잘 살아간다. 너 자신에게 먼저 신경써라</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">5. 즐길 수 있으면 즐겨라</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">즐길 수 없으면 참아라</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">각설하고 무슨 습관이든지 반복하면 고쳐지지 않겠는가. 바꾸진 못해도 좀 나아지지 않겠는가.</span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">작은 습관이라도 그걸 고친 효과는 눈에 나타난다. 대략 3개월만 습관들이면 그 효과를 볼수있으리라.</span></p><p> </p>
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