<P>저는 윗몸일으키기 할때</P>
<P>올리면서 숨을 내쉬고<BR>내리면서 숨을 들이마쉽니다.</P>
<P>이게 올바른 호흡법이죠.</P>
<P>그런데 업라이트 로우나 밀리터리바벨프레스를 할때는</P>
<P>복부나 가슴이 좀 불편하더라구요. 더 힘들구요.</P>
<P>그래서 업라이트로우할때 만큼은 반대로 호흡을 합니다.</P>
<P>올릴때 숨을 들이마쉬고 내릴때 숨을 내뱉으니</P>
<P>더 편하더라구요.</P>
<P><BR>이렇게 반대로 호흡하면서 트레이닝을 해도 상관없나요?</P>
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첫댓글큰 관계야 없지만 힘이듬니다 금방지치죠 유도나 레스링 같은 격기 운동을 할때도 숨을 불규칙적으로 쉬거나 호홈을 제대로 이행하지안으면 힘을 쓰지못함니다 그차이는 수치적으로야 미묘한차이지만 시합에선 엄청큰차이가 되죠 고로 웨이트 시에도 더 높은중량 더많은 횟수를 하기위해선 호홉을 지켜주셔야 함니다 그리고 호홈을 제대로 하지안으시면 부상우려도있구요
첫댓글 큰 관계야 없지만 힘이듬니다 금방지치죠 유도나 레스링 같은 격기 운동을 할때도 숨을 불규칙적으로 쉬거나 호홈을 제대로 이행하지안으면 힘을 쓰지못함니다 그차이는 수치적으로야 미묘한차이지만 시합에선 엄청큰차이가 되죠 고로 웨이트 시에도 더 높은중량 더많은 횟수를 하기위해선 호홉을 지켜주셔야 함니다 그리고 호홈을 제대로 하지안으시면 부상우려도있구요
정석이 있지만 자기가 편한대로 하시면 그게 정석 입니다^^
맞습니다 몸이 반응하는대로 나두세요 억지로 신경쓰다보면 운동에 집중만 떨어집니다 몸이 알아서 호흡할겁니다
인간의 몸은 다 마찬가지이지만...저는 처음에 호흡신경쓰느라 헷갈리고 그냥 집중만 하면 되겠지 했지만...그래도 자세와 호흡을 몇일 신경쓰다보니 나도 모르게 정석으로 변해있더군요...당근 편하구요..
악마님 말 강추,,,그거 신경쓰다 다칩니다...저도 처음에 그거 생각하면서 하다 몇개한지 까먹었다는...힘들어간 상태에서 대략 난감..짜증지대...ㅡ.ㅡ;;;