24일(토), 25일(일) 런 사이클 번개훈련

[퀘걸조로(황윤복)]

1. 24일 토요일 6시~8시30분 대화운동장 런. 

저는 5분~5분10초 페이스로 2시간 30분주 합니다.

런 보급은 물.

 2. 25일 일요일 5시30분~8시30분 아라뱃길 사이클후 근전환

저는 3시간주 후 근전환 5키로 합니다.

사이클 중간보급은 없으며 전체 훈련 후 보급.

[꾸주니(손태영)]

하루는 물만 먹고 또다른 하루는 전체 훈련후 보급... 대회 참가라 못가는 공지지만 갈수있어도 저와 같은 사람은 참가가 어렵겠구나 싶네요.🤔 👀
일욜 오후 시간 되심 선배님 철원 대회 구경도 오세요~

[신원호(신원호)]

ㅠㅠ 일정이 안되서 아쉽습니다 선배님 다음번개는 꼭 참석하겟습니다^^