<p class="cafe-editor-text"><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E4744E5AD41D811A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996A994E5AD41D8225' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">비타민 C+철분<br /> <br />비타민 C는 체내 활성산소 제거와 멜라닌 색소 형성 억제 효과가 있으며, 면역 기능을 강화시켜 각종 바이러스 및 세균에 대한 저항성을 증가시켜 준다. 여성의 경우 비타민 C를 섭취할 때 철분을 함께 섭취하면 체내 흡수율이 높아져 더 큰 효과를 볼 수 있다. 반면 남성의 경우 여성보다 일일 철분 권장량이 절반 정도밖에 되지 않기 때문에 시간차를 두고 따로 복용하는 것이 좋다. 또한 종합비타민제와 철분은 함께 복용할 경우 역효과를 낼 수 있으므로 함께 복용하지 않아야 한다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BCD54C5AD41D8202' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">칼슘+마그네슘<br /> <br />두 영양제의 시너지 효과 때문인지 최근에는 칼슘과 마그네슘이 한데 포함된 영양제가 출시돼 인기를 끌고 있다. 일반적으로 칼슘은 체내에 25%만 흡수되고 나머지는 몸 밖으로 배출되는데, 마그네슘을 함께 섭취하면 체내 흡수율을 훨씬 높여준다고 한다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9933B74E5AD41D8215' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">오메가 3+비타민 E<br /> <br />불포화지방산이 풍부해 노화방지 효과가 있는 오메가 3는 체내에 들어가면 산소와 만나 산화되기 쉬운데, 이렇게 되면 노화방지 효과가 사라진다. 오메가 3의 효능을 제대로 보고 싶다면 비타민 E와 함께 복용하는 것이 좋은데, 오메가 3와 비타민 E를 함께 섭취하면 오메가 3의 산화를 막을 수 있다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992C4C425AD41D8325' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">비타민 E+코엔자임 Q10<br /> <br />항산화 효과가 뛰어난 비타민 E를 복용할 때 코엔자임 Q10을 함께 복용하면 항산화 효과를 훨씬 높여주어 시너지 작용을 한다. 또한 20대 이후 급감하는 코엔자임 Q10은 영양제 등을 통해 보충해 주어야 하는데, 비타민 E가 코엔자임 Q10의 생성을 촉진한다고 한다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9903AC495AD41D830B' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">비타민 A+아연<br /> <br />아연과 비타민 A를 복용할 경우 아연이 비타민 A가 혈액 속에서 일정한 농도를 유지하며 필요한 곳에 고루 분포될 수 있도록 돕는 역할을 한다. 비타민 A를 꾸준히 섭취한다고 해도 아연이 부족한 경우 결핍 현상이 나타나기 때문에 함께 복용하는 것이 좋다. 비타민 A는 이 밖에도 신체의 저항력을 높이고 항산화 효과도 뛰어나다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AC0C4F5AD41D830C' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">달맞이꽃 종자유+아연<br /> <br />피부 건강을 위해 달맞이꽃 종자유(오일 또는 캡슐 형태)를 섭취하고 있다면 효과를 더욱 높이기 위해 아연을 함께 복용해 보자. 혈액순환 촉진에 좋은 감마리놀렌산이 함유되어 있는 달맞이꽃 종자유를 아연과 함께 복용하면 피부의 과다한 피지를 아연이 흡수해 여드름 개선에 도움이 되고, 피부도 이전보다 더욱 촉촉해지는 것을 느낄 수 있다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9915D7495AD41D8420' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">비타민 C+콜라겐<br /> <br />콜라겐은 식품 형태로 섭취할 경우 흡수율이 떨어져 피부 깊숙이 침투하지 못한다. 