오늘도 새벽 2시경 일어나서 라디오를 청취하면서
시간을 보냅니다
오늘은 날씨가 너무 좋아 보입니다
습도가 높지않아 컨디션이 너무 좋습니다
8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 열심히 하고요
아침은 돼지 수육을 만듵어서
맛나게 먹고
9시경 집사람을 차에 태워서
병원으로 갑니다
집사람은 다리를 치료하고 저는 집사람과
건강 검진 예약을 합니다
집에 와 저는 다시 집을 나서
단골 병원에 갑니다
최근에 혈압이 조금 높게 나와서 예전처럼
혈압약을 다시 복용을 할까 해서입니다
혈압약을 처방받고 약국에 가서 약을 구입하여 집에 와
냉면을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹습니다
12시가 넘어서 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
휴식을 하다 5시경 돼지 껍질을 볶아 시원이를 반주 삼아
맛나게 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
괴정 시장에 가서 대파‐ 봄동‐ 오이‐ 양파‐
대파‐ 상추‐ 깻잎‐ 토마토‐ 족발을 구입하여
4.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8.4km를 뛰고 12km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
돼지 껍데기볶음(저가만든요리 음미 1072)
智山
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23.02.20 19:59
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