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전엔 연중무휴래서 다녔는데 이 싸람들이 일욜은 인제 쉰다고 하네~~
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덕분에 식욕만 왕성해져 가지고...ㅠㅠ
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아침: 장에는GG요구르트 1병, 참 크래커 1봉지(6개),쵸코파이반개(이마트 사은품)
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점심: 렌지용 미트소스 스파게티(cj에서 선물로 온 사은품),피클2조각
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간식: 미니 쌀로본 1봉 (한20개 들었나??) ABC쵸컬릿3개,아까 남긴 쵸코파이, 찰옥수수5/3개, 팻다운 1병
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저녁: 간식 먹은 걸로 반성하느라 생략!!
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운동: 스탭퍼 20분, 아령 승모근 운동 3세트씩, 팔굽혀펴기 앞 뒤 각각 3세트씩, 복근50회, 훌라후프30분, 스트레칭10분
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팻다운 먹은지 이틀인데 스탭퍼 20분에 땀이 엄청 남
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평소 운동량은 런닝 걷기 30~40분 뛰기 45~60분 웨이트 20~40분 스트레칭 20분 복근 50~60회 정도 약 2시간에서 3시간소요!!
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그리고 내일부터 현미밥 다여트위해 요리와 설겆이 세탁기 돌리고 빨래널기후에 욕조에서 따뜻한 물에서 거품목욕하며 책읽으며 20분동안 땀냄
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지금은 물처럼 마시는 녹차 티백 건져서 화장솜에 적셔서 얼굴에 붙이고 다여트일기 쓰는중!!
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오늘은 그동안 5kg감량을 포상하는 날이었다~~!!(스파게티,쵸코파이등)
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낼부터 더욱 분발해서 정체기를 극복하리라~~!!
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앞으로 2차목표는 3kg!!
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아자아자아자아자~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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근데 정체기는 언제까지 계속 될까요????? ㅠㅠ
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카페 게시글
다이어트 일기쓰기
오늘은 헬스장 쉬는날!!
인생이바뀐다
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조회 29
03.07.21 02:01
댓글 3
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첫댓글 한 2주정도라구 하던데...그것만 지나면 살 계속 빠진데여.포기하지 마세여~ 운동량이 많아서 금방빠지겠어여..^^;; 홧팅~!!
정말정말???? 정말이죠~~~!!! 지금 녹차한잔 녹차우유한잔 마시고 앉았어요~~ 3시에 현미밥해서 어제만든 브로콜리, 양배추, 물에 헹군 김치, 새송이 양파 올리브기름에 볶은거 해서 밥먹을려구요~~ 운동은 6시쯤 가서 9시쯤 올려구요~~ 꾸리혀나님도 즐다엿 하시길~~^^
넹..님아~ 거꾸로 팔굽혀 펴기 어떠케 하는지 자세히좀 알켜주세여..ㅠㅠ