때문에 영양제 형태로 복용하는 경우가 많은데, 식품보다는 나을지 몰라도 역시나 흡수율이 완벽하지는 않다. 이때 비타민 C를 함께 복용하면 콜라겐이 안정적으로 흡수되도록 비타민 C가 도와주어 피부 깊숙이 콜라겐이 흡수된다고 한다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E7644F5AD41D841F' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">철분+셀레늄<br /> <br />철분을 복용할 땐 셀레늄도 함께 복용하는 것이 좋다. 혈관 속 철분은 산화되면서 몸 속 산소 운반 기능이 떨어지게 되는데, 셀레늄을 함께 복용하면 이러한 증상을 회복시켜 산소 운반 기능을 강화시켜준다. 특히 신체가 급성장하는 시기인 청소년기에 함께 섭취하면 좋다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9935D4505AD41D8421' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">멀티비타민+비타민 D<br /> <br />여러 가지 비타민이 함유되어 있는 멀티비타민 섭취 시 비타민 D를 따로 복용하는 경우는 드문데 앞으로는 비타민 D도 함께 복용하도록 하자. 멀티비타민은 완벽한 것 같지만 딱 한 가지 비타민 D가 조금 부족한 편이다. 비타민 D는 칼슘 흡수에 꼭 필요한 영양소이므로 함께 섭취하면 보다 완벽한 흡수율을 기대할 수 있다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9941E4475AD41D8530' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">엽산+아미노산<br /> <br />아미노산이나 엽산 중 한 종류만 복용하고 있다면 앞으로는 함께 복용해 보자. 엽산과 아미노산은 함께 섭취하면 서로 흡수를 도와주는 역할을 한다. 엽산은 아미노산이 핵산에 의해 단백질로 합성되고 대사되는 과정을 돕는다고 한다.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p>
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첫댓글 그렇다면 다같이 먹는것은???
@토나와요 오홍 그럼 종합비타민 먹고 저런거 더 챙겨먹어야겠구나 땡쑤숫스스스슷
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직수입이라 싼거 아니야 ㅠ?? 비싼건 비싸던뎅
@Daydreamin` 하긴 ㅠㅠ 나도 자주 사먹는데 네이버에 치면 2-3만원 하는게 아이허브에선 1만원도 안하드라... 근데 우리나라 말고 다른 해외에서도 자주 사용하는 사이트니까 그만큼 믿고 사용하는 중 ㅠㅠ
여긴 없지만 나 안구건조 때문에 루테인 먹는중인데 효과 보는중! 많이 개선됐엉
@내 글좀 읽어줘 나 종근당 파워루테인!
며칠쯤됏을때 효과느꼇어?
@대박이다잉 한달? 꾸준히 매일매일 먹었엉
@Woman fxxks man 근데 영양제라는게 먹다 끊으면 별 소용 없다 생각해 난 ㅜ 특히 눈은 나이들수록 노안도 오고 그러는데 난 눈이 나쁘고 그래서 평생 먹을라구
와 진짜 꿀팁인듯 ㅜㅜ 이제 건강 챙교야지
과다섭취시 부작용 생기는 영양성분들도 있으니까 영양제 여러 개 먹을 때 성분 겹치는 건 잘 보고 골라서 먹쟈
딤플러스 드시는분?? 효과좀 말해줘여...
영양제 고자인 나에게 정보 캄샤ㅜㅜ
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마그네슘이 비타d 흡수 도와줌.. 같이 먹는거 좋아!!
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마그네슘은 비타d 흡수를 도와줌!! 같이 먹음 좋아!!
오메가3 + 비타민D 조합이 좋다고 해서 이렇게 먹는뎅
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헐 루테인도요?ㅜㅠ
@엉엉웅 오호..똑똑하다♡고마벙ㅎㅎ
나는 종합비타민 비타민D 칼슘+마그네슘 오메가3 콜라겐 히알루론산 먹는데 뭐 더 추가할까 생각중
영양제 어떻게 사야하나 고민하고있었는데 완전 좋앙 ><
허리안좋은사람은 뭐 어떤 영양제먹어야할까
오 좋은정보 ㄱㅅ
비타민