<![CDATA[
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/181BAF114B359ECC4A" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">(메인용사진)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT color=#193da9>(이전글 </FONT></STRONG><A href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11377"><STRONG><FONT color=#193da9>http://cafe.daum.net/slim/Hv/11377</FONT></STRONG></A><STRONG><FONT color=#193da9>)</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/191BAF114B359ECC4B" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><STRONG>1일</STRONG></SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"> <STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"> </SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> ▲ (아침,점심,저녁 30분간먹음)점심사진은 경황이없어서못찍었어요,</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">저녁에친구생일이였는데못먹은거예요ㅠㅠ<FONT color=#e31600>식단에없던아메리카노한잔마심</FONT></SPAN></P></SPAN></STRONG>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/111BAF114B359ECD4C" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt">2일</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>▲</STRONG></SPAN> (아침30분,점심1시간,저녁30분간먹음) </STRONG></SPAN></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/121BAF114B359ECD4D" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><STRONG>3일</STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>▲</FONT></SPAN></STRONG><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>(아침20분,점심50분,저녁1시간15분간먹음)</FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#e31600><FONT size=+0>어지러운증상 심해짐</FONT>,</FONT>기빠져나가는듯한전율도느꼈어요부르르르~~;;</SPAN></SPAN></STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/131BAF114B359ECD4E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=6>4일</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>▲(아침10분,점심30분,저녁18분간먹음)저녁식단중 시금치 절반남김</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>밤12시다되갈즈음 화장실문잡으려던순간 <FONT color=#e31600>잠깐정신잃고쓰러짐ㅠㅠ</FONT></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>놀랬고,그만둬야되나싶어서 고민상담겸4일차까지식단올렸었죠^^;</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/151BAF114B359ECE4F" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=6>5일</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>▲(아침40분,점심1시간넘게,저녁45분간먹음)동생면회날이였어요</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><FONT color=#e31600><FONT size=+0>제식단챙겨갔었구요 인내심없던제가참아냈습니다</FONT>!!!</FONT></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/141BAF114B359ECE50" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=6>6일</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>▲(아침15분,점심2시간,저녁30분간먹음)</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>아침-<FONT color=#e31600>자몽..질려서½개먹음.</FONT></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>점심-딸기는비싸서못샀는데출근하니까언니가주셔가지고5개,</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>방울토마토7개,바나나1개,오이⅓개,사과½개 ㄷㄷ</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>많이싸온거같아서점심시간끝나고도 일하면서쫌씩먹었어요</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/161BAF114B359ECF51" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=6>7일</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><STRONG>▲(아침20분,점심45분,저녁30분간먹음)</STRONG></FONT></SPAN></FONT></SPAN></FONT></SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>점심-오이오이½개,닭가슴살은찐다음 후라이팬이그냥살짝구웠음</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>저녁-친구들자장면탕슉먹는데참아냈어요!!!!