<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<body>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object>
</div>
</body>
<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">자다가 움찔 놀라 깨는 이유, 알고 계신가요?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:104">잠자리에 들었는데 갑자기 몸이 움찔하며 놀라 깨는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 이러한 현상은 단순히 잠이 덜 든 상태에서 나타날 수도 있지만, 다양한 원인이 있을 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:18">왜 자다가 움찔 놀랄까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:108"><strong>수면 놀람증:</strong> 가장 흔한 원인으로, 깊은 잠으로 넘어가는 과정에서 근육이 갑자기 수축하면서 발생합니다. 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 카페인 과다 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:66"><strong>하지불안증후군:</strong> 다리에 벌레가 기어가는 듯한 느낌이나 쑤시는 듯한 불쾌감으로 인해 잠에서 깨는 질환입니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:58"><strong>렘수면 행동장애:</strong> 렘수면(꿈을 꾸는 수면) 동안 꿈속의 행동을 현실에서 따라 하는 질환입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>기타 질환:</strong> 간질, 수면 중 경련 등 다른 질환이 원인일 수도 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:23">자다가 움찔 놀라는 것을 줄이려면?</h3><ul data-sourcepos="14:1-19:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:58"><strong>규칙적인 수면 습관:</strong> 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나 규칙적인 수면 패턴을 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:43"><strong>편안한 수면 환경:</strong> 어둡고 조용하며 시원한 침실 환경을 조성합니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:51"><strong>카페인 및 알코올 섭취 줄이기:</strong> 잠자기 전에는 카페인과 알코올 섭취를 자제합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:40"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>규칙적인 운동:</strong> 규칙적인 운동은 숙면에 도움이 됩니다. 단, 잠자기 직전 운동은 피하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:63"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d1db62421c5b0f56&quot;,&quot;c_c91cdd33448eb0cd&quot;,null,&quot;rc_189064190909a66a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.100ssd.co.kr/news/articleView.html?idxno=90257"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="수면 자세 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSCsAYI-VvFv40Tb3ZTO3RrQ3mLnh9Dd6EwhdGTZaraZXZsIffAu5SZy4IX_QmH"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.100ssd.co.kr/news/articleView.html?idxno=90257" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d1db62421c5b0f56&quot;,&quot;c_c91cdd33448eb0cd&quot;,null,&quot;rc_189064190909a66a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQyx0kMf7wYQpdCfGGMugCNnN_OPhwQ2R0zFZA7qe_IPqfXpLdSiOZ-LtWQYn7VkvlnGr96IFWd5Hz0Nmzwuwyp7i4xUga06VTyvQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.100ssd.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 수면 자세 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span> (다양한 수면 자세 중 자신에게 맞는 편안한 자세를 찾는 것이 중요합니다.)</p><h3 data-sourcepos="22:1-22:18">언제 병원을 가야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:30">자주 반복되고 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:20">다른 신체 증상이 함께 나타난다면</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0">위의 방법들을 시도했음에도 증상이 개선되지 않는다면</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:41">전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="30:1-30:51"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d1db62421c5b0f56&quot;,&quot;c_c91cdd33448eb0cd&quot;,null,&quot;rc_189064190909a66a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.sleepclinic.kr/"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="수면 클리닉 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSjnX7_Z_agXp0fCXArY5cXfVIafeJLA2uCJ-msPtCIMRwj3a8T1MyCmwv-OWx6"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.sleepclinic.kr/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d1db62421c5b0f56&quot;,&quot;c_c91cdd33448eb0cd&quot;,null,&quot;rc_189064190909a66a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSb8_ZqPF0mcf0J53yspAdlEq0k8N_PorUXowQpMA66IgRNOxjooZAzC25nXkVWns_fmBNTwm8TyHPXXLg3IzzW-KJwz_CzpKrN-NEl"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.sleepclinic.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 수면 클리닉 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span> (수면 전문가에게 진료를 받을 수 있는 수면 클리닉)</p><p data-sourcepos="32:1-32:62"><strong>자다가 움찔 놀라는 경험, 더 이상 혼자 고민하지 마세요. 전문가의 도움을 받아 건강한 잠을 되찾으세요!</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="36:1-36:49"><strong>참고:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="38:1-38:35"><strong>주의:</strong> 는 검색 결과에 따라 변경될 수 있습니다.</p></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<xbody>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
