팔굽혀펴기와 효과기간

[아귀오른팔]

제가 팔굽혀펴기하고 아령을 병행하면서 상체운동을 하고있는데여 

오전에 3세트 점심에 3세트 저녁 4세트씩 20개씩 해요;;

키178/몸무게72  이구요;  20개씩이면 조금 못하는편인데 20개씩 해도 죽을 맛이거든요 ㅜ
이렇계속 하면서 개수 늘려갈 생각이구요;; 이렇게하면 얼마정도하면 남들이봐서

티가 날까여?

[92년생]

그건 저희가 정해드릴수는 없지요 ㅎㅎ 최소2달은 열심히 하셔야지요 ㅎㅎ 열심히하세요 ㅎㅎ 몸은 한만큼만나와용 ㅎㅎ
1년햇다고 좋은게아니라 3달을해도 ㅎㅎ 정말 열심히하면 몸짱됩니다 ㅎㅎ 그럼 열운하세요