</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>야채수프..아무간하지않고물조금넣고끓임,토마토랑양배추때문에달콤새콤해서 </FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>처음엔먹을만했으나,,중간에살짝거북스러웠어요</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#e31600 size=3>자몽1개먹었어야했는데아침에먹다남은자몽2조각?이랑방울토마토7개로대체.</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/171BAF114B359ECF52" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=6>8일</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>▲(아침20분,점심40분,저녁30분간먹음)</FONT></SPAN></FONT></SPAN></FONT></SPAN></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>아침-<FONT color=#e31600>자몽1개먹었어야했는데½개먹음</FONT>,토스트용식빵에서 호밀빵으로갈아탔는데너무맛있어요ㅠㅠ안에잡곡?같은뭔가가씹혀요 ㄲ ㅑ ~~</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>저녁-브로콜리데친거¼개,양배추한움큼</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#e31600 size=3>자몽안먹고바나나먹었어요.</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/181BAF114B359ECF53" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=6>9일</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>▲(아침10분,점심45분,저녁40분간먹음)</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>아침-<SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#e31600 size=3>자몽안먹고바나나먹었어요. </FONT></SPAN></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3>점심-<FONT color=#e31600>자몽1개먹어야되는데½개먹었어요.</FONT></FONT></SPAN></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><FONT color=#000000>사무실사람들 통닭시켜먹는데 참아냈어요!!ㅠㅠ</FONT></FONT></SPAN></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><FONT color=#000000>저한테미안해하셨지만잘드셨음ㅋㅋㅋ</FONT></FONT></SPAN></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><FONT color=#e31600>저녁-분노가치밀었는지샐러드왕창먹었어요ㅠㅠ</FONT></FONT></SPAN></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><FONT color=#000000><FONT color=#e31600>소고기도 지난번두배분량..</FONT>조금이라도안씹히는부분씹다뱉어냄.육즙은빨아먹음ㅋㅋ</FONT></FONT></SPAN></FONT></SPAN></STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/181BAF114B359ED054" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=6>10일</FONT></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <FONT size=3><STRONG>▲(아침35분,점심30분,저녁55분간먹음)</STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=3>아침-<FONT color=#e31600>자몽대신사과½개먹음</FONT></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#e31600 size=3><STRONG><FONT color=#000000>점심-</FONT>자몽너무안먹은거같아서 자몽½개,바나나1개먹음(사놓고익어만가고있어서ㅠㅠ)</STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#e31600 size=3>저녁-양배추때문에부피가커보이긴하지만많이먹긴했어요</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#e31600 size=3>채썬양배추한움큼,쌈배추2장,오이¼개,브로콜리¼개</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#e31600 size=3>식단에있던닭가슴살,토마토,삶은달걀2개 섞어서,식초4~5스푼쯤?</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>집에굴러다니는<FONT color=#e31600>사탕</FONT>을보고참지못하고..기존사이즈보다작았긴했는데</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>오랜만에먹었더니 완전달았음;;</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>어질어질하고배도고파서연두부저만큼먹었어요ㅜㅜ <FONT color=#e31600>연두부1개가3회분량이라고되있길래</FONT></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3><FONT color=#e31600>1회분량쯤먹고...</FONT>냉장고로</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>*오늘이11일째예요*</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>솔직히갈수록느슨해진건사실이예요ㅠㅠ</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>어제가절정이였습죠...