</div>
</xbody>
<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">자다가 움찔 놀라 깨는 이유, 알고 계신가요?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:104">잠자리에 들었는데 갑자기 몸이 움찔하며 놀라 깨는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 이러한 현상은 단순히 잠이 덜 든 상태에서 나타날 수도 있지만, 다양한 원인이 있을 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:18">왜 자다가 움찔 놀랄까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:108"><strong>수면 놀람증:</strong> 가장 흔한 원인으로, 깊은 잠으로 넘어가는 과정에서 근육이 갑자기 수축하면서 발생합니다. 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 카페인 과다 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:66"><strong>하지불안증후군:</strong> 다리에 벌레가 기어가는 듯한 느낌이나 쑤시는 듯한 불쾌감으로 인해 잠에서 깨는 질환입니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:58"><strong>렘수면 행동장애:</strong> 렘수면(꿈을 꾸는 수면) 동안 꿈속의 행동을 현실에서 따라 하는 질환입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>기타 질환:</strong> 간질, 수면 중 경련 등 다른 질환이 원인일 수도 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:23">자다가 움찔 놀라는 것을 줄이려면?</h3><ul data-sourcepos="14:1-19:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:58"><strong>규칙적인 수면 습관:</strong> 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나 규칙적인 수면 패턴을 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:43"><strong>편안한 수면 환경:</strong> 어둡고 조용하며 시원한 침실 환경을 조성합니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:51"><strong>카페인 및 알코올 섭취 줄이기:</strong> 잠자기 전에는 카페인과 알코올 섭취를 자제합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:40"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>규칙적인 운동:</strong> 규칙적인 운동은 숙면에 도움이 됩니다. 단, 잠자기 직전 운동은 피하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:63"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_d1db62421c5b0f56","c_c91cdd33448eb0cd",null,"rc_189064190909a66a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.100ssd.co.kr/news/articleView.html?idxno=90257"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="수면 자세 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSCsAYI-VvFv40Tb3ZTO3RrQ3mLnh9Dd6EwhdGTZaraZXZsIffAu5SZy4IX_QmH"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.100ssd.co.kr/news/articleView.html?idxno=90257" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_d1db62421c5b0f56","c_c91cdd33448eb0cd",null,"rc_189064190909a66a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQyx0kMf7wYQpdCfGGMugCNnN_OPhwQ2R0zFZA7qe_IPqfXpLdSiOZ-LtWQYn7VkvlnGr96IFWd5Hz0Nmzwuwyp7i4xUga06VTyvQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.100ssd.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 수면 자세 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span> (다양한 수면 자세 중 자신에게 맞는 편안한 자세를 찾는 것이 중요합니다.)</p><h3 data-sourcepos="22:1-22:18">언제 병원을 가야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:30">자주 반복되고 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:20">다른 신체 증상이 함께 나타난다면</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0">위의 방법들을 시도했음에도 증상이 개선되지 않는다면</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:41">전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="30:1-30:51"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_d1db62421c5b0f56","c_c91cdd33448eb0cd",null,"rc_189064190909a66a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.sleepclinic.kr/"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="수면 클리닉 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSjnX7_Z_agXp0fCXArY5cXfVIafeJLA2uCJ-msPtCIMRwj3a8T1MyCmwv-OWx6"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.sleepclinic.kr/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_d1db62421c5b0f56","c_c91cdd33448eb0cd",null,"rc_189064190909a66a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSb8_ZqPF0mcf0J53yspAdlEq0k8N_PorUXowQpMA66IgRNOxjooZAzC25nXkVWns_fmBNTwm8TyHPXXLg3IzzW-KJwz_CzpKrN-NEl"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.sleepclinic.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 수면 클리닉 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span> (수면 전문가에게 진료를 받을 수 있는 수면 클리닉)</p><p data-sourcepos="32:1-32:62"><strong>자다가 움찔 놀라는 경험, 더 이상 혼자 고민하지 마세요. 전문가의 도움을 받아 건강한 잠을 되찾으세요!</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="36:1-36:49"><strong>참고:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="38:1-38:35"><strong>주의:</strong> 는 검색 결과에 따라 변경될 수 있습니다.</p></div>
</div></div>
<!-- -->
