안녕하세요 두번째 게시물이네요 바로 옆에 어제 올린게 있는데
또 올려서....맨날 먹기만 하는 사람 같아요ㅋㅋㅋ 근데 맞습니다 휴
어제부터 면 요리가 너무 먹고 싶은데 살 걱정때문에 엄두가 안나는거에요
그래서 실곤약을 준비 했어요! 간혹 곤약이 냄새나서 싫어하시는 분도 계시죠?
물에 담궈 놓거나 끓는 물에 한번 삶아서 건져내면 괜찮아요^, ^
요게 바로 완성 되기 전 모습이구요 냄비는 정말 정말 작아요 라면 하나도 겨우
들어가는 정도? 제 손 정도 크기의 냄비에요^, ^
손 올려서 찍고 싶었는데 손이...비루해서ㅜㅜ
요게 오늘 요리에 들어간 재료구요
무조건 최대한 얇게,잘게 썰어주세요! 닭가슴살, 파프리카, 버섯, 청경채 준비했어요
소스는 가쓰오부시 장국 보면 어떤건 4배 농축이고 어떤건 7배 농축이더라구요
나트륨 섭취를 줄여야 되니까 넣을까 말까 고민을 했지만 아침으로 한번 먹어보자!
라는 생각에....가쓰오부시 7배 농축 1스푼 + 물 8~9스푼 정도를 넣고 먼저 바글바글 끓여주세요
후추 두번 툭툭! 다음에 닭가슴살 넣고 좀 졸여주세요 그리고 실곤약 넣고 색깔이 좀 날때까지 젓가락으로 휘적휘적!
곤약은 물을 흡수 하지 않더라구요 전 수분없게 먹고 싶어서 좀 기다렸어요
그 다음에 야채 몽땅 투하! 양파도 넣으려고 했는데 귀찮아서... 생략!
원하는거 넣으시면 되요! 제가 먹고 나중에 동생도 해줬는데 마지막에 양상추 잘게 썰은 것도
넣어줬더니 맛있다고 잘 먹네요 아삭아삭한가봐요^, ^
곤약이 칼로리는 없지만 양이 좀 나오더라구요 절대 다 드시지 마세요
두번 정도 나눠서 드세요 위가 늘어날 수 있으니까요!
전 곤약 요리를 1/3 정도 먹었기 때문에 밸런스를 위해서
샐러드도 준비했어요 소스 없구요 키위 4조각, 딸기 2개, 양상추 잘게 썰고 가운데 고구마 쪄서
잘라낸거 약 10개 정도, 토마토 1/3개 오이 약간! 양이 많아 보이지만 그릇이 작아요!
아침....부터 배가 고파서 많이도 먹었네요
버섯, 두부 들어간 미역국(국물X)도 먹었어요
저 통은 약간 큰 파이? 크기 정도 될거에요~
아주 가끔은 면요리가 생각나는데 라면은 살찔까봐 걱정되서 망설여 질때
실곤약으로 국수 한번 만들어 드세요^, ^ 비빔국수도 좋지만 다이어트에는....자극적인게
안좋다잖아요! 곤약 국수는 시간도 얼마 안걸리고 맛도 좋아요!
그럼... 다음엔 또 다른 메뉴를 가져올게요~
첫댓글 왓! 또 저예요ㅋㅋ국수는 역시 밀가루라ㅠㅠ
오늘아침 귀찮아서 짜파게티먹으려다가; 한 10초 생각하고 바로 밥퍼서 담았어요!
실곤약으로 먹어봐야겠어요^^
쌀국수인가? 그것은 맛이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 라면 진짜 좋아해서 종류별로 다 사다가 먹어보고 그랬는데 이젠 못하는게 슬퍼요ㅜㅜ
실곤약 음.. 좀 탱탱한 잡채같아요! 저는 야채 카레에 실곤약 넣어서도 먹어봤는데
맛있지는 않지만 면이 먹고 싶을 때 해보면 괜찮을 것 같아요! 댓글쓰는거 재밌어욬ㅋㅋ
이것도 인연인데 친해져요 헿헿헿
그럴까요??ㅎㅎㅎ햏
잡채같다하니까 잡채로도 만들어먹고싶어요ㅋㅋㅋㅋ
네! 좀 탱탱한 잡채 같고 오래둬도 불지 않아서 먹기 편해요 다이어트 시작 전에는 잡채로 만들어서 먹었는데
사람들이 곤약인줄 모르더라구요! 이 카페에서도 좋은 인연 많이 만들면 좋으니까 친해져요*-_-*
네ㅋㅋ >_<
이렇게 댓글놀이 가는건가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헿 몇살이세요?
