<![CDATA[
<div><p><br></p>
<p><font color="#c2c2c2"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"><font color="#f3709b" size="3"><strong>0. </strong></font></span><span style="FONT-FAMILY: Dotum"><font color="#f3709b" size="3"><strong><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank">다이어트 시작 동기는?:</a> </strong></font></span></font><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 1.6; background-color: transparent;">지금제일 예쁠나이일 20대때 예쁘게 한번 살고싶고, 예쁜옷 다입어보고 지금 할수있는것들은 다 해보고 싶어서 </span></p><font color="#c2c2c2">
<p><br></p></font>
<p><strong><font size="+0"><font color="#f3709b"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">1. </span></font><font color="#f3709b"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">비포(사진 / 언제)</span></font><font color="#f3709b"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">: 68~70kg</span></font></font></strong><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"> </span></font></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"></span><br></font></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254C9F4C53BA28411A" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="148" width="148" exif="{}" data-filename="b.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_254C9F4C53BA28411AA24B"/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 1.6; background-color: transparent;">이때는 70kg이엇을듯요..ㅜ(전신사진이 없어요ㅜ)</span></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"></span></font></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/274A944C53BA28421A" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="71" width="71" exif="{}" data-filename="n.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_274A944C53BA28421A489F"/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 1.6; background-color: transparent;">한 68kg...뱃살 장난아니죠 ㅠㅠ</span></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"><br></span><br></font><br><strong><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">에프터(사진 / 언제)</span></span></font></a><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">: 50kg</span></span></strong><font color="#474747"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"> </span></font></font></p><p><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">금방찍은 따끈따끈한 사진입니다 ~^^ 제가 비키니를 입어보네요... ㅎㅎ</span><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"><br></span></font></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><font color="#474747"><font face="Dotum"></font><br></font></font></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/227FFD4C53BA28D00B" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="272" width="272" exif="{}" data-filename="IMG_3509[1].jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_227FFD4C53BA28D00BD578"/></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><font color="#474747"><font face="Dotum"></font></font></font></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2445A24C53BA28D223" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="329" width="329" exif="{}" data-filename="IMG_3514[1].jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2445A24C53BA28D22344E6"/></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><font color="#474747"><font face="Dotum"><br></font></font><br><br></font></font></p><font color="#f3709b"><font color="#474747">
</font><p><font color="#474747"><br></font><strong><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">:</span></span></strong><font color="#474747"><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"> </span></span></font></p><p><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">저는 예전에는 헬스를 했었는데 요즘에는 안하고 걷는걸 많이 합니다. ~^^ 제가 외국에 살고 여기는 대중교통이 거의 없어서 차로 운전해야지만 나갈수 있어요. 그래서 일부러 집주변에있는 공원에가서 1시간에서 1시간 30분정도 뛰고 걷고를 반복했어요. 그리고 집에와서는 마사지 필수로 했습니다. 그리고 시도때도 없이 스트레칭해줬습니다. 그런데 사진을보니 복근운동을 해야되겠네요 ㅠㅠ 뱃살이 너무 많아요 ㅠㅠ 저도 제 워너비 효리언니처럼 일자배꼽 갖고싶어요 ㅠㅠ </span><font color="#474747"><font face="Dotum" size="3"><span style="line-height: 25.600000381469727px;"><br></span></font><br><br></font></p>
