●초/지/일/관●-6일-우유를 사랑해도 문제야...

(먹은거) 10시30분- 우유 400ml +미숫가루 3스푼(460) 4시30분-우무1모 초고추장에다..(80) 7시30분-미숫가루 2숟가락 쪼꼼씩 집어먹음..ㅡㅡ^(140) 8시30분-크래비아?..맛살같은거 1개(20kcla) 틈틈히 가루녹차 2잔 (운동량) 하늘자전거 1시간 런닝머신은 내일부터 다시 시작합니다. 아직은 발이 아파서 5분만 걸어도 욱신욱신...ㅠ.ㅠ.. ============================================================= 참...이노무 운동을 어케해야 하는지.. 스트레칭 만 가지구서는 운동한거 같지도 않으니...ㅡㅡ^ 그동안 해온 운동이 좀 쎄서 그런지.. 원멘큼 해서는 몸이 풀리지도 않네요/. 에횻.... 그리고 우유를요 오늘 좀 많이 먹었어요^^ 난 우유와 미숫가루가 조~아~~~~~^^♡ 날짜상 내일부터 딱 10일이면 7월이 끝나더군요^^ 그리고..울 낭군님이 담주 토요일날 저를 선보일 자리가 있다고 긴장하고 있으라내요.. 미쳐....ㅜ.ㅜ... 아마 한 2키로는 무난히 찐거 같아요^^ ㅜ.ㅡ...더 쪘을지도... 10일간만 좀 무식하게 다엿을 해야할지도..ㅡㅡ^... ^^.... 참...가루녹차....션하니 얼음 동동 띄우니 넘넘 맛있었어여^^ ㅋㅋㅋ... 그리고 헬스장... 지갑이 넘 가벼운 관계로 헬스장은 잠시 보류에요...ㅠ.ㅠ.. 내일 통장 잔고 확인해보고 등록을 하던지 할라구요^^... 녹차우유...내일 한번 시도를 해보까..생각중임다.. 참..좀전에 티비서.. 햄버거나 감자튀김류의 패스트 푸드가 약물에 의한 금단현상이랑 똑같은 반응을 나타낸다구 하더라구요. ㅡㅡ^....거기에...음식량을 조절하는 뇌의 기능을 상살하게 한다는군요. 그래서 폭식을 하게 되나?... ㅡㅡ^..무서워요~~햄버거 안먹은지도 무려 8개월이나 됐다... 어휴.... 7월 다가기전에.. 장마가 끝나기 전에 얼릉 이 살들좀 없애자구요^^ 화이팅!!