</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>5일째아침,3.6감량됐었는데</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>오늘어떨지궁금해요</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>중간몸무게랑 최종몸무게는 11일차식단과 조만간 또 올릴께요</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>운동이라곤하늘자전거정도만하다가30분간노래들으면서춤추기몸흔들기..하고있어요</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>저한테는제일안질리고쉽게하게되더라구요</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>평소에도노래만나오면춤추는게취미ㅋㅋㅋ</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>연말회식때안가려고했더니회초밥이라고가자고가자고하셔서가기로했어요</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>그때는보식기간이라조심해야되거든요ㅠㅠ</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>서울에서오랜만에오는친구들이뷔페가자는걸고민끝에거절했구요</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>가서풀만먹고오면돈아깝고못먹고짜증나니까요ㅜㅜ</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>1월둘째주까지가 보식기간인데</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>새로옮길직장 워크샵1박2일이 껴있어요 </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>호텔리조트로가게됐는데먹을꺼천지겠죠ㄷㄷ</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>쪼끔만먹어야지^^ㅋㅋ</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>11일차접어들었으니</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>그만둘생각은없구요이제^^; 끝나면운동격하게해주고</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>정석다욧으로갈꺼예요~</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#000000 size=3>조언이나 충고있음해주세요~새겨듣겠습니다^^ </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"></SPAN></FONT></SPAN></STRONG></P><STRONG></STRONG>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
다이어트식
덴다2
북마크 번역하기 공유하기 기능 더보기
다음검색
첫댓글 밥을 한끼도 안드시네요..? 그러다가 한번 빵~하고터지셔서 엄청난 폭식증이 유발될것같아요 ㅠㅠ 너무 초절식 하지마세요 ㅠㅠ
오늘12일째구요 아직한끼도 한톨도 안먹었어요^^;; 폭식증안오게해야죠ㅠㅠ 감사합니다^^
대박이다..ㅜㅜ이거먹고어떻게살아요..ㅜㅜ 춤추는거저도취미.ㅋㅋ나도모르게몸이..ㄷㄷ
은근히배불러요 배고플때쯤엔 이미 다음끼니먹을시간이되있어서 걱정없어요~
춤은..진짜 ㅋㅋㅋ 제가 잘추진않지만추는걸좋아해요 가요프로하나쭉~~따라하면간단한운동은되죠^^ 감사합니다
예전에 양배추다이어트하면서 야채만 일주일먹고 8키로뺐는데요 그 이후로 10키로쪘어요 정말 이렇게 참으시면서 채소만드시면 나중에 더 쪄요 ㅠㅠ 그때이후로 살이 더 많이찌는 체질로 바껴서 고생했어요 ㅠㅠ
덴다보다 더 심한?ㅋㅋ야채를좋아라하지만야채만먹으라면 못버틸것같아요ㅜㅜ8킬로 많이빼셨네요?기간이어느정도였는지? 요요안오게 노력할께요^^감사합니다
저 5일만에 저렇게뺐어여 ㅋㅋㅋ 양배추다이어트는 먹고싶은만큼먹을수있어서 시작했구여 집에서 맨날 대청소하고 2시간씩 매일밖에나가서 운동했어여 ㅋㅋㅋ
예전에 양배추다이어트하면서 야채만 일주일먹고 8키로뺐는데요 그 이후로 10키로쪘어요 정말 이렇게 참으시면서 채소만드시면 나중에 더 쪄요 ㅠㅠ 그때이후로 살이 더 많이찌는 체질로 바껴서 고생했어요 ㅠㅠ
와 님 진정 독한대요?^^;; 대단해요 부럽삼...전 엄마가 포만감 느끼라고 자몽사다줬는데 맛없어서 냉장고에 쳐박혀 있어요 10개나 ㅠ 조심해서 빼세요.보식잘하시고..
전 님이부럽네요^^ 저희엄만 북돋아주시기는커녕 과자를 내밀었어요 저한테 ㅋㅋㅋㅋ
독하다는말에 더 힘이생기는데요!^^ 제가 먹는자몽은 잘익어서그런지 먹을만한데 솔직히..계속먹으니까 질렸어요ㅋㅋㅋ근데 자몽이지방분해에좋다그래서 남은자몽다먹어야죠^^ 감사합니다!
D
님아 힘내세요!! 좀만 더 힘내서 하세요! 진짜 대단 ㅠㅠ 저는 덴디 진짜.. 계란만봐도 토나올뻔했는데 님하 화이링요!!
저는 원래도 계란너무싫어라해서 괴로웠는데 다몸에좋으라고 살빠지라고먹는거니까 참고먹었어요^^ 벌써 두판 헤치워가네요~~힘주셔서감사합니다!
삭제된 댓글 입니다.
저도 5일째이후로 더 빠지진않았는데 유지로도 감사해요 원래 체중이 잘안늘고안줄었거든요;; 소수점까지 유지되는중이에요 ㅋㅋ감사합니다!!
우왕 꼭성공하셔서 비포에프터올리시길! 근대스팩이어케되셔요?
비포사진이 올릴만한게 있음 올리텐데 한번뒤져보고 있으면올릴께요~
키는160 몸무게는57.중후반이였습니다.잘빠지지도찌지도않는유지되는몸무게ㄷㄷ
감사합니다
저두 지금 덴마크중~~ 저는 7일째입니다!
전 자몽두 1개씩 꼭꼭 챙겨먹고 닭가슴살이랑 소고기스테이크양은 훨씬 많이 먹고 있는 듯 하네요 ^^
4일째 약간 기운빠지구 힘들었는데 짐은 운동도 하고 잘하구 이써용~~
다음주두 같이 홧팅해요 ^^!! 같이 공유했음 좋겠네요~
7일째면 잘해내셨네요!!^^ 저도 그맘때 다왔다생각들고 뿌듯하던걸요! 저도 은근많이먹고있어서 적게먹으려고하고있습니다^^;;근데 뭐 매일먹는것도 아니고 양에맞게 잘드시면뭐 괜찮을듯~저도 4일째가 고비였었죠 끝까지 힘내시고 궁금한거있으심 물어봐주세요! 나중에 끝나면 덴다하면장점단점 저만의노하우를 올려볼까합니다~ 화이팅!
