손발이 차다고 호소하는 분들

이는 많은 경우 몸속 체액(혈액포함)이 부족한 상태에서 과식을 일삼을 때 >> 혈액이 소화기능 장부 쪽으로 집중해 순환해야 돼서 >> 말단 부위까지 충분히 갈 혈액이 부족한 상태임을 뜻하는 경우가 많습니다.  이런 분들은 손발이 늘 냉하니 당연히 전신 체온 유지 또한 원활하지 않을 것이라 대부분 기초대사량도 낮은 편일 것입니다. 한마디로 숨만 쉬어도 에너지 소비를 시키는 게 기초대사량인데, 이중 무려 60~70%가 체온유지이기 때문입니다. 또 일상생활 중 숨이 약간 찰 정도로 움직이지 않는, 운동 부족이기도 쉬워요. 특히 맨날 앉아만 있어서 평소 걷기나 뛰기 등등 하지를 움직여주는 운동이 영 부족하면 전신 혈액순환력이 훅훅 떨어집니다. 우리 몸 제2의 심장은 종아리이니까요! 여기다 갱년기까지 더해지면?!두한족열이 안 되고 상체와 얼굴로만 열이 확 오르고 배와 하체는 냉해지면서 기혈순환이 막히는 문제가 더해져 버리면~ 평생 골골하게 병약한 체력으로 살아가는 몸 속에 갇혀버리게 됩니다.늘 죽게따~ 여기저기 오만데가 다 아프다~ 호소하는 우리 어머님들 몸을 복붙하고 마는 것이지요.  손발이 차다고 호소하는 분들은 1) 과식 조심조심!2) 전신 특히 하지운동 부족도 경고!3) 그리고 내 몸 체액의 기초성분이 되어주는 수분+염분을 정—-말로 많이 섭취해서 수분대사를 정상화하고 내 몸 세포체액 내 수분 비중이 더더더 높아져야 합니다.체내 수분 보유율은 노화와 정확히 반비례하니까요!(신생아는 체수분 비율이 90% 정도이고 노화로 죽음을 맞이할 때 체수분은 50% 미만이 됩니다. 괜히 물 많이 마시라고 하는게 아닌데, 수분은 염분 없이 절대 마셔지지도, 보유되지도, 활용+배출되지도 않습니다.) 그리고 4) 오혜숙생활단식의 자연건강 특수요법 알차게 실천하기!감사하게도 우리 몸은 비움 속에서 제대로 기다림의 시간을 가지면 분명히 회/춘/합니다! 👇👇👇👇👇  우리 몸 안에 잠재된 면역력과 자연치유능력을 끌어내 스스로 질병을 고치는 자연건강요법으로 평상, 경침, 붕어운동, 모관운동, 등배운동, 합장합척운동을 기본 운동법으로 제안합니다.  여기에 병증과 질환에 따른 다양한 해독요법을 더해 자가치유/회복 효과를 높이면 건강을 증진하고 빠른 치유가 가능합니다.자연치유 특수 해독요법에는 우리가 잘 알고 있는 풍욕, 냉온(교차)욕, 각탕법, 관장법 등이 있으며, 그 외에도 생소하지만 다양한 치유법이 추가될 수 있습니다. 이들 치유법은 발을 포함한 하지와 피부의 이상을 다스리는 것을 기본으로 혈액순환을 좋게 하고 신경의 균형을 유지하여 건강을 회복할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.  그중 겨울철에 특히 도전하면 좋은 20+5분 냉욕법 을 소개해 드립니다. 추운 겨울에 왜 하필 상상도 하기 싫은 냉욕일까요🥶?그 이유는 우리 몸의 자생 발열력을 살려내는 방법이기 때문입니다. 현대의 삶은 추우면 겹겹이 잘 입어 보온해주고 따뜻하게 집을 데워주고, 더우면 에어컨에 선풍기에 시원하게 식혀주며 실내를 맞춰냅니다. 