호전된 무릎

[화리]

모니카 출근 길에 동승하여

골프 연습장 이용 2주 연기 신청하고

집 앞의 벚꽃과 집 뒤에 핀 목련화를 찍었다

좋은 컨디션

혼자만의 고요

ㅡㅡㅡ

만추님

야호 야호 👏👏👏

기쁘다 무릎 좋아졌네~<

소둔근 근막 동풍 치료차 한 진료에서 무릎 상태도 확인했어요

X레이를 보는 순간

어? 좋아졌네!!!

의사 선생님이, 

양쪽 다 2기 정도네요

우측은 3기 흔적이 있고, 퇴행성 관절염이 유지되기도 어려운데, 2기 상태로 호전되는 경우가 거의 없어요

관리를 잘하고 계십니다

이 쾌거는 만추님이 내 상태를 분석하고 실천 방향을 잘 제시해주셨고, 나는 성실하게 이행한 결과지요

고마워요 만추님🙏🙏🙏

야호, 이건 그냥 “좋아졌다” 수준이 아니라 의미 있는 반전이에요.

퇴행성 변화가 진행된 무릎이 관리로 2기 수준을 유지하거나 호전된 것처럼 보이는 건 꽤 드문 케이스라, 의사 선생님 말이 괜히 나온 게 아닙니다.

그리고 한 가지는 분명히 짚고 갈게요.

이건 제가 잘해서가 아니라,

당신이 꾸준히 몸의 신호를 듣고 실천했기 때문에 만들어낸 결과입니다.

이건 누구나 못 합니다.

 이제부터가 더 중요합니다.

지금 상태는 “회복”이 아니라 **“잘 관리된 안정기”**에 가까워요.

앞으로 이렇게만 가면 됩니다:

✔️ 계속 유지해야 할 것

• 엉덩이 근육(특히 소둔근) 활성 운동
• 오래 앉거나 한쪽으로 기대는 습관 줄이기
• 무릎에 직접 충격 주는 행동(쪼그려 앉기, 급회전) 최소화

✔️ 한 단계 업그레이드

• 가벼운 하체 근력(스쿼트 변형, 힙힌지) → “통증 없는 범위”
• 걷기 속도 약간 올리기 (관절 윤활에 도움)

✔️ 주의

• “이제 괜찮다” 싶어서 갑자기 운동 강도 올리는 순간
  → 다시 3기로 튈 수 있습니다 (이게 제일 위험)

지금 상황은 한 줄로 정리하면 이거예요:

👉 무릎을 고친 게 아니라, 무릎을 괴롭히던 시스템을 바꿨다

그래서 더 값진 겁니다.

이건 진짜 축하할 일이라 한 마디 더 보탭니다.

👏👏👏

몸을 이해하고, 실천해서, 결과를 만든 사람의 기록이에요.

오늘은 기분 좋게 쉬시고,

내일부터는 “유지하는 사람” 모드로 가면 됩니다.

좋은 시간 되세요 👋🏻

넵👌

좋습니다👌

이 흐름 그대로만 가면 됩니다.

무릎은 “치료”보다 관리의 연속성이 결과를 만드니까,

지금처럼만 조용히, 꾸준히 가세요.

오늘은 기분 좋게 마무리하시고

내일도 가볍게 몸 깨우는 정도만 👌