자몽맛있어요ㅜㅜ?전....어렸을때 자몽한번먹고 맛없어서 기절했을뻔ㅜㅜ................
제가먹고있는자몽은 먹을만해요!ㅋㅋ 오렌지생각하다가 처음먹어보고 쫌쓰긴했어요.근데 많이먹어서 질린ㄷㄷ
의지력이 대단하셔요!!ㅋㅋㅋ 잘 하시는것같아서 제가 기분이 좋네요ㅎ 근데 사실 덴마크 다이어트보단 한식 다이어트가 시간은 오래걸려도 요요도 없고 나중을 봤을때 좋아요^^; 평생 한식을 주식으로 사실거면, 한식 다이어트 추천하고 갑니다ㅎ 더구나 고도비만도 아니시니 한식 다이어트도 충분합니다! 제가 살뺄때 61kg였고 지금은 50kg에요. 9개월동안 빼고 1년째 유지중이에요. 저는 한식 2/3로 줄여서 먹었는데요, 풀반찬위주, 닭가슴살 볶음 이런식으로 저녁에만 먹고 점심땐 돈까스 파스타 다먹고 하루 3,40분 걸어서 뺐어요. 다만 지금 외국에 있어서 좀 한식으로 먹기가 힘드네요ㅠ 화이팅이에요!!!!!!!!!!
저도 제가 언제이렇게의지가강했는지 참ㅋㅋㅋ덴다하면서발견했어요 저도어쩌다가이번에덴다하게됐는데 정식으로슬금슬금갈아타야겠죠`^^ 와ㅠㅠ 1년째유지..몸무게도저의워너비..부럽습니다! 걷는게짱이죠?저도걷는거좋아라하는데 출퇴근시간엔넘추워요ㅠㅠ환경에맞게좋은음식잘찾아드시길바래요!뭐꼭한식아니더라도...샐러드같은거? 조언감사합니다^^님도화이팅이에요!!
덴다 하려고 여기저기서 정보수집중인데 ㅠㅠ 와....보는것만해도 경의로운 식단 ㅋㅋㅋ
덴다하기전얻은정보라면 저는 1.덴마크다이어트란? 2.덴마크다이어트식단 이정도뿐이였어요 음식량같은건 그냥 일일이 맞추기어려워서 딱히 정답이 없기때문에 제가알아서챙겨먹었던듯^^ 님도체질에맞게 잘하시길바래요 ...비추이긴하지만...저처럼무식하게 식단외에아무것도안먹거나하지마시고 배고프면커피를한잔더드신다던지 ..과일이나샐러드를좀더 드신다던지하세요~~ 많은분들이어지럼증호소하시더라구요ㄷㄷ 화이팅!
책에서봣어요 한의사가 쓴책 덴다 하지말라는데요 ㅠㅠ
윽...안그래도간호사친구가 말하길..쓰러지면몸에너무안좋다고.수명이한10년은줄었을거라며...진실인지거짓인지 겁나는말을해주었어요...거의끝나가니까^^ 이제정석다욧으로돌아서야죠 감사합니다!
윽...안그래도간호사친구가 말하길..쓰러지면몸에너무안좋다고.수명이한10년은줄었을거라며...진실인지거짓인지 겁나는말을해주었어요...거의끝나가니까^^ 이제정석다욧으로돌아서야죠 감사합니다!
삭제된 댓글 입니다.
저는그나마직장인이라 기상시간이정해져있어서 할수있었던거같아요! 아무래도규칙적인생활패턴과 식사가 중요하겠죠? 덴다하면서 얻은것중 하나^^ 빈혈...저도타고난빈혈?이라ㅋㅋㅋ 보식잘챙기고요요안오게 ....허리띠졸라?매겠습니다ㅋㅋ 겁이나요사실...
우아............. 감탄뿐
저도올려놓고감탄뿐ㅋㅋㅋㅋ 내가잠깐미치긴했었구나 싶어서요 ...하지만저는 다른분들올린다욧식단 ..스스로식단짜서 차려드시는분들이 더 대단...본받으려구요!
