좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관

좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 □ 식사 직후 양치하기 식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는 게 좋습니다. 그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. □ 매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주 4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. □ 아침 일찍 운동하기 사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 안 되어 있어 야외에서 하는 격한 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다. 아침에는 실내에서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋다고 합니다. □ 매일 샤워하기 우리 피부에서는 스스로 보디 오일을 발산하고 있다고 합니다. 매일 뜨거운 물과 보디 샤워 제품으로 이것을 씻어내면 오히려 피부를 손상시킬 수 있다고 합니다. 매일 샤워하기보다는 하루 이틀 정도는 건너뛰고 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 피부 건강에 더 좋습니다. □ 속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기 속이 더부룩할 때 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 마시면 답답했던 속이 조금 뚫리는 느낌이 들어 식후에 자주 탄산음료를 찾게 되는데요. 하지만 이건 진짜로 소화가 되는 것이 아니라 기분 탓이라고 합니다. 단지 뱃속에 차 있던 가스가 나와서 편안해지는 느낌이 들 뿐이고, 습관적으로 탄산음료를 자주 마시면 오히려 소화 기능의 장애를 일으킬 수 있으니 자제하는 것이 좋습니다. □ 술 마신 다음날 맵고 짠 음식으로 해장하기 술 마신 다음날 맵고 짠 음식을 먹게 되면 위점막에 자극을 주게 되어 위장에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 숙취해소를 위해서는 콩나물국, 북엇국 같은 해독작용을 도와주는 아미노산이 풍부한 음식을 권장합니다. □ 빈속에 우유 마시기 사실 빈속에 우유는 좋은 습관이 아니라고 합니다. 우유의 단백질과 칼슘이 위산 분비를 촉진하여 위벽을 손상시킬 수 있습니다. 아침이나 공복에 우유를 마실 땐 섬유소가 풍부한 견과류나 빵, 시리얼 등과 같이 먹는 것이 좋습니다. ●男子와 女子 남자는 나이를 먹으면 안으로 들고 여자는 나이를 먹으면 밖으로 돈다는 우스개 말이 있지요. 뭔소린가 했습니다.. 헌데 안타깝게도 그말이 이해가 가려합니다. 젊어 밖으로 돌던 사내, 힘 다하니 집으로 들고. 젊어 집안서 몸사리던 여자, 나이드니 밖으로 돕니다. 젊은시절 다가니, 사내는 세상에 버림받고. 젊은시절 다가니, 여자는 세상에서 해방이 됩니다. 늙은사내 허구헌날 리모콘 들고 이리저리 틀어대며 연속극 찾을때. 분위기 좋은 찻집에선 여인네들 수다가 시간가는줄 모릅니다. 휴일이라고 ..늙은사내 침대에서 뒹굴뒹굴 구를때. 경치좋은 외곽 맛집에선 여인네들 .웃음소리 담을 넘습니다. 늙은사내 밥차리기 귀찮아서 라면끓일때 차려입은 여인네는 고급스런 식당에서 칼질을 합니다. 사내 젊어 밖으로 돌때 독기품은 메세지 수시로 날아 들었는데. 늙은 지금, 사내는 마눌님께 어디냐고 묻지도 못할것이고 사내젊어 귀가시간 늦을라 치면 온갖 험한협박 다 받았었는데 늙은 지금, 고작 보낸 메세지는 조심해서 들어오란 말뿐입니다. 속에선 열불이나지만, 어쩝니까 이미 대세는 기운걸 모든 선택권은 이미 사내손을 떠났습니다. 어쩌다 짠한 드라마 같이봅니다. 주인공이 울면 사내는 눈물 참으려 하늘 보며 딴짓을 하지만. 여자는 어떠냐구요? 여자는.. 주인공 울린놈을 죽일놈 살릴놈하며 욕을해댑니다. 적응해야 됩니다.. 그게 현명한 선택이니까요.