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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">역류성 식도염의 원인, , 좋은 음식 및 본 방법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:14"><strong>역류성 식도염이란?</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:35">위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 입니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:6"><strong>원인</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-13:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:53"><strong>식도와 위 사이의 괄약근 기능 저하:</strong> 괄약근이 제대로 닫히지 않아 위산이 역류합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>위산 과다 분비:</strong> 위산이 너무 많이 분비되어 역류 가능성이 높아집니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:48"><strong>생활 습관:</strong> 과식, 야식, 흡연, 음주, 비만 등이 원인이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>기타:</strong> 임신, 특정 약물 복용, 위 운동 장애 등도 영향을 미칠 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:6"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="16:1-22:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:34"><strong>속쓰림:</strong> 가슴 부위가 타는 듯한 통증이 나타납니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:30"><strong>역류:</strong> 위산이나 음식물이 입으로 역류합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:36"><strong>가슴 통증:</strong> 쥐어짜는 듯한 통증이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:36"><strong>만성 기침:</strong> 위산이 기도로 역류하여 기침을 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:39"><strong>쉰 목소리:</strong> 위산이 성대를 자극하여 쉰 목소리가 나타납니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>인후통:</strong> 위산이 인후부를 자극하여 통증이 나타납니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="23:1-23:9"><strong>좋은 음식</strong></p><ul data-sourcepos="25:1-29:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:43"><strong>섬유질이 풍부한 채소, 과일:</strong> 소화를 돕고 위산 역류를 줄여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:48"><strong>저지방 단백질:</strong> 닭가슴살, 생선, 두부 등은 위산 분비를 자극하지 않습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:41"><strong>통곡물:</strong> 현미, 귀리 등은 소화를 돕고 위산 역류를 예방합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>요거트:</strong> 유산균이 위장 건강에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="30:1-30:12"><strong>피해야 할 음식</strong></p><ul data-sourcepos="32:1-37:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:45"><strong>기름진 음식:</strong> 튀김, 볶음 등은 소화를 늦추고 위산 분비를 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:45"><strong>매운 음식:</strong> 고추, 마늘 등은 위 점막을 자극하여 염증을 악화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>신 음식:</strong> 귤, 오렌지, 토마토 등은 위산 분비를 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:37"><strong>탄산음료:</strong> 위 내부 압력을 높여 위산 역류를 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>술, 담배:</strong> 위산 분비를 촉진하고 괄약근 기능을 저하시킵니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:17"><strong>역류성 식도염 완화 방법</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-46:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:49"><strong>식습관 개선:</strong> 과식하지 않고, 잠들기 2~3시간 전에는 음식을 먹지 않습니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:40"><strong>규칙적인 생활:</strong> 규칙적인 식사 시간과 수면 시간을 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-42:49"><strong>체중 감량:</strong> 비만은 위산 역류를 악화시키므로 체중 감량을 하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:44"><strong>금연, 금주:</strong> 흡연과 음주는 위산 역류를 악화시키므로 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:58"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 위산 분비를 촉진하므로 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>약물 :</strong> 이 심할 경우 병원에서 적절한 약물을 받아 복용합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="47:1-47:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="49:1-50:37">
<li data-sourcepos="49:1-49:40">위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="50:1-50:37">한 진단과 는 반드시 병원을 방문하여 의사와 상담하세요.</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:53"><strong>식도와 위 사이의 괄약근 기능 저하:</strong> 괄약근이 제대로 닫히지 않아 위산이 역류합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>위산 과다 분비:</strong> 위산이 너무 많이 분비되어 역류 가능성이 높아집니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:48"><strong>생활 습관:</strong> 과식, 야식, 흡연, 음주, 비만 등이 원인이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>기타:</strong> 임신, 특정 약물 복용, 위 운동 장애 등도 영향을 미칠 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:6"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="16:1-22:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:34"><strong>속쓰림:</strong> 가슴 부위가 타는 듯한 통증이 나타납니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:30"><strong>역류:</strong> 위산이나 음식물이 입으로 역류합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:36"><strong>가슴 통증:</strong> 쥐어짜는 듯한 통증이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:36"><strong>만성 기침:</strong> 위산이 기도로 역류하여 기침을 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:39"><strong>쉰 목소리:</strong> 위산이 성대를 자극하여 쉰 목소리가 나타납니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>인후통:</strong> 위산이 인후부를 자극하여 통증이 나타납니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="23:1-23:9"><strong>좋은 음식</strong></p><ul data-sourcepos="25:1-29:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:43"><strong>섬유질이 풍부한 채소, 과일:</strong> 소화를 돕고 위산 역류를 줄여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:48"><strong>저지방 단백질:</strong> 닭가슴살, 생선, 두부 등은 위산 분비를 자극하지 않습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:41"><strong>통곡물:</strong> 현미, 귀리 등은 소화를 돕고 위산 역류를 예방합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>요거트:</strong> 유산균이 위장 건강에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="30:1-30:12"><strong>피해야 할 음식</strong></p><ul data-sourcepos="32:1-37:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:45"><strong>기름진 음식:</strong> 튀김, 볶음 등은 소화를 늦추고 위산 분비를 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:45"><strong>매운 음식:</strong> 고추, 마늘 등은 위 점막을 자극하여 염증을 악화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>신 음식:</strong> 귤, 오렌지, 토마토 등은 위산 분비를 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:37"><strong>탄산음료:</strong> 위 내부 압력을 높여 위산 역류를 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>술, 담배:</strong> 위산 분비를 촉진하고 괄약근 기능을 저하시킵니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:17"><strong>역류성 식도염 완화 방법</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-46:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:49"><strong>식습관 개선:</strong> 과식하지 않고, 잠들기 2~3시간 전에는 음식을 먹지 않습니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:40"><strong>규칙적인 생활:</strong> 규칙적인 식사 시간과 수면 시간을 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-42:49"><strong>체중 감량:</strong> 비만은 위산 역류를 악화시키므로 체중 감량을 하는 것이 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="44:1-44:58"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 위산 분비를 촉진하므로 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="47:1-47:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="49:1-50:37">
<li data-sourcepos="49:1-49:40">위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="50:1-50:37">한 진단과 는 반드시 병원을 방문하여 의사와 상담하세요.</li>
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