약초 산행 .. 털목이버섯 군락지를 만나다

[종자돈]

지난 주말 충청도 처가가 있는 산에 잠시 다녀왔는데 운 좋게도

털목이버섯 군락지를 만났네요.

털 목이버섯

자연바람에 말리고 있는 모습

잘 손질해서 바구니에 담아 무게를 재어보니 꽤 되네요ㅎ

▣ 목이 버섯 효능

다이어트

목이버섯은 칼로리가 낮으면서도 식이섬유와 수분이 풍부해 쉽게 포만감을 주기때문에 과식을 막을 수 있어 다이어트에 활용하시면 도움이 되는데요. 특히, 목이버섯을 물에 담궈두면 그 양이 10배 정도 불어난다고 합니다

변비

다이어트와 함께 변비에도 목이버섯효능을 볼 수 있는데요. 식이섬유가 풍부한 목이버섯을 섭취하면 신진대사가 활발해지면서 장의 운동이 활발해지고 대변의 양을 늘려 변비를 개선해 준다고 합니다. 특히, 버섯류 중에서는 식물성 식이섬유가 가장 풍부한 것이 목이버섯이라고 합니다.

골다공증

뼈 건강에 좋은 목이버섯은 나이드신 분이거나 평소 뼈가 약하신분, 성장기 어린이들의 성장발육에 좋은 영향을 끼치게 되는데요. 칼슘이 풍부한 목이버섯을 평소에 챙겨 드시면 뼈가 건강하고 튼튼해 질 수 있습니다.

혈관계질환

목이버섯을 꾸준히 챙겨 먹으면 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 혈관 및 피가 깨끗해지고 혈액순환이 원활해지면서 혈압수치를 낮출 수 있어 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 각종 혈관계질환을 개선하는데 목이버섯 효능을 볼 수 있습니다

피부미용

평소에 피부가 거친 여성분 혹은 남성분들도 목이버섯을 꾸준히 섭취하도록 하세요. 목이버섯을 1차적으로 볶은 후.. 볶은 목이버섯을 달여서 물을 대신해서 꾸준히 마셔주면 매끄럽고 고운 피부결을 유지할 수 있다고 합니다.

빈혈

매달 월경으로 인하여 어지럽다거나 빈혈 등의 증세가 있는 여성분들도 목이버섯 효능을 볼 수 있는데요. 철분이 풍부한 목이버섯이 빈혈을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 빈혈이 심한 분이라면 철분제를 챙겨 드시는 것도 좋습니다.       

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정직과 신뢰)

산야초 건강원

약초꾼의 건강이야기 (http://blog.naver.com/skghdtjq)

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                                     토지사랑  http://cafe.daum.net/tozisarang/

[봄눈]

바위에서만 채취하는줄 알았어요

[종자돈]

돌에 나는 버섯은 석이버섯입니다

[봄눈]

석이버섯 같이 생겼네요

[종자돈]

아닙니다 바싹 말라서 그렇게 보이는겁니다