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<P>☞ 2014년 목표 </P>
<P> 1. 몸무게 72kg (현재 79kg) <FONT color=#ff0000><STRONG>- 7kg (91%)</STRONG></FONT></P>
<P> 2. 풀코스 10회 (현재 4회 )<FONT color=#ff0000><STRONG> - 6회 (40%)</STRONG></FONT></P>
<P> 3. 풀코스 기록 4시간 13분 (현재 4시간 34분) <FONT color=#ff0000><STRONG>- 21분 (92%)</STRONG></FONT></P>
<P> 4. 2013년 누적 달리기 : 744 km (7월 ~12월)</P>
<P> 5. 2014년 누적 달리기 : 823 km</P>
<P> </P>
<P> ☞ 2014년 대회참석예정 및 결과.</P>
<P> 1. 2월 16일 : 아~고구려 지키기 풀 : 5:27:08 (가족동반주)</P>
<P> 2. 3월 1일 : 3.1절 기념마라톤 31km : 3:19:35.13</P>
<P> 3. 3월 16일 : 동아마라톤 풀 : 5:19:09</P>
<P> 4. 4월 19일 : 여의도 벚꽃 마라톤 풀 : 부상으로 포기. </P>
<P> 5. 5월 17일 : 서울신문 하프마라톤 : 2:07:21</P>
<P> 6. 5월 24일 : 바다의날 마라톤 : 세월호사건 취소. </P>
<P> 7. 6월 6일 : 한강서울마라톤 풀(가족동반주) : 5:24:56</P>
<P> 8. 7월 5일 : 제10회 토요마라톤 풀 : 하프변경 2:32:10</P>
<P> 9. 8월 15일 : CBS 노컷마라톤 하프(가족동반주) : 2:51:56</P>
<P> 10. 8월 30일 : 토요마라톤 풀 : 04:34:35</P>
<P> 11. 9월 20일 : 전우마라톤 10km :</P>
<P> 12. 9월 28일 : 가평자라섬 마라톤 풀(가족동반주) : </P>
<P> 13. 10월 26일 : 춘천마라톤 풀(가족동반주) : </P>
<P> 14. 11월 15일 : 국민건강 마라톤 풀 :</P>
<P> 15. 12월 20일 : 전마협 송년마라톤 풀 : </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23411D3C53DC13B517" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="IMG_20140801_192842.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_23411D3C53DC13B5173FB0"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27380A3C53DC13B620" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="IMG_20140801_192738.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_27380A3C53DC13B62007C8"/></P>
<P> </P>
<P>1. 8월 1일 - 6km (6km)</P>
<P> 천마산역 주변 달리기.</P>
<P> </P>
<P>2. 8월 2일 - 성남리그 야구경기</P>
<P> 10시 - 13시 성남모란구장.</P>
<P> </P>
<P>3. 8월 2일 - 명품리그 야구경기</P>
<P> 16시 - 17시 명품 A 구장.</P>
<P> </P>
<P>4. 8월 5일 - 12km (18km)</P>
<P> 사릉역 - 천마산역 편도.</P>
<P> </P>
<P>5. 8월 6일 - 남양주 수요리그 야구경기</P>
<P> 09시 -12시 삼패2 구장.</P>
<P> </P>
<P>6. 8월 8일 - 7km (25km)</P>
<P> 천마산역 - 호평역 왕복.</P>
<P> </P>
<P>7. 8월 9일 - 남양주 토요리그 야구경기</P>
<P> 12시30분 - 15시 삼패1구장.</P>
<P> </P>
<P>8. 8월 9일 - 4km ( 29km)</P>
<P> 천마산역 주변 달리기.</P>
<P> </P>
<P>9. 8월 10일 - 10km (39km)</P>
<P> 대성리 - 가평방향 5km 왕복.</P>
<P> 13시 - 16시 가족수영 스타힐리조트 수영장.</P>
<P> </P>
<P>10. 8월 11일 - 가족수영</P>
