2014년 7월 해결사 이규훈의 훈련일지 - 31일 수정

[해결사]

☞ 2014년 목표 

    1. 몸무게 72kg (현재 79kg) - 7kg (91%)

    2. 풀코스 10회 (현재 3회 ) - 7회 (30%)

    3. 풀코스 기록  4시간 13분 (현재 4시간 41분) - 28분 (90%)

    4. 2013년 누적 달리기 : 744 km (7월 ~12월)

    5. 2014년 누적 달리기 : 713 km

 ☞ 2014년 대회참석예정 및 결과.

    1. 2월 16일 : 아~고구려 지키기  풀 : 5:27:08 (가족동반주)

    2. 3월 1일 : 3.1절 기념마라톤  31km : 3:19:35.13

    3. 3월 16일 : 동아마라톤 풀 : 5:19:09

    4. 4월 19일 : 여의도 벚꽃 마라톤 풀 : 부상으로 포기. 

    5. 5월 17일 : 서울신문 하프마라톤 : 2:07:21

    6. 5월 24일 : 바다의날 마라톤  :  세월호사건 취소. 

    7. 6월 6일 : 한강서울마라톤 풀(가족동반주) : 5:24:56

    8. 7월 5일 : 제10회 토요마라톤 풀 : 하프변경 2:32:10

    9. 8월 15일 : CBS 노컷마라톤 하프(가족동반주) :

    10. 8월 31일 : 동대문마라톤 하프(가족동반주) :

    11. 9월 13일 : 바다의날 마라톤 풀 :

    12. 9월 20일 : 전우마라톤 10km :

    13. 10월 26일 : 춘천마라톤 풀(가족동반주) :  

1. 7월 2일 - 남양주 수요리그 야구경기

   09시 -12시  남양주 삼패 2구장.

2. 7월 5일 - 21km (21km)

   제10회 토요마라톤 하프 참석. 무더위로 하프로 변경.

3. 7월 6일 - 5km (26km)

   천마산역 - 마치터널 왕복.

4. 7월 6일 - 배제리그 야구경기

   9시 30분 - 12시 배제고등학교.

5. 7월 7일 - 6km(32km)

   천마산역 - 호평주공 왕복.

6. 7월 8일 - 남양주 화요리그 야구경기

   6시30분 - 9시30분  삼패1구장.

7. 7월 10일 - 6km( 38km)

   천마산역 - 마석역 방향 왕복. 

8. 7월 12일 - 남양주 토요리그 야구경기

    15시 - 17시 남양주 2구장.

9. 7월 12일 - 성남리그 야구경기

    18시 - 20시  성남탄천구장.

10. 7월 13일 - 6km(44km)

    천마산역 - 호평주공 왕복.

11. 7월 13일 - 명품리그 야구경기

    11시30분 - 14시30분 명품구장.

12. 7월 15일 - 남양주 화요리그 야구경기

    06시30분 - 09시30분 삼패1구장.

13. 7월 18일 - 6km (50km)

    천마산역 주변 달리기.

14. 7월 19일 - 남양주 토요리그 야구경기

    12시30분 - 15시  삼패1구장.

15. 7월 19일 - 8km(58km)

     천마산역 - 호평역 왕복.

16. 7월 20일 - 9km(67km)

    천마산역 - 호평역 왕복.

17. 7월 20일 - 남양주 일요리그 야구경기

    12시 30분 - 15시 남양주 2구장.

18. 7월 21일 - 5km (72km)

    천마산역 주변 달리기.

19. 7월 23일 - 6km (78km)

    천마산역 주변 달리기.

20. 7월 25일 - 7km( 85km)

    천마산역 주변 달리기.

21. 7월 26일 - 6km (91km)

    천마산역 주변 달리기.

22. 7월 27일 - 남양주리그 야구경기

    12시 - 14시30분 삼패2 구장.

23. 7월 28일 - 6 km(97km)

    천마산역 주변 달리기.

24. 7월 29일 - 남양주 화요리그 야구경기

    06시30분 - 09시30분 삼패1구장.

25. 7월 30일 - 남양주 수요리그 야구경기

    06시30분 - 09시 30분 삼패 2구장.

26. 7얼 31일 - 13 km (110 km)

    천마산역 - 사릉역 편도.

[마사달]

수고많았어
울프페메하느라.. ㅎ

[해결사]

ㅋㅋ 전날 과음을 하셨다고 하네요.

[상선약수]

ㅎㅎ 울프님 페메도 하고....술먹은 ** 끌고 가느랴고 고생 많이 했군요 ㅋㅋ

[해결사]

뭐..서로 밀고 당기고 했습니다. ㅎㅎ

[마사달]

심란하게 비행기는 왜 갖다놓은겨? ㅎㅎ

[해결사]

항공모함에서 전투기를 모는게 제 꿈이었습니다. ㅎ