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<P>17kg 감량 식단(1)<BR><A href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11367">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11367</A> </P>
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<P>17kg 감량 식단(2)<BR><A href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11373">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11373</A></P>
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<P>17kg 감량 식단(3)<BR><A href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11381">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11381</A></P>
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<P>19kg 감량식단(4)<BR><A href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11428">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11428</A></P>
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<P>19kg 감량식단(5)<BR><A href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11447">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11447</A><A href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11428"></A></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">드디어 앞자리 체중이 4로 내려갔네요 ㅜㅜ 이제 곧 비포-> 에프터 방에서 뵙게될거 같아요 ^^ </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16320C114B5D759E48" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="582" border="0" hspace="1" vspace="1" width="582" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">오늘 올리는건 모두 <SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">★</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">곤약요리</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">★</SPAN></SPAN></SPAN>예요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">표준체중이 되고나서는 체중감량이 어려워 양념을 거의 하지않고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">단백질+야채 위주로 먹다보니 맛있는 음식이 생각나더라구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그래서 오랜만에 곤약을 구입해서 이것저것 해봤어요^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">곤약 자체는 영양이 거의 없기때문에 그냥 먹는것보다는 응용해서 몸에 좋은 식품과</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">함께 드시는게 좋아요. 맛있는 음식이 먹고싶을때 부담없는 곤약요리 한번 해보세요!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">★곤약콩국수★</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">제가 제일 좋아하는 곤약 음식. 콩이 몸에 얼마나 좋은지 아시나요?</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">검은콩물사다가 넣고 집에있던 당근하고 팥, 은행을 살짝 얻었어요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/140E16164B5D73B960" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">★곤약비빔★ </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">매콤한게 생각나서 양배추, 피망, 무김치, 당근 썰어넣고 매콤하게 비벼 먹었어요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/150E16164B5D73B961" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">맛나게죠? </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/160E16164B5D73B962" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">★곤약스파게티?★</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 요건 지난번에 올린거예요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">각종야채를 물로 익힌후에 콘스프에 넣어 끓인후 곤약위에 뿌려주면 맛나요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/170E16164B5D73B963" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">★곤약짜장★</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">재료에 기름넣지말고 익히신후 짜장가루 넣으시고 곤약 넣으면 끝 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/180E16164B5D73B964" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">급할수록 돌아가라는말 아시죠?</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">천천히 천천히 무리하지마시고 건강하고 즐겁게 다이어트 하세요.</P>
<P> </P>
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카페 게시글
다이어트식
20kg 감량식단(5)-곤약요리
┗▶ 셀러문
추천 0
조회 9,219
10.01.25 19:41
댓글 49
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첫댓글 진짜 맛있어 보여요 ㅠㅠ
우와......이것만으로 살빼신거에요??
그럴리가요. 2년동안 꾸준한 운동을 했죠.
운동을 하니까 요요가 안오더라구요.
곤약짜장 저렇게하면 칼로리얼마정도에요???짜장가루는 뭐사셨어요??
짜장가루는 그냥 아무거나 샀어요 ㅎㅎ 칼로리는 제가 계산해보니깐
1회해먹을때 60칼로리인가 그정도 나오더라구요.
곤약 비빔은 80정도 되구요~ 그렇게 해도 곤약하고 야채 합하면
200칼로리 정도니깐 다이어트식으로 괜찮죠!
곤약먹을때 거부감 같은거 있으면 어떻게 해요..?? 전 거부감있어서..ㅠ.ㅠ 곤약 먹고는 싶은데..ㅠ.ㅠ
글쎄요 저는 거부감이 별로없어서 참 편하고 좋은데...
거부감이 있으시면 어쩔수 없을것 같아요 ㅜㅜ
면곤약 사서 식초에 데치시면 냄새 안나던데요..
물에 담그면 괜찮던데용;;
곤약짜장!! 저런방법이!!!!!!!!!! 곤약카레도 할 수 있겠어요ㅎㅎ
그럼요! 모든 요리를 할수있죠 ㅎㅎ 아무래도 면의 맛이 덜하니깐
버섯이나 야채넣으셔서 씹는맛을 살리는게 좋을거예요
곤약을 먹어본 적이 없는데 한번 먹어봐야겠어요!!
우와!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 이렇게 해먹어야겠어요 스트레스 없는 다이어트!!!
퍼가고픈데 ...풀어주세용ㅎㅎㅎ
스크랩 원래 허용해놨는데.. 다시한번 해보세요^^
우와 되게 부지런하시다 대단하세요 40대 진입 축하해요!!!!!!!!!!!! 진짜 꾸준히 하면 언제가는 빠지는 것 같아요 저도 님 본받아서 빼야하는데 왜 아직도 시작을 못할까요 흑흑 의지박약 ㅠㅠㅠㅠ
참 몇살이세요?? 나이 많은 저도 뺄수 있을까요 ㅋㅋ 악
올해 27이예요~ 다이어트시작은 2년전 25이였죠^^
삭제된 댓글 입니다.