<P> 12시 - 16시 스타힐리조트 수영장. </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27735D4353FD05512F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="IMG_20140813_150002.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_27735D4353FD05512FA93A"/></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>11. 8월 12일 - 남양주 화요리그 야구경기</P>
<P> 09시30분 - 12시 삼패1구장.</P>
<P> </P>
<P>12. 8월 13일 - 남양주 수요리그 야구경기</P>
<P> 06시30분 - 09시30분 삼패1구장.</P>
<P> 12시 - 16시 가족수영 스타힐리조트 수영장.</P>
<P> </P>
<P>13. 8월 15일 - 배재리그 야구경기.</P>
<P> 08시30분 - 11시 배재고등학교.</P>
<P> </P>
<P>14. 8월 15일 - 21km (60km) </P>
<P> CBS하남 마라톤대회 하프. (가족동반주)</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/274E833E53FD057831" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="IMG_20140815_174936.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_274E833E53FD057831986E"/></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>15. 8월 16일 - 남양주 토요리그 야구경기</P>
<P> 06시30분 - 09시 남양주1구장.</P>
<P> </P>
<P>16. 8월 16일 - 성남리그 야구경기</P>
<P> 14시 - 17시 백현야구장.</P>
<P> </P>
<P>17. 8월 17일 - 남양주 일요리그 야구경기</P>
<P> 06시 - 09시 남양주1구장.</P>
<P> </P>
<P>18. 8월 19일 - 6km(66km)</P>
<P> 천마산역 주변 달리기.</P>
<P> </P>
<P>19. 8월 20일 - 10km 걷기.</P>
<P> 강남역 - 잠실역.</P>
<P> </P>
<P>20. 8월 21일 - 13km ( 79km)</P>
<P> 사릉역 - 천마산역</P>
<P> </P>
<P>21. 8월 23일 - 남양주 명품리그 야구경기</P>
<P> 05시30분 - 08시30분 명품 구장.</P>
<P> </P>
<P>22. 8월 23일 - 성남리그 야구경기</P>
<P> 12시30분 - 15시 탄천구장.</P>
<P> </P>
<P>23. 8월 24일 - 7km (86km)</P>
<P> 대성리 - 청평구간 3.5km 왕복.</P>
<P> </P>
<P>24. 8월 26일 - 남양주 화요리그 야구경기</P>
<P> 06시30분 - 09시30분 삼패1구장.</P>
<P> </P>
<P>25. 8월 27일 - 8km (94km)</P>
<P> 천마산역 - 호평역 왕복.</P>
<P> </P>
<P>26. 8월 30일 - 42km (136km)</P>
<P> 토요마라톤 뚝섬유원지 - 구리 2번왕복.</P>
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카페 게시글
개인훈련 일지
2014년 8월 해결사 이규훈의 훈련일지 - 30일 수정.
해결사
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조회 127
14.08.02 07:26
댓글 10
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첫댓글 야구,달리기... 가족과 함께 8월도 즐런하시길...해결사님 모란꽃님 힘!!!
열심히 달리겠습니다. ㅎ
올 가을 춘천에선 서브포 한번 해야지?
가을의 전설을 기대하며~~~해결사 힘~~ㅎㅎ
ㅋㅋ 그전에 죽을거 같습니다.
경찰오토바이,비행기 멋지네
달리기와 어떤관계?
그냥 심심해서 한번 만들어 봤어요..취미 생활입니다. 비행기는 워낙좋아하고...런너스하이..뭐 이런거와 비행과 같은 의미로다가...할리데이비스 오토바이처럼 시원하게 한번 달려보고픈 마음에...ㅎ
만들었다고.좋은취미네
한때는 비행기만 100대가 넘었었는데...ㅎ
8월에는 달리기가 조금 뜸하신것 같네요. ㅋㅋ 몸무게가 91%이니 올해 안에는 100% 달성이 보이네요. 해결사님 힘!~
ㅎㅎ 야구도 많고 해서 체력이 딸립니다.