그 결과 사실상 자연상태에서 내 몸이 스스로 발열해서 체온을 올리고 내리는 자체 기초대사능력이 상당히 떨어져 있기 십상입니다.  그래서 1분냉온욕, 여기에 더해 20+5분 냉욕법은 피부 전신으로 냉탕 자극을 통해 우리 몸이 자연스레 체온 유지를 위해 발열력을 끌어올리게 하여 내장의 생명온도도 끌어올리고 이를 통해 혈액 순환력이 높아져 손발 말단 순환력까지 올려내는 셀프 치유법이 되어 줍니다. 게다가 이를 통해 면역력까지도 끌어올리게 되니 막강한 해독ㆍ회생요법이 되어주기도 합니다. 자, 이제 어떻게 하는 걸까 궁금하시지요?20+5분 냉욕의 개요, 효능, 실행 방법, 그리고 주의할 사항들을 정리해 드립니다.   🌹 20+5분 전신 냉욕법 ● 개요 및 효능 25분 냉욕법은 냉온교차욕과 병행하는 전신 건강법의 하나입니다.매번 하는 게 힘들다면 우리 몸을 대청소할 목적으로 1개월에 한두 번쯤 해도 좋습니다.14∼5℃의 냉수(최고 18℃ 이하)에 20+5분간 들어가 냉욕을 하고그 뒤에 8∼10회 정도 1분냉온교차욕을 하면 좋습니다. #냉욕법 은 특히 겨울에는 효과가 높습니다.   ● 20+5분 냉욕시 주의할 점 ✔️처음 20분간은 냉탕 안에서 가만히 있고 마지막 5분간은 냉탕 안에서 손발을 움직여 전신 마사지 및 운동을 부지런히 해 몸에 열을 내줍니다.✔️아울러 냉욕을 마친 뒤에 이어서 하는 1분냉온욕은 몸이 떨리지 않을 때까지 횟수를 늘려도 무방합니다.✔️냉욕을 할 때 이가 딱딱 부딪치고 몸이 벌벌 떨리는 것은 우리 몸 안에 축적된 당성분, 설탕이나 알콜이 연소하고 있는 증거이며, 이런 것을 많이 먹은 사람일수록 증상이 심합니다. 하지만 이는 큰일나는 상황이 아니라 이런 몸속 과잉 노폐물을 태워내는 상황이라는 것이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 오히려 버틸 수 있는 한 좀더 버텨도 좋습니다. ✔️냉욕이나 냉온욕 후 귀가해서 잠시 노곤해진 몸으로 졸음이 오는 건 자연스러운 현상입니다. 다만 앓아눕듯 하루종일 골골골 힘들다면 체력 소모가 다소 컸던 것이니 냉욕은 한달에 한두 번 주기 정도만 도전해주세요.✔️수족냉증이 너무 심해서 몸이 힘들다 싶으면 한동안 1분냉온교차욕 위주로 해서 짧은 냉욕부터 익숙해지는 시간이 필요할 수 있습니다. (👏냉욕 시작 전 따뜻하게 파워플러스나 된장차 한잔 마신 후 요기사탕 하나 입에 물고 시작하면 익숙해지기 좋습니다.👌)  20+5분 냉욕과 냉온욕은 #정신수양 #성격개조 #체질개선 #건강증진 #뇌력증진 #질병치료 #미용 과 #노화방지 등을 원하는 사람은꼭 도전을 추천드립니다.                                                                #오혜숙생활단식 은 일상 속에서 내 할 일 하면서~ 생활에 큰 지장 없이 #체질개선 #체중감소 #식생활개선 이 동시에 해결됩니다. #치유단식 #다이어트 관심 있다면!오혜숙생활단식으로 초대합니다.알기 전에는 웬 단식??이지만알고 나면 안 할 이유가 1도 없는 생활단식이랍니다.  #오혜숙생활단식_다양한해독요법들#20+5분냉욕법 #냉온욕#수족냉증