♪ 아침식사은 어떻게 해결하세요~?? (김혜자정성떡/식물성유산균명일엽)

[동현동후]

No.1 취업투잡센터+소자본창업 카페 http://cafe.daum.net/item8949




아침 어떻개 해결하세요??

어릴때는 엄마가 아침밥 안먹고 가면 무슨 큰 벼락이라도 맞을까 걱정에 걱정.

세수는 못해도 밥은먹고 가야햇습니다..ㅋㅋ

그래서 아침먹는게 버릇이었는데...

혼자 살면서부터 습관이 많이 바뀌었었죠^^











아침밥에 대해서는 참 많은 학설이 있죠.

먹어야지 좋다 아니다 안먹어야지 좋다 라는 등등 많은 말들이 많은데..

일단 몇년동안 길들여 와서 그런지.. 아침에 밥먹기가 쉬운일이 아니더라구요

맞벌이를 하면서는 더더욱 희나만 겨우 챙겨주고 나오는 정도였었는데..

지금은 시간이 있어도 밥상을 차리는건 잘 안되네요~;;



대신 아침식사를 다양한 방법으로 바꿔가면서 먹고 있어요^^

저는 물론이요~ 신랑이나 희나까지도.

신랑은 먼저 두유에 선식을 해놓음 먹고 다녀요~ 이게 제일 부담이 덜하다 해서먹고다닙니다.

공복감이 길어지면 능률이 떨어질 뿐만 아니라 대사 활동에 필요한 에너지가 부족하기 때문에

쉽게 피로를 느낀다고 해요~ 그렇기 때문에 아침은 거르지 않는게 좋다고 합니다.



탄수화물로 먹어주는게 좋은데 저는 고구마를 자주 삶아 먹습니다.

가끔 신랑차에서 먹으라고 챙겨주기도 하구요^^













그리고 다이어트에도 좋다는 바나나~

바나나도 탄수화물로 되어있기 때문에 공복감을 충족시키에 좋은 과일이구요~











우유나 요쿠르트를 넣어서 가볍게 주스한잔 마시고 나가는것도 부담없이 좋아요~













아침식사대용 또 떡만한테 없죠.

희나가 떡을 좋아하기 때문에 자주 사다놓고 먹는 편인데요~ 특히 아무것도 없는 흰떡을 좋아더라구요.

특히나 쌀로 만들었기 때문에 바쁜 아침 간단하게 먹기도 편하고

정 시간이 없으면 걸어다니면서 먹어도 되니까. 저희집 냉장고에 종종 얼려두고 먹고있어요

떡중에서도 찹쌀로 만든건 냉동실에 넣었다가 꺼내면 다시 원래대로 돌아와서 말랑말랑 해집니다.

다른것들은 딱딱해지기 때문에 찌거나 그래야지 되니까 알아두세요~













이떡들들은 선물받았던 김혜자 정성떡입니다.

정성찬에 이어서 정성으로 만든 떡까지 출시가 되었엇죠...^^

포장도 잘되어 있고 한 2개정도 먹음 딱 좋더라구요.. 여러가지 견과류까지 들어있어

영양면에서도 좋구요~ 추석시즌인데 선물해도 너무 좋을꺼 같아요~^^











아니면 틈틈이 누룽지를 만들어 두었다가... 아침에 보글보글 끓어서

한그릇 후딱 마시는것도 든든하고 좋아요^^

전 누룽지 완전 매니아거든요~ 만드는게 귀찮아서 사서도 먹어봤는데

사는건 역시 맛이 덜하더라구요.;;; 그래서 먹고남은 밥이 있음 누룽지를 만들어 놓는답니다.



근데 사실 만들어 놓음 누룽지 만들기 전에 그냥 과자처럼 다 먹어버리니...

누룽지가 아닌 죽을 끓여먹게 되는 현실이라는....ㅋㅋㅋㅋ

그래서 가끔 야채도 넣고 해서 죽도 끓어먹는답니다.^^











그리고 아침마다 저에게 있어 먹는것도 중요하지만 또하나의 고민은 오래된 고민인데...

장이 편하지 않아요. 언제나 좀 더부룩하고 그래서 안좋은점은 다들 아시죠? 헛배라도 해야하나...

가스 찬거처럼 느낌이 그래서 이런 느낌 싫어서이것저것 많이 먹어보고 그랬는데도 그닥 효과를 못봤는데..

예전에는 다시마 우려낸물도 마셔보고 그랬었답니다.;;;

얼마전에 소개드렸던 풀무원에서 나온식물성유산균 명일엽을 지금 약 2주정도 꾸준히 먹어봤어요



+자세히보기













첨 일주일은 효과 있나 없나? 있는거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고 그렇더니 1주가 지나고 나니까

효과가 있는거 같아요~ 일단다녀오면 편하구요~

평소에도 더부룩했던 아랫배가 한결 가벼워 지는 느낌이에요~

이제는 나이가 있어서 그런지 어릴때는 힘만 조금만 줘도 평평했던 배가

이젠 힘으로도 안되는 시기인데다가... 특히 속이 안편하니까 더 그런거 같아요~

지금은 자꾸 내배를 만져보게 되네요..ㅋㅋ (배가 쏙~ 들어갔다기 보다는 속이 편해진 느낌이라서)

또 먹기만 해도 되겠지만 이왕이면 다홍치마라고운동도 같이 해주면 더 많은 효과를 볼수 있겠죠^^













아침을 상쾌하게 해주는 식물성유산균 명일엽까지..

저의 아침을 책임지고 있는 녀석들입니다..ㅋㅋ











*소중한 덧글,공감과 추천은 감사합니다.무단복제 재편집은 금지합니다!!!*







No.1 취업투잡센터+소자본창업 카페 http://cafe.daum.net/item8949