저저 이제 대학생되요ㅠㅠㅠ.... 전 동생! ㅎㅎㅎ
오 전 올해 24살이에요 점점 늙어가는데 살이 찌는 자신이 슬퍼서 흑흑흑흑흑
여기 보니까 날씬한데 가입하신 분들도 엄청 많던데!!!!!!!!!!!날씬한데 가입한거 아니에요?!!!!!!!!!! 의심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헿헿헿 대학교 가기 전에 살 확 빼서 가고 싶죠ㅜㅜ 저도 그떈 그랬어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
저 하비에다가 마른비만ㅠㅠ;; 근육이없어요!!ㄷㄷㄷㄷㄷ... 그거 다른분들 사진보니까 날씬하신분들도 가입하시지만ㅠㅠ 전 아녀요ㅋㅋㅋ
마른비만이면 일단은 말랐다는건가요 부럽다 뉴뉴뉴뉴뉴뉴 나는 그냥 비만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 곧 한국가는데 남친 얼굴 어떻게 볼지 참 막막해요ㅜㅜㅜ 왜 맨날 배가 고픈지 모르겠네 뉴뉴뉴
에이.. 마르진않고ㅠㅠ 그냥 그래요ㅇㅅㅇ; 변기에 앉을때 숨은 체지방들을 보면.. 매일매일 허허헉 거려요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가봐도 웃기네요ㅠㅠ
수분 말고 진짜 체지방이 좀 빠졌으면 좋겠어요ㅜㅜ 전 요새 이소라도 병행해서 하는데 이거 하고나면 잠도 잘오고 좋아요ㅋㅋㅋ 근데 48분이라서 귀찮은 날에는 할까 말까 항상 고민을 해요ㅋㅋㅋ 근데 또 허벅지보면 아 운동해야지 결심을 하는......ㅋㅋㅋㅋ 망할 허벅지ㅜㅜ 오랜만에 진짜 한식이 먹고 싶네요 뉴뉴 한국가면 진짜 배터지게 먹어야지 다이어트고 뭐고ㅜㅜ 한국 춥다는데 감기 안걸리게 조심해요! 여긴 여름^,^
여름~! 한국에 오실 때 언니도 감기조심하세요~ 오늘부터 또 강추위라네요ㅠㅠ 바깥이 그리워지고 있어요! 으으으ㅠ
역시! 먹고싶을땐 확 먹어줘야되요>_< 계속 참다가 응어리 생기면 크윽; 한식중에 뭐가 가장 먹고 싶으세요??^^
전........갈비찜이랑 닭갈비랑 그래도 한식!!!!!!!! 된장찌개 순대 떡볶이...아 한국음식 다 먹고 싶어요 치킨도 뉴뉴 근데 여기서 한국보다 훨씬 맛있는 치킨집 발견해서 한동안 맨날 먹었는데....이제는 못먹는다는 흑흑흑흑 동생도 같이 다이어트 한대놓고 혼자 햄버거랑 너겟 먹길래 지켜봤어요 오늘 ㅜㅜ 아 한국에 앵거스 비프라고 맥도날드 햄버거 있나요? 여기만 나온건감 ㅋㅋㅋ
앵거스비프?? 여긴 없지싶어요~ 본적이ㄷㄷ 나라별로 매뉴가 조금씩 다른가봐요ㅎㅎ
앗 동생분은 작심삼일 이신건가요! 이럴땐 웃음을 휘날리시면서 살이 찌는 소리가 들리는구나 하시면ㄷㄷ.. 다시 동참하실꺼예요ㅋㅋ
제 동생은 먹어도 다음날이면 원래대로 돌아가요ㅜㅜ 진짜 부러워요...전 먹는대로 찌는 타입이고 얜 마르거나 그런건 아니지만 딱 날씬해요 그래서 같이먹으면 ㅜㅜ 저만 손해에요 오늘도 치킨 너겟 6개랑 햄버거 혼자 먹는거 전 옆에서 지켜봤어요 흑흑흑 너무 슬프당 ㅠㅠ 그래서 그냥 얘가 먹는거 보면 배부르고 그걸로 만족하고 있어요ㅜㅜ 학교 들거가기 전까지 뭐해요? 알바하나요ㅋㅋㅋ
허허헉.. 부러운체질ㅠㅠ
전 알바는 3월달에 학교다니면서 주말이나 하라고 부모님이 그러셔서ㄷㄷ..
