오늘 아침에 먹은 식단좀 봐주세요.

[나는야배지]

오늘 아침에 먹은 것들이랍니다.

삶은계란 1개, 두부 큰거 1/4 삶은것, 방울토마토 7개, 요거트(네이처 90kcal), 양상추 한 줌에 키위드레싱 한 숟가락

애호박 얇게 썰은거 6개, 새송이버섯 큰거 하나의 반절, 팽이버섯 엄지랑 검지 6으로 만들어 그 안에 들어가는 양 만큼

위의 애호박, 버섯종류는 카놀라유를 후라이팬에 살짝 두른 후 허브솔트 작은 수저 반절정도의 양만큼 넣은거예요.

양상추에 원래 오리엔탈소스 뿌려 먹으려고 했는데 어제 마트가니 키위 드레싱이 더 칼로리 낮아서 샀는데

먹어보니 너무 달아서 내일부터는 그냥 요거트를 양상추에 뿌려서 먹으려구요.

접시 크기는 음식 있어서 그 위에 손 대고 찍으니 위에 처럼 나왔지만

음식 없을때 접시에 손 대면 저것보다 살짝 커요.

근데 제 손이 조금 아주 조금 작다고 우기고 있답니다.-_-;;

팔목 시작부터 중지까지 길이가 16cm예요.ㅎㅎ

애호박이랑 버섯 저렇게 먹어도 되나요?

양은 대체적으로 어떤지요.

저번주 일주일동안 식이 전혀 안하고 저녁에 빌리부트랑 싸이클 1시간, 훌라후프 1시간 했는데 2kg 빠졌더라구요.

이번주부터는 건강하게 식이까지 하려고 하는데 어떤지요.

참고로 오늘은 아침에 데일리 운동 5단계만 빼고(약 50분 걸리더라구요) 저렇게 음식 준비한 후 (30분 걸렸어요.)

먹었거든요.

조언좀 부탁드릴게요.....ㅠㅠ

[은해쟁]

대단하시네요 성공하시길^^

[러빙이잉.]

완전 맛있고 포만감도 많을것같아요 ` ^^

[_oO얼짱Oo_]

다이어트.... 돈이 많이 들어요 ㅜㅜ; 자취생들에게는 힘든 길~

[완소키티공주님]

요.플.ㄹㅔ 먹고 싶네요 ㅠㅠㅠ 지금 당장 만들어도 여섯시간후에 먹을 수 있는뎁 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[영양실조선녀]

엄청 푸짐해 보여요 밥 대신 이렇게 먹어도 되는구나..감사해요

[복수할끄야]

저도 요즘 한끼는 저렇게 먹으려고 해요...저녁에 저렇게 먹으면 몸이 참 가볍다는

[첫번째]

버섯볶은거 되게 좋아하는데 맛있겠네요ㅋ

[아~!다이어트]

진짜 맛있을거같아요..

[살, 니가뭔데?!]

김치의 유혹을 잘 견디시나 보네요...홧띵~^^

[순둥순이]

아침부터 저렇게 차려드시느라 수고하시네요 !! 노력한만큼 몸매는 날씬해지실거예요 ㅎㅎ

[세레나86]

밥드세요~~~ 밥 안드시고 이렇게만 드시면 자꾸 다른 음식 생각나요 꼭 콩+현미밥100%로 드세요 포만감 오래가시고 한공기씩 드셔도 살빠지실거에요 ^^

[술퍼스타]

우와 체계적이시다!!저런거 귀찮아서 준비를 못하는데ㅠㅠ..보고만있어도 살빠지는기분

[핫쟈]

원가 채소밖에 없는것같지만...맛있겠다ㅎㅎ 대단하세요...

[＃우음ㅋㅋ]

음식 잘 준비하셨네요! 꼭 성공하시길!

[패러다이스]

와 진짜 웰빙!

[어벙벙벙할랑]

적당합니다.근대 김치도 먹어야해요 예전엔 김치먹어서 살쪗단사람없엇거든요 김치를 먹음으로서 밥을 그만큼 먹게되니까 살이오르는거 같아요 ㅋㅋㅋ

[깁미얼론]

적당하신거같아요~

[20kg 뺄거야]

팽이 버섯도 구워 먹을 수 있구나~

[TaYa]

저렇게 먹어도 꽤 맛있겠네요~제가 좋아하는것들 다 들어있네요 ㅋㅋ삶은 계란은 다이어트하다가 실패한 적이 있어서 아직까지도 쳐다보지도 않고 있어요 넘 질려서 냄새만 맡아도 짜증이.ㅜ

[수달!]

맛있겠네요 화이팅!!

[히릿122333]

ㅋㅋㅋ맛잇겟댱~~~