★"덜 늙게하는 과일?" 제철 무화과 '이런 사람' 먹을 때 주의!

<p> </p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source=" <div class="news_view fs_type1" data-cloud="article_body"> <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">[오늘의 건강]</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="z3Tc1nnbqn"> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="qIN6mbbY9i" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="환절기 피로 회복과 면역력 증진에 효과적인 무화과가 제철이다. [사진= 게티이미지뱅크]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202408/31/KorMedi/20240831060106445ipnp.jpg" data-org-width="724" dmcf-mid="7NzY4CCnKL" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202408/31/KorMedi/20240831060106445ipnp.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 환절기 피로 회복과 면역력 증진에 효과적인 무화과가 제철이다. [사진= 게티이미지뱅크] </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="BuGw0aaV2J" dmcf-ptype="general">중부 지방과 전라권은 대체로 맑겠다. 강원 영동과 경상권, 제주도에는 가끔 구름이 많겠다. 강원 영동 중·남부에는 오후에 5㎜ 안팎의 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 19∼25도, 낮 최고기온은 29∼34도로 예보됐다. </p> <br> <p dmcf-pid="bHOLWxxp9d" dmcf-ptype="general"><strong>오늘의 건강=</strong> 환절기 피로 회복과 면역력 증진에 효과적인 무화과가 제철이다. 무화과는 100g당 43kcal로 저칼로리 식품이고 혈당지수(GI)또한 낮은 편에 속해 다이어트나 혈당 조절 중에도 부담 없이 섭취할 수 있다. </p> <br> <p dmcf-pid="K7HrpNNfbe" dmcf-ptype="general">무화과는 클레오파트라가 미모 유지를 위해 즐겨 먹었다고 알려져 있다. 무화과가 젊음을 지키는데 도움이 되는 이유는 무화과에 풍부한 폴리페놀 덕분이다. 폴리페놀은 강력한 항산화 물질로 노화 방지에 기여한다. </p> <br> <p dmcf-pid="90yktLLKqR" dmcf-ptype="general">특히 무화과는 고기 요리를 먹은 다음 후식으로 즐기면 좋은 과일이다. 무화과를 썰었을 때 나오는 하얀 즙에 든 '피신' 성분이 단백질을 분해를 촉진해 육류 소화에 도움을 주기 때문이다. 하지만 이 성분은 입 안을 얼얼하게 만들기도 하므로 평소 구강점막이 약하다면 주의해야 한다. </p> <br> <p dmcf-pid="2JVtRWWA9M" dmcf-ptype="general">혈액 응고를 막는 약물인 '와피린'을 복용하고 있는 사람도 무화과 섭취에 유의해야 한다. 무화과에 함유된 비타민K는 와피린과 같은 혈액 희석제의 항응고 효과를 감소시킬 수 있기 때문이다. </p> <br> <p dmcf-pid="V3Tc1nnb9x" dmcf-ptype="general">무화과는 식초, 베이킹소다 등을 물에 희석해 세척하거나 꼭지를 위로 향한 채 흐르는 물에 헹궈 껍질째 먹으면 된다. 이때 입구의 뚫린 부분 사이로 물이 들어가면 맛이 싱거워질 수 있으므로 조심해야 하다.</p> <p dmcf-pid="fDi9cUUlVQ" dmcf-ptype="general">이지원 기자 (ljw316@kormedi.com)</p> </section> "><div data-ke-class="article"> <div class="news_view fs_type1" data-cloud="article_body"> <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">[오늘의 건강]</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="z3Tc1nnbqn"> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="qIN6mbbY9i" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="환절기 피로 회복과 면역력 증진에 효과적인 무화과가 제철이다. [사진= 게티이미지뱅크]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202408/31/KorMedi/20240831060106445ipnp.jpg" data-org-width="724" dmcf-mid="7NzY4CCnKL" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202408/31/KorMedi/20240831060106445ipnp.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 환절기 피로 회복과 면역력 증진에 효과적인 무화과가 제철이다. [사진= 게티이미지뱅크] </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="BuGw0aaV2J" dmcf-ptype="general">중부 지방과 전라권은 대체로 맑겠다. 강원 영동과 경상권, 제주도에는 가끔 구름이 많겠다. 강원 영동 중·남부에는 오후에 5㎜ 안팎의 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 19∼25도, 낮 최고기온은 29∼34도로 예보됐다. </p> <br> <p dmcf-pid="bHOLWxxp9d" dmcf-ptype="general"><strong>오늘의 건강=</strong> 환절기 피로 회복과 면역력 증진에 효과적인 무화과가 제철이다. 무화과는 100g당 43kcal로 저칼로리 식품이고 혈당지수(GI)또한 낮은 편에 속해 다이어트나 혈당 조절 중에도 부담 없이 섭취할 수 있다. </p> <br> <p dmcf-pid="K7HrpNNfbe" dmcf-ptype="general">무화과는 클레오파트라가 미모 유지를 위해 즐겨 먹었다고 알려져 있다. 무화과가 젊음을 지키는데 도움이 되는 이유는 무화과에 풍부한 폴리페놀 덕분이다. 폴리페놀은 강력한 항산화 물질로 노화 방지에 기여한다. </p> <br> <p dmcf-pid="90yktLLKqR" dmcf-ptype="general">특히 무화과는 고기 요리를 먹은 다음 후식으로 즐기면 좋은 과일이다. 무화과를 썰었을 때 나오는 하얀 즙에 든 '피신' 성분이 단백질을 분해를 촉진해 육류 소화에 도움을 주기 때문이다. 하지만 이 성분은 입 안을 얼얼하게 만들기도 하므로 평소 구강점막이 약하다면 주의해야 한다. </p> <br> <p dmcf-pid="2JVtRWWA9M" dmcf-ptype="general">혈액 응고를 막는 약물인 '와피린'을 복용하고 있는 사람도 무화과 섭취에 유의해야 한다. 무화과에 함유된 비타민K는 와피린과 같은 혈액 희석제의 항응고 효과를 감소시킬 수 있기 때문이다. </p> <br> <p dmcf-pid="V3Tc1nnb9x" dmcf-ptype="general">무화과는 식초, 베이킹소다 등을 물에 희석해 세척하거나 꼭지를 위로 향한 채 흐르는 물에 헹궈 껍질째 먹으면 된다. 이때 입구의 뚫린 부분 사이로 물이 들어가면 맛이 싱거워질 수 있으므로 조심해야 하다.</p> <p dmcf-pid="fDi9cUUlVQ" dmcf-ptype="general">이지원 기자 (ljw316@kormedi.com)</p> </section> </div></div>