<p><font color="#474747"></font></p><font color="#474747">
</font><p><font color="#474747"><br></font><strong><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">:</span></span><font color="#474747"><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"> </span></span></font></strong></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">아침- 생식 (제철 과일 & 청국장가루 &우유(or soy milk 로대체가능)) & 칼로리바 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">점심- 마음대로 그대신 과식은 no</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">저녁- 과일 & 칼로리바 (어쩔때는 그냥 밥 먹어요)</p><p><font color="#474747"><br><br></font></p><font color="#474747">
</font><p><font color="#474747"><br></font><strong><font size="+0"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </span><font color="#f3709b"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="COLOR: #f261aa">성공</span></a><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="COLOR: #f261aa"> 전과 후 달라진 점은</span></a></span></font><span style="FONT-FAMILY: Dotum">?</span></font></strong><font color="#474747"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"> & </span></font><strong style="color: rgb(68, 68, 68); font-size: 9pt; line-height: 1.6; background-color: transparent;"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">5. </span></span></font><a class="tx-link" title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum; color: rgb(242, 97, 170);">기타 하고픈 말씀</span></span></font></a><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> <a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="color: rgb(242, 97, 170);">/ 비법 등</span></a><span style="color: rgb(242, 97, 170);"> </span></span></span></font><font color="#5c7fb0"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span></font></strong></p></font><font color="#f3709b"><p><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 1.6; background-color: transparent;">다이어트를 꾸준히하면서 제일 많이뺐을때가 47-48kg 이었는데 요요도 많이 격어서 원래몸무게도 찍었었고 다시빼서 이제는 50kg 밥먹으면 51kg 정도로 유지하고 있어요.^^ 아쉬운게 제일 날씬했을적 신기하게도 전신사진이 마땅한게 없네요.ㅠㅠ 다시 그때 몸무게 찍으면 그때는 많이 찍어둘 생각이에요 ~^^ 지금몸에 절때 만족하는건 아니에요. 저는 47-48kg 이 적당한듯해요 너무 마른것도 싫구요 ㅋ 그래서 아직 다이어트 마무리는 한참 남았어요 ㅜ ~ 항상 다이어트에요 ~~ㅋㅋ 다이어트 전하고 후는 정말로 달라졌죠.. 저는 미국에서 살고있고 외국에 오래살았지만, 한국사람들이랑 지내야하고 저도 한국사람이기에 외모에, 그리고 사람들시선이 많이 신경쓰게 되더라구요 에휴 ㅠㅠ 예쁜여자 날씬한여자만 여자취급 받잖아요 . ㅜㅜ 저 예전에는 한국남자들한텐 여자취급 못받아봤는데 요즘에는 한국에 놀러가면 길에서 전화번호도 많이 따이고 남자들한테 여자대접 받고 있다는 느낌 많이 받아요. ㅋㅋ 예전얼굴은 크고 눈코입이 밀집되어있는 못생긴 얼굴이라고 생각했었는데 살이빠지니 얼굴살도 빠지더라구요 쌍커플이 있는눈인데 더 깊어지고 코도 더 높아지고 (원래 뚱뚱했을때도 코만 마음에듬 엄마 아빠 감사합니다 ~) </span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> 원래 피부는 뭐안나는 피부라 화장하니 사람들이 이국적으로 생겼다고들 많이 해요~^^ 예전에는 별명이 빵떡아줌마 였거든요. 화장해도 아줌마..... ㅠㅠ 흑 ㅠㅠ 예전의 저로는 돌아가기 싫습니다.!! 지금 예쁜옷 다입어보고 20살때 할수있는것들은 거의다 해볼수있어서 너무 좋아요 ㅋㅋ 그리고 그중에 배꼽 피어싱 이란걸했는데 제인생에 절때 할수없는것이라고 생각했는데,, 했어요 ㅋㅋㅋ 아직 뱃살이 있지만ㅋㅋ 너무너무너무 좋아요.. ㅋㅋ 그리고 살을빼니 삶의 질이 향상되는듯 ㅋㅋ 진짜 살빼야되는거 같아요... 다 즐기면서 살아야죠!! 여러분도 꼭 성공하시길 빌께요 ~ 저두 아직 3-4kg 더 빼는게 목표랍니다 ~ 모두 화이팅 ~!!</span><font color="#474747"><font face="Dotum"><br></font><br><br></font></p>
</font><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font><font color="#e8e8e8"><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"> </span></span></font><font color="#474747"><br></font></p>
<p><font color="#474747"> </font></p>
<p><font color="#474747"></font></p><font color="#d5d5d5">