영어학원이나 다녀볼까하다가 귀찮아서 등록도 않하고ㄷㄷ 안그래도 추운날씨라 어디나가는게 귀찮은거예요; 에그긍 결국 집에서 집안일이나 하고있어요ㅋㅋㅋ
집안일 좋죠 가족도 돕고ㅋㅋㅋ 저도 방학때 빈둥빈둥 놀았었는데 지금 돌이켜보면 후회되요ㅜㅜ 시간 알차게 보내요! 진짜!!!!!!! 내가 제일 후회하는 것중에 하나다 집에서 컴터나 하면서 놀았던겈ㅋㅋ차라리 운동이라도 해서 살이나 빼든가 뭐라도 좀 할껄 에잇ㅋㅋ 전 오늘 남친네 집으로 소포 보낼거 샀는데...돈이 많이 들더군요ㅜㅜ 오늘부터 마법이라 운동도 안하고 그냥 쇼핑만 했어요 이제 돈도 없는데 휴ㅋㅋ 한국은 겨울이라서 살뺴기 힘들지 않나요? 남친 2월 초에 휴가 나오는데.....아........망했어요ㅜㅜㅋㅋㅋ어떻게 만나지 지금 완전 찌질잌ㅋㅋㅋㅋ
그날끝나고 황금기때 열다욧해서*_*! 다시 태워버려요ㅋㅋ 막 빌리아저씨 보고ㄷㄷㄷ...! 나중에 선물보고 용서해주시련지'-';???; 여긴 낮에는 슬금슬금 돌아댕기기가 나은 온도정도예요'_'! 점심때 소화불량되서 약국에 간다고 오랜만에(;;) 나갔는데 바람도 별로 불지도않고 그래요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ오늘 데이투어로 여행갔다 왔는데 점심 제공해줘서.......먹고 또먹고 왜먹었짘ㅋㅋㅋㅋ 닭이랑 빵이랑 옥수수랑 ㅜㅜ 아까우니까 막 먹고 체중계....두려워서 못 올라가겠어요 지금ㅋㅋㅋ아 진짜 이제 일주일 남았는데 딱...5키로만 빠졌으면 하늘에 절하고 한국간다 진심 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한국가면 날씨 따뜻했으면 좋겠어요 진짜 추운거 못견디는 타입이라서 흐엉 ㅜㅜ 그리고 주변 친구들 다 살뺴서 완전 날씬해졌는데 난 비만이 됐으니ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ으잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감기 조심해요! 마스크 쓰고 장갑 목도리 하고! 꽁꽁 싸매고 다녀요ㅋㅋ
네^-^ 목은 필수 사수합니다!ㅋㅋ 으휴 저도 오늘 막 먹었어요ㅋㅋㅋ; 빵 터져서..! 고구마썰어서 구운거 다먹고;; 안먹던 시중에 파는과자먹고;; 나중에 속이 니글~니글~!!! 엑ㅠ 또 소화불량오려고ㄷㄷㄷ.... 친구분들 모두 몇키로씩 빼셨어요?? 언니가 더 빼셔서! 더 이뻐지시면 와우*_*! 여기 회원분들 일기를 보면은 평생다욧하시는분들도 계시는데'-';;!! 장기전으로 하시면 어떨까요ㅠㅠ
애들이 요새 취업이니 뭐니 해서 진짜 이뻐지고 있더라구요 진짜 누가보도 뚱뚱했던 애도 살뺴서 다 이뻐졌다는 소리 듣고ㅜㅜ 부러워요 난 뭐지 휴.............의지박약인가ㅜㅜ 이제 한국갈날도 얼마 안남았는데 불안불안하네요 안먹어야 할지..아니면 그냥 조금 먹을지ㅋㅋㅋㅋㅋ에잇 다이어트...평생하는건 너무 어려워요 배터지게 먹고도 살 안찌는 사람이 그저 부러울뿐 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
맞아요 맞아ㅠㅠㅠ 제친구가 그런체질인데요ㅠㅠ 먹어도 살이 안쪄서 스키니 그냥 입고! 으악; 전 먹으면 종아리에 저장되는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 애가 운동하는애도 아니고; 으휴;
그런 체질로 안태어난 날 탓해야지 누굴 탓하겠어요ㅜㅜ 오늘도 일어나자마자 운동 갔다 왔는데...아 늙었나 무릎이 쑤시고 막ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 갔다 오니까 동생은 핫도그에 라면까지 먹었드만 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ난 야채 나부랭이 먹는데ㅜㅜ 한국가면 나만 살쪘다고 다들 뭐라고 하겠죠ㅜㅜ휴......이제 6일 남았나ㅋㅋㅋ 설레기도 하고... 가기 싫기도 하고 그러네요ㅜㅜ 남친이 날 보면 실망할까봐 겁도나고 에잇 ㅜㅜ 어제 한국 빵이 너무 먹고 싶어서 파리바게트 홈피가서 빵 봤어요ㅜㅜ 가자마자 빵 사먹어야지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 잘 되나요ㅜ
허헉;; 동생분 대단해요;;;;! 아으ㅠㅠ 빵! 어제 막내고모께서 과자 한박스하고 식빵하고 사서 우리집먹으라고 주시더군요;; 덕분에 다이어트ㅋㅋㅋ 도로묵된듯ㅠㅠㅠ 아침에 걷기운동해야겠어요ㅡㅡ;;;; 참으로 과자도 먹고;; 식빵도 구워먹고; 맨날 먹고나서 칼로리보면 후회해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 빠다코코낫 그게 한팩에 250kcalㅠㅠ 언니 한국 오시기 전까지라도 열다욧ㅠㅠ! 화이팅이예요ㅠㅠ...!
