코골이 원인 없애는법, 수면 중 무호흡 불안하다면?

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:46">코골이와 수면 무호흡, 걱정되시나요? 원인 파악부터 해결 방법까지 알아보세요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:28"><strong>코골이와 수면 무호흡의 원인은 다양합니다.</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-9:0"> <li data-sourcepos="5:1-5:60"><strong>비만:</strong> 과체중이나 비만은 목 주변의 지방이 증가하여 기도가 좁아져 코골이를 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="6:1-6:46"><strong>알레르기 비염:</strong> 코막힘은 입으로 숨을 쉬게 만들어 코골이를 악화시킵니다.</li> <li data-sourcepos="7:1-7:80"><strong>구조적인 문제:</strong> 턱이 작거나 혀가 크거나, 비중격 만곡증 등의 구조적인 문제가 있는 경우 기도가 좁아져 코골이가 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>수면 자세:</strong> 똑바로 누워 자는 자세는 혀가 뒤로 밀려 기도를 막아 코골이를 유발할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>수면 무호흡은 코골이가 심해져 잠을 자는 동안 숨이 끊어지는 현상입니다.</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_644ac88d6d108285&quot;,&quot;c_7a3712f2b4efb19f&quot;,null,&quot;rc_089fce3d4915bbe1&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://sejongmiracle.com/39"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="코골이와 수면 무호흡의 원인 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQrjJup9xY0QNZkajGZtmWtcCKfR_LliYgvp2BXk9DALmr2YqOSDO5mzA2JBbyk"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://sejongmiracle.com/39" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_644ac88d6d108285&quot;,&quot;c_7a3712f2b4efb19f&quot;,null,&quot;rc_089fce3d4915bbe1&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcR4pZThYlBK2pw28g5498JFF-gawVP91629xZK-0jpz91V7FIJpbiTQKCpiNtEkE9PvyyetesWw8q9Lmsr8li-oc0w5J_9MgOUsyQ"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">sejongmiracle.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 코골이와 수면 무호흡의 원인 </div></div></single-image></response-element></div></p><p data-sourcepos="14:1-14:44"><strong>코골이와 수면 무호흡을 방치하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.</strong></p><ul data-sourcepos="16:1-20:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:42"><strong>만성 피로:</strong> 숙면을 취하지 못해 만성 피로에 시달릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:36"><strong>고혈압:</strong> 수면 무호흡은 심혈관 질환의 위험을 높입니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:35"><strong>뇌졸중:</strong> 심각한 경우 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>기억력 감퇴:</strong> 집중력 저하와 기억력 감퇴를 유발할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="21:1-21:38"><strong>코골이와 수면 무호흡을 해결하기 위한 방법은 다음과 같습니다.</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-28:0"> <li data-sourcepos="23:1-23:47"><strong>체중 감량:</strong> 비만이 원인이라면 체중 감량을 통해 기도를 넓힐 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:52"><strong>수면 자세 교정:</strong> 옆으로 누워 자거나 머리를 높여 자는 등 수면 자세를 바꿔보세요.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:54"><strong>알레르기 관리:</strong> 알레르기 비염이 있다면 알레르기 관리를 통해 코막힘을 해결해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-26:45"><strong>수술:</strong> 구조적인 문제가 있다면 수술을 통해 기도를 확보할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>양압기 사용:</strong> 수면 중 기도를 열어주는 양압기를 사용하는 방법도 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="29:1-29:42"><strong>코골이와 수면 무호흡은 개인의 건강에 큰 영향을 미치는 질환입니다.</strong></p><p data-sourcepos="31:1-31:92">만약 코골이가 심하거나 낮에도 졸음이 쏟아지고, 집중력이 저하되는 등의 증상이 있다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:32"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_644ac88d6d108285&quot;,&quot;c_7a3712f2b4efb19f&quot;,null,&quot;rc_089fce3d4915bbe1&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://rodendent.co.kr/blog/4233"><span _ngcontent-ng-c888701032="" 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있습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>수면 자세:</strong> 똑바로 누워 자는 자세는 혀가 뒤로 밀려 기도를 막아 코골이를 유발할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>수면 무호흡은 코골이가 심해져 잠을 자는 동안 숨이 끊어지는 현상입니다.</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_644ac88d6d108285","c_7a3712f2b4efb19f",null,"rc_089fce3d4915bbe1",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://sejongmiracle.com/39"><span _ngcontent-ng-c888701032="" 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