<p style="TEXT-ALIGN: left"><font color="#d5d5d5">-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-</font></p><strong></strong>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><font color="#f261aa"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움"><span style="COLOR: #ff5e00"><strong><span><span style="COLOR: #47c83e">(c) </span><span style="COLOR: #47c83e">'성공</span></span><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움, sans-serif; COLOR: #47c83e; FONT-SIZE: 9pt">다이어트/비만과의전쟁</span></strong><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움, sans-serif; COLOR: #47c83e; FONT-SIZE: 9pt"><strong><span style="COLOR: #47c83e"> 카페</span><br><span style="COLOR: #47c83e">( </span></strong><a href="http://cafe.daum.net/slim"><strong><span style="COLOR: #47c83e">http://cafe.daum.net/slim</span></strong></a><strong><span style="COLOR: #47c83e"> ) 글쓴이</span></strong></span></span></span></font></p>
<p><font color="#f261aa"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움"><span style="COLOR: #ff5e00"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움, sans-serif; COLOR: #47c83e; FONT-SIZE: 9pt"><strong><span style="COLOR: #47c83e"></span></strong></span></span></span></font> </p>
<p><font color="#f261aa"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움"><span style="COLOR: #ff5e00"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움, sans-serif; COLOR: #47c83e; FONT-SIZE: 9pt"><strong><span style="COLOR: #47c83e"><span style="COLOR: #ffbb00">카카오스토리</span><span style="COLOR: #ffbb00"> </span><span style="COLOR: #ffbb00">'다이어트톡' 소식받기</span><br>( <a href="http://tinyurl.com/diettalk">http://tinyurl.com/diettalk</a> )</span></strong></span></span></span></font></p>
<p><font color="#f261aa"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움"><span style="COLOR: #ff5e00"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움, sans-serif; COLOR: #47c83e; FONT-SIZE: 9pt"><strong><span style="COLOR: #47c83e"></span></strong></span></span></span></font> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><font face="돋움"><a href="http://www.nalthin.com/cal/" target="_blank"><font color="#f261aa"><img style="WIDTH: 207px; HEIGHT: 54px" alt="다이어트 계산기" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fbignus.cafe24.com%2Fvitashop%2F2013%2Fbanner_calculator.gif" width="380" height="93"></font></a><font color="#f261aa"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="COLOR: #47c83e"> </span><br><span style="COLOR: #47c83e; FONT-SIZE: 8pt">ㄴ키체중목표입력->매일소모칼로리</span></span></font></font></p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><strong></strong> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><font size="2"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움, sans-serif"><strong><span style="COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 9pt">"이 글이 </span><span style="COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 9pt">도움되셨</span><span style="COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 9pt">으면</span></strong></span></font><font size="2"><strong><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 9pt">요 </span><span style="COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 9pt">아래 </span></span><img alt="추천하기" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img4/img/ico_recommend.gif" width="11" height="13"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움, sans-serif; COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 9pt"> 눌러주셔요~! ^^"</span></strong></font></p></font></div><p><br></p>
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카페 게시글
비포에프터
키 160--＞＞68kg에서 50kg되기까지...(아직 진행중)
오th
추천 14
조회 105,805
14.07.07 14:07
댓글 146
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저는 하얀것보다는 까무잡잡한 피부를 좋아해서요 일부러 태워요 ~ ㅎㅎ 그리고 제가 다니는 공원은 나무가 우거진곳이 많아서 그늘에서 걸어요 ~ 그래서 적당히 타는것 같아요.. ㅎ 20키로 정말 마음먹고하면 빠지는것 같아요 ㅎㅎ 그런데 3-4키로는 지금 뺴려니깐 마음이 헤이해져서 그런지 잘안빠지네요 ㅠㅠ 화이팅이요 ~
대박...멋있으세요ㅠㅜ 근데 살 찌면 튼살 같은게 있잖아요 그런것들은 관리를 어떻게 하셨어요? 원래 없으셨나..
살 많이 쪘을때 다리 허벅지살이 많이 쪄서 허벅지 안쪽이 다 트로 쓸려서 피도나고 색이 빨간색에서 검은색으로 변하더라구요 ㅠㅠ 다시는 원래살로 안바뀔줄 알았는데 살이빠지고 그냥서있으면 다리사이가 안붙어요 지금은... 그러니 다리사이 살색이 제원래색으로 돌아오긴 했는데 튼자국은 아직 좀 남아있어요 ㅠㅠㅠ 없어지지 않나봐요 ㅜㅜㅜ 그런데 서서히 조금씩 없어지는것 같아요 ㅎ
오~ 부럽습니다!!! 몸무게 적게 나가셔도 볼륨감이 있으시네요 ㅠㅠ
감사합니다 ~~^^
짱~ 대단하십니다^^ 부럽네여~
감사해요 ~~^^
우와 대단해요 저랑 동갑인데 몸매는 차이가..ㅠㅠ 기간은 얼마나 걸리셨나요?