흑흑 이제 몇일 안남았으니까 열심히 운동해야죠ㅠㅠ 근데 사람이 어떻게 안먹고 살 수 있는지ㅜㅜ 단식으로 살뺐다는 사람들 좀 짱인둡....그러면 근육이랑 수분 빠져나가서 나중에 요요올텐데 어떻게 유지하는지 신기해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 자기 전에 운동해야 되는데 졸리다ㅜㅜ 오늘 동생이랑 싸웠는데...맨날 나는 안먹으면서 자기 보고 다 먹으라고 한다고 짜증내서 난 더 짜증ㅋㅋㅋ 지는 먹어도 안찌는게 맨날 난리ㅜㅜ 에잇 감기 안걸리게 조심해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악 한국가기 싫다ㅜㅜ 추운거 진짜 으잌ㅋㅋㅋㅋ
하루라도 몸을 바꿔서 겪어보셔야ㄷㄷㄷ... 저도 추운거 진짜ㅋㅋ 움직이기 싫고 막 콧물나오고 이러면 더 짜증나고ㅋㅋ 여름도 싫어요-0-;;;; 언니두 몸조심하세요~ 부상도 조심!
우왕... 식단이 다채로워요 전 뭘 어찌 먹어야는지 몰라서 단순하게 먹다가 카페님들 조언 받으면서 고치고 이씀.ㅠㅠ 흑흑
자기가 좋아하되 칼로리가 적은 음식들 위주로 드세요! 같은 음식이라도 방법에 따라서 맛있어질 수도 있으니깐요!
탄수화물을 적게 먹고 고단백으로 꾸미면 되지 않을까요?
저도왔어요 !! >.< 우악 곤약.....ㅠㅠ 요기는곤약이없어유.........먹고시퍼요어떤맛일지궁금해요 저기다가 양파썰어서먹으면새콤하니맛있겠어요 ^_^ 저눈양파를엄청좋아하거든요 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 포만감도오고 꼭꼭씹어먹으면 달아서꼭 단음식 씹는거같아요
오 댓글 썼다가 다시 수정해요! 양파 좋아하신다길래...양파 가득넣고 두부크림스파게티 만들어봤어요 이것도 기름 안들어가고
실곤약으로 대체 했으니까...조만간 올릴게요! 아 그리고 실곤약 이마트에 팔 거에요! 저도 뉴질랜드 오기전에 한국에서도 종종
곤약 요리 했었는데 그때 실곤약 사서 썼어요^, ^ 양파요리...또 생각해봐야지 기다려요! ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤헤한국에있었으면벌써먹었지요ㅠ3ㅠ 저두외국에산답니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동남아여서그런지곤약이....흠..두부도맛이이상하고.......그뜨근뜨근한두부가생각나는밤이네요 ㅠㅠ
으왕! 동남아 어디계세요? 저도 고등학교는 그쪽에서 나왔거든요ㅋㅋㅋ 곤약 ㅜㅜ 동남아 쪽에는 진짜 없던 것 같아요 아마도 일본 식재료 파는데 아니면 구하기 힘드시겠네요 아쉬워라ㅜㅜ 한국 슈퍼 없나요 그쪽에는? 여기는 널린게 한국식당에 슈퍼라서 가끔은 한국에 있는 것 같다는 착각을 합니다ㅜㅜ 휴 멀리 나와서 살까지 빼야 되니까 참 괴롭네요 흑흑흑흑
저눈인도네시아에있어요 ^_^ ;;..... 일본마트 2년전까지만해도자주 들락거렸눈데...물가가어느새쑥...ㅜ3ㅜ이젠 들어가기가겁나드라고요ㅜㅜ
한국마트가고 중국재품들밖에없고..... 한국에서갖고온건 어찌나비싼지..ㅜㅜ ..... 정말왜이리말른사람들이부럽던지막많이먹어도
살안찌는채질이이렇게부러울수가없더군요....서럽네요ㅜㅜ !