5일째에 3.6이요? 우왕~ 부러워용. 전 낼 모레부터 할 거에용.
은근기대했는데 단기간에 이정도면 대단한거맞죠ㅠㅠ?만족하고있습니당.. 조심해서 하시길!! 만만치않은덴다였습니다;; 화이팅이에요!
우와 다양한 메뉴에 입이 벌어지네요..
제가 몇가지 대체해서 그런듯해요^^; 사실 덴다식단자체는 돌고돈다는~~ 물론창시자?가 영양소면에서 균형있게 짰겠지만요^^
전 이틀째랍니다.. 아직 갈길이 멀어요ㅜ ㅜ생각보다 안빠지면 어쩌나 걱정도 되고ㅜ
부러워요~저는 샐러리를 도저히 못먹겠더라구요,,역해서ㅜ 안먹어도 될까요?브로컬리는 저도 좋아하는데-
스팩이 저랑 비슷해여 ㅋㅋ 저두 160에 57,8이정도 되는데 진짜 잘빠지지도 않고 쫌빠져도 다시 돌아오는 신기한 숫자!!ㅜㅜ 여름에도 54까지뺏는데 다시
돌오아오네요 이번엔 좀 성공해야되는데 유유
덴다 하다 포기했는데 앞으로 다시 시작해야겠어요
와..저도어제부터덴다하는데- 빠지긴하겠죠!?ㅠ운동을한아침저녁으로약5시간(근력포함)해주고,점심저녁만식단대로먹었는데 ,아침은안먹고,오늘도점심은안먹고저녁식단만먹을껀데............아시간아후다닥가라
덴다 비추천 ㅠㅠ 저도 덴다해서 5일정도 하다가 살은 빠지지만 빈혈생기고 진짜 안좋은것같아요 ㅠ 그러고 덴다 칼로리도 그렇게 안낮아요.. 그럴바에 차라리 먹고싶은거 칼로리 계산해서 맞춰먹는게 더 나을듯 ㅜ
밥은 안먹어요? 그럼 안돼요~ 저렇게 평생 먹을수 없잖아요~ 그리고 밥을 넘 안먹음 우울증 생겨요~ 저렇게 먹다가 밥먹음 도로아미타불~~
님정말 대단해요~ 저도 댄다 했엇는데.. 저는 한 7일? 8일? 하다가 그만둿거드요...너무힘들어서요ㅜㅡㅜㅋㅋ홧팅!
저도 덴마크 다이어트 해볼까 생각중인데 너무 힘든것 같아요 T.T 힘내시구 성공하세요 ^*^
저도 덴마크 다이어트 해봤는데요 ..3일에 6키로빠졌어요 그이후로 전혀안빠지고요 힘들어요 진심 !! 완전 어질어질 !! 힘내세요
먹을 때마다 사진 찍고 먹고 싶었던 탕수육, 통닭 참아내시느라 인내력이 대단하다고 생각됩니다. 좋은 정보 감사하고 앞으로도 건강한 다이어트 식단으로 살 더 빼시길 바랄께요.
우와 님진짜짱이에요ㅠㅠ 저렇게 챙겨먹는것도 굉장히 힘들고 돈드는것두 많을텐데
다 극복하고 여태껏 해오신거보면 정말 박수를 쳐주고싶네요 !
단기간으로 덴다가 효과도 많지만 님 몸이 좀 걱정되요ㅠㅠ 건강상태 잘 봐가면서 하세요
역시 다이어트는 부지런떨어야한다는걸 한번더느끼고가요 화이팅이에요*^^*
폭식증 장난아닐텐데 ㅠㅠ
저 덴다 엄청 몸에 안좋다던데... 과학적으로 몸에 안좋대요... 암튼 양배추스프 다이어트 했는데 저도 4키로 정도 빠지고 미치는줄알았음 배고파서 포기하고 싶어 죽는줄.ㅋㅋㅋ 암튼 다시 요요로 돌아왔음.ㅋㅋ
저 덴다해서 6킬로뺐었는데요..........폭풍요욬쩔어요...밥한술먹을때마다 살찐다고 보심되요;; ㅠㅠ평생 요로코롬 드셔야할...?흑 어쨌든 화이팅이요!