아그리구키는어떻게되시나용?
@비포에프터올릴꺼야 뺀건 3개월정도 걸렸구요 키는 160 입니다 ~
예뻐요! 같은 키라 더 자극되네요!ㅎㅎ너무너무 예뻐요~~
감사해요 ~~! 복받으실거에요 ~^^
마사지는 어떻게 해줬나요??
몸매 넘 이뻐요ㅠㅠ
저는 샤워할때 로션바를때 주로 마사지해요 ~~ ㅎㅎ 계속 빠지라고 주무르는거죠 그래서그런지 샤워다끝내는데 1시간 넘게 걸려요 ㅠㅠ
우와 대박입니다~~ 20키로를 3개월만에 빼시다니 ㅎㅎ 몸매가 넘 이뻐요!
감사합니다 ~~^^
우와.. 비포가 지금 나랑똑같이생겼써요ㅠㅠㅠ 3달뒤에 나도 비키니를입도록.. 멋져요!!
화이팅!!
와우.. 부러워요ㅠㅠ 힘내고가요^^
감사합니다 ~~^^
3개월만에 20킬로라니 대단하시네요~저는 10킬로 빼고도 자랑스러워했는데...어쨌든 축하드립니다
감사합니다 ~^^
지금 딱 제 체중에다가 제 목표몸무게세요..ㅠㅠㅠ
글 읽고 의지 팍팍얻고 갑니다ㅠㅠ!!
다이어트 하신지 한달됐을 때 몇키로감량하셨어요?
언제가 제일 많이 빠지던가요..?
한달째가 제일 많이 빠졌어요 한 10kg 넘게 빠졌었고 그다음 2달정도는 3-4kg 정도 매달빠졌어요~^^
살은 엄청 빠지셨는데 가슴살은 거의 안빠지셨네요 ㅠㅠ 살 갑자기빼면 가슴이 너무 빠질까봐 너무 걱정되는데 , 가슴운동 따로하셨나요? 하셨으면 어떤운동하셨는지 ㅠ 탄력있고 너무 예쁜몸이네요. 그냥 말라깽이가 아니라 날씬하고 탄력있어보여더 더 부럽고 자극 얻어가요!
가슴운동은 따로 안했구요 가슴살도 좀 빠지긴했어요 ㅠㅠ 한컵정도 다운됬는데 ㅠ 가슴운동했다면 좀 덜했겠죠?? 그래도 살이 빠져서 너무 행복하답니다 ~ㅎㅎ 감사해요
비키니라인 이쁘시네요 ㅠ 덕분에 힘내고 의지도 다져봅니다 ㅋㅋ
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.14.07.25 00:54
몸매 완전 예쁘시네요. 마시지는 어떤 식으로 하셨어요?
대박대박대박!!!! 자극 팍팍 받구 갑니다>ㅁ<
전 나이가 가장 부럽네요 ㅎㅎ 저두 161 53 비슷한 체형이예요 근데 35살 이다보니 가슴은 쫙 꺼졌어요 출산후 수유를 오래했더니 ㅠ.ㅠ 배도 가슴도 부러워요
식욕조절은 어떻게 하셨나요.단거 먹고싶을때..
우와 대단해지셧네요. 축하드립니다 ㅎ
지금도 효리언니 뺨치시네요~
딱지금제상태라 더와닿네요 체중도 키두요!정체기 오신적은 없었나요?저 정체기인거 같아서 어찌극복해야할지 ㅠ
박수박수박수!!!
짝짝짝!!!
우와.. 저랑 프로필이 똑같네요.. 자극 받아갑니다. 정말 살 빼면 이뻐지나보네요! 너무 예뻐요~~^^
아 다이어트는 얼마나 하신거죠?
와 진짜 예쁘세요 ㅜㅜ!! 자극받고갑니다~
비키니 대박이예요!!! 정말 부럽네요 저도 님처럼 되고파요 ㅠㅠㅠ
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.14.09.13 08:27
굿굿 ㅎㅎ
저도 미국살아요~ 칼로리바 뭐 드셨나요? 개인적으로 단것 안 좋아해서..바 종류 잘 안 먹는데 추천해주세요~
와 라인 예뻐요!
와우..넘 아름다워요..