아사나 굽은 등을 펴주는 자세

[Alice♡]

-의식하지 않고 생활을 하다 보면 등을 주부린 형태로 앉아있게 된다

 이런 잘못된 자세는 어깨 결림 및 이상 증상으로 이어진다.

 바로 잡으려면 평상시와는 다르게 근육과 관절을 반대 방향으로 움직이는 자세를 취하는 것이 필요하다.

 이 자세는 몸의 수축과 이완으로 허리를 강화시키고 신장 기능을 활성화 시킨다.

 목감기, 천식, 기침, 편도선염, 임파선염, 후두염, 구내염 에도 효과가 좋다.