저두요ㅜㅜ 여기와서 먹기만 했더니 살만 찌고....남들은 살빼서 이뻐졌다는 소리 듣는데 저만 쪘다고 생각하니까 슬프네요 흑흑흑
인도네시아!!!!!!!!!!!! 저 발리 가봤어요ㅋㅋㅋ 일본마트는 어딜가나 비싼 것 같아요ㅜㅜ 한국슈퍼도 그렇고 한국과자 하나 사먹을라면
두배는 줘야 먹는 것 같아요 에잇 안먹고 말지...요새는 이렇게 생각하고 있답니다ㅜㅜ거기도 맛있는 음식 많죠? 아 가고 싶어요!
엄청많죠 ㅜㅜ!! 막 동남아애들이 마른애들은 엄청마랐고 뚱뚱안 애들은 엄청나게 뚱뚱하잖아요 ㅜㅜ
전 아직 인도네시아에 살면서 발리도 못가봤어요 ㅋㅋㅋ
맞아요 ㅜㅜ 일본슈퍼든 요즘 물가가 너무 올라서 .....흑흑...ㅜㅜ
그냥먹고싶을땐,쎄일할때마구마구사서먹눈다는 ㅜㅜ전 뉴질랜드 가고싶을걸요 ?!
학교가 뉴질랜드
인데 선생님들이 맨날 뉴질랜드 한번만갔다가오라고그러던데 정말그렇게좋아요 ?! ~ ^________^
뉴질랜드 좋긴 좋아요 근데 물가가 너무 비싸서ㅜㅜ 시티는 별로고 그냥 중국같아요ㅋㅋㅋㅋ 한국인도 진짜 많고ㅜㅜ 어쩔때는 아시아에 있는 기분이에요ㅜㅜ 이쪽 말고 좀 벗어나면 시골이라서 양도 있고 말도 있고 경치도 좋고 진짜 멋진데 많아요 다만 교통이 불편해서 차 없으면 못사는거랑ㅋㅋㅋㅋ 돈이 많이 든다는거ㅜㅜ 저도 시간이 없어서 여행을 많이 못가서 아쉬워요 ㅜㅜ 인도네시아가 더 부럽당 ㅜㅜ 전 인도네시아쪽 음식을 좋아해요!!!!!!!!!맛있고 싸고ㅜㅜ 물가가 그렇게 많이 올랐나요? 여기도 올라서 진짜 허리가 휘청해요 휴 ㅜㅜ
정말차사고 그러면 돈많이드는거같아요 ㅜ3ㅜ 휴...... 인도네시아음식 정말 한번 빠지면 헤어나오지못하져 ..ㅜㅜ!!
너무맛있어요 ~ ^_^ 냠냠 ~ 뭐 여기서 돈 버시는 분들은 못느낄테지만 저처럼 생활비 한국에서
받았으면 엄청나게 올랐다는걸 느낌니다 ...ㅠㅠ!! 요기도 한국사람 진짜많아요 ㅜㅜ
주택에 살지않는이상 아파트에는 거의대부분이 한국사람이예요 .....__!!)
여긴 정말 여행오기는 좋은데 사는건 아닌거같아요 ~
요기가 동남아에서 제일돈많이 나가는 나라라고하더군요 ㅜㅜ !! 그럴줄알았쓰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키위먹고싶다.. 너무 맛잇게보여요!!!
키위가 변비에 좋대서 먹고 있어요! 키위하면 뉴질랜드죠! 뉴질랜드로 오세여ㅕㅕㅕㅕ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
곤약우동 만들어 먹어도 괜찮을까용? 혹시 너무 뜨겁게 하면 풀어지는.. 그런 건 아니죠?
오 절대 안풀어져요! 걱정마시고 드세요! 하루 뒀다가 먹어도 괜찮더라구요^, ^ 그런면에서는 당면보다 나은 것 같아요!
여기 시드니인데..곤약을 어디서 구할수있을라나요..에휴
오 호주에 계시군여! 저 오늘 한국 들어왔어요 헿 진짜 춥네요! 시드니에도 한국 슈퍼 많지 않나요? 아님 일본 슈퍼에도 있을텐데ㅜㅜ 여기저기 다녀보세요! 저도 슈퍼 막 돌아다녔었어요! 화이팅^, ^