묵곤약은 홈플러스 가니까 있었는데 실곤약은 없어서 인터넷 주문했어요~ 오픈마켓에 검색해보세요 별로 안비싸요^^
우와!! 끈기가 정말 대단하세요!! 님 글 볼때마다 저도 시도는 해보려는데 잘 안되네요ㅜㅜ 군것질은 아예 안하시나요???
회사에 있을때는 떡이나 분식, 빵같은거 간식으로 나오면 먹어요~ 대신 빵같은건
하나이상 안먹고 좀 먹는날에는 저녁을 토마토나 우유 한잔으로 대체했죠. 저는
먹는거는 먹고 운동을 해서 천천히 뺀 타입이라서 먹는거에 그렇게 스트레스
안받았어요. 단지 양을 줄였을뿐..^^
집에있을때는 간식 거의 안먹어요. 가끔 귤하나 혹은 당근 하나 이정도요
대단하십니다!!!!!
저 또한 곤약으로 짜장 카레 스파게티 자주 해 먹는 편인데. 저랑 같네요~ ㅎㅎ
정말 대단하신듯!!!! 저번에 저랑 몸무게 비슷했는데... 이제 완전 차이나네~ ㅠㅠ;
와 축하드려요~!! 저도 4땡이 되고싶네요 ㅋㅋ 어서 비포 애프터에서 자세한 내용 볼 수 있었으면 좋겠어요 ^^
네 원래는 20키로빼면 올리려고 했는데 욕심이 좀 생겨서.. 48까지 찍고나면
올릴까 싶네요. 곧 올릴께요^^
포만감은 어때요 ? 칼로리 적은데 금방 배꺼지지 않아요??
모든지 익숙해지면 편안해지잖아요. 제가 지금 다이어트 2년째라..예전보다
먹는양이 많이 줄었어요. 지금은 라면 하나, 짜장면 한그릇 혼자 다 못먹거든요.
곤약만 먹으면 금방 배고프겠지만 콩국물이나 야채도 많이 먹으니깐 한끼식사로도
괜찮아요
삭제된 댓글 입니다.
곤약을 한 1년만? 아주 오랜만에 구입했거든요. 그랬더니 너무 맛있게 먹고있다는..^^
저는 실곤약보다는 약간 두꺼운 면곤약이 좋더라구요. ㅎㅎ
우와 ㅠㅠ 대단하시다...전 저렇게 못 해 먹어요 요리를 워낙에 못해서 뭐든 풀떼죽을 만들어 버린다는...
그러시면 위에님처럼 3분짜장이나 카레 혹은 콘스프같이 조리가 별로 필요없는 제품
구매하셔서 곤약하고 같이 드세요!
이렇게먹으면살이안찌나요?그리구면은곤약면인가요?어디서팔죠?
곤약자체가 칼로리가 거의없기때문에 이렇게 조리해서 먹어도 200칼로리 전후예요.
곤약은 마트가셔도 있고 오픈마켓에 곤약 검색해보시면 많이 나와요.
완전 맛있게 생겼다는..
근데 3끼다 곤약으로 드시는지요?
아니요 절대요~ 하루 한끼를 넘기지않고 일주일에도 몇번 안먹어요.
곤약 자체가 영양이 없기때문에 자주먹으면 좋다고 생각안하구요.
소금이나 양념을 자제하고 단백질 위주로 먹다보면 조금 자극적인 맛이 생각날때가
있어요. 그때 곤약을 이용해서 그 욕구를 채우는거죠^^
맛있어보인당...
와 정말대단하신것 같아요 저렇게 챙겨드시기 힘드실텐데...
곤약을 먹으면 이상하게 속이 이상하더라구요..ㅠㅠ 먹을땐 좋은데 먹고나면 더부룩하다해야되나?ㅠㅠ
ㄷㄷㄷ 곤약 먹으면 속편하세요?? 소화는 잘되시나영?? 저는 곤약만 먹으면 소화가 안되서 ㅜㅜ 더부룩하더라구요..ㅠㅠ 좋은 다엿음식같은데..
네 저는 아무렇지않아요 ㅎㅎ 소화가 안되시면 어쩔수 없죠^^
그럼 곤약말고 천사채나 다른 칼로리 낮은 음식을 찾아보세요
대박 입니다 ....
대단대단!!
곤약 비빔 어떻게 비볐어요?? 접시에서 더 떨어졌겠다..
ㅋㅋ 큰데다가 넣고 비벼서 다시 접시에 담아먹었어요^^
와... 곤약으로 이런 맛난 음식들이 만들어질 수 있었군요... ㅠ,.ㅜ 앞으론 저도 밀가루보단 곤약으로 음식 해먹어야 겠네요 !!!
좋은 정보 감사드려요 ! 식사조절할때 꼭 해먹어봐야겠어요~!
곤약..맛은어떨까여?
대단하시네요...와우....