■04월04일★●★월요일■코로나19 오미크론 후유증과 대처법

■04월04일★●★월요일■ ■萬事如意亨通 大福呪■ ■코로나19오미크론후유증과대처법■ 감염 3개월 내 발생한 증상 최소 2개월 이상 지속=롱 코비드라 칭한다 오미크론 후유증 피로감·호흡곤란·건망증·수면장애·기분장애부터 두통·기침.두드러기.등까지 다양하며 "빨리 검사받고 빨리 치료받는 게 중요" "충분한 휴식, 영양보충 필요하며 몸 속에서 T세포가 이겨낼 수 있도록 영양을 보충하고 면역력을 올려줘야 한다.장기 후유증이 평생을 가지는 않을 거라 본다. 대부분은 6개월 이내 좋아지기 때문에 과도한 공포를 가질 필요는 없다.두세 달 정도는 피로감이 지속될 수 있지만 시간이 가면서 염증반응이 없어지면 소실될 수 있다 ■후유증 극복을 위한 대처방법■ 1. 피로감이 크겠지만 간단한 운동으로 체력을 서서히 올리는 것이 좋음 2. 1시간마다 5분 ~ 10분간의 휴식시간 갖기, 여유가 된다면 낮잠을 자는것도 좋은방법 3. 폐 기능 회복을 위해 코로 숨을 들이마시고 입으로 천천히 내뱉는 호흡법 추천 4. 인후통 완화를 위해 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시고, 작은 소리로 말하거나 노래를 하는것도 도움 5. 기침 완화를 위해 생강차, 도라지차, 꿀차 등을 자주 마셔, 목을 따뜻하게 유지 □사랑한많큼행복해진다□ □山登心塡★海山□