웃음치료와 인성의 이해 월 78 방사선학과 1723035 이지훈

[방사선학과 1723035 이지훈]

사람을 살리는 웃음

1723035 방사선학과 이지훈

고로 긍정적인 유머와 웃음은 최고의 명약이 된다. (125p)

우리는 평소 몸을 소중하게 생각하고 몸이 전해주는 메시지를 귀 담아 들을 때 삶을 근본적으로 치유할 수 있다. (130p)

웃음요가는 요가의 운동법과 웃음치료 기법, 문화적 치료기법이 어우러진 21세기형 새로운 건강법이다. 인간의 궁극적인 삶의 목적인 자연과 하나되는 통합의료학적 건강법으로, 현대인에게 부족한 웃음과 몸과 마음의 부조화를 균형 있게 만드는 역할을 하는 것이다. 웃음요가는 건강수련법의 하나로 인간이 갖고 있는 독특한 웃음체계를 개발시켜 정신적 육체적 스트레스를 해소할 수 있다. 정신적으로는 스트레스의 해소, 긍정적 사고방식으로의 사고 전환, 진정한 행복감과 삶의 질 향상 등의 효과가 있는 것이다. 영적 건강으로는 개인과 사회가 웃음을 통해 맑은 영혼을 지닐 수 있도록 돕는다.-145

즐길 줄 아는 사람, 놀 줄 아는 사람, 즉 재미를 아는 사람이 행복한 사람이다.-155

뇌가 기분 좋은 상태가 되려면 관심 있는 일에 열중해야한다.-159

욕구나 감정에 좌우되지 말고 이성적으로 아는 것과 몸으로 실천하는 것이 함께 조화가 될 때 비로소 행복할 수 있다는 것이다. 모든 것을 적당하게 해야만 행복에 도달할 수 있다.(169p~170p)

개인 역시 이러한 웃음의 힘을 믿는다면 운명을 바꿀 수 있다. 악조건에서도 웃는 얼굴이라면 현실을 이겨낼 희망이 있다. 환경이 좋아서 웃는 것이 아니라 웃어서 환경을 바꾸는 것이다.(186p~187p)

모난 성격과 생각들은 반드시 자신과 타인에게 피해와 아픔을 준다는 것을 알게 된다. 세상사 잠시 생각해보고 돌아가면 될 일이다. 둥글게, 둥글게 한 바퀴 돌아서 생각하면 다른 사람의 말도 맞는 것 같다. 그렇게 생각을 바꾸면 부드러운 인간관계를 형성해갈 수 있다.(194p)

인생도 어려움이 지나면 새로운 변화가 찾아오고, 그 변화를 통해 새로운 해결점이 찾아지게 된다.(203p)

현대 우리 사회는 웃음을 잃어가고 있다. 그래서 생기는 여러 가지 개인적인 또는 사회심리적인 문제나 가정, 사회적 문제의 해결을 위해서 웃음을 되찾아야 한다. 쑥스러움을 극복하고 환하게 웃는 용기가 필요하다. 행복한 삶을 살고 싶다면 현실에서 '웃을 수 있는 용기'를 가져보라. 과거에 집착하고, 다른 사람 관점에서 자신을 미워하는 감정에 얽매이지 말고. (215p)

무엇보다 말을 함부로 하지 않고 가려서 한다. 아무리 친한 사이라고 하더라도 외모를 지적하지 않는다. 상대가 들었을 때 기분 나쁠것 같은 농담이나 폄하하는 말 등은 결코 하지 않는다. 영국에서는 자녀들이 어릴 때부터 이렇게 타인에 대한 배려와 원칙에 위배되지 않는 삶을 살라는 것에 대해 가르친다. (237p)

그냥 웃으면 된다. 그런데도 마음을 밧줄로 묶어 놓고 웃지 못하는 이유만 댄다. 행복해지고 싶거든 미래를 위해 오늘을 희생하지 말고 지금 행복할 일이 무엇인지, 지금 무엇이 나를 행복하게 만드는지 알고 지금 행복해져야 한다. 지금 불행한 삶이 미래의 삶을 행복하게 하지는 못한다. (241p)

마치 당도가 높은 과일처럼 내면의 성숙도가 높고 깊어지며 이어지는 삶에서 성공할 확률도 그만큼 높아지게 되는 것이다. (257p)

하지만 이 모든 매력보다 진짜 매력은 바로 웃는 사람의 것이다. (266p)

부정의 만리장성을 뛰어넘을 수 있는 열정이라는 불을 지피자. (270p)

'사랑받는 세포는 암을 이긴다.‘ (276p)

느낀점

처음 이 강의를 선택했을 때 강의의 이름이 신기했기 때문이다. 웃음치료라는 말을 처음들어봤었다 그래서 두려움반 기대반인 마음이었는데 강의를 들으니 정말 웃으니 기쁘고 재미있었다. 책을 읽으니 웃음의 효과와 좋은 글귀들이 계속 보였다 교수님의 웃음요과 웃음노래등 정말 재미있는 강의여서 너무 만족을 했다. 이번만 책을 읽는 것이 아니라 책을 여러번 정독하여 한번 읽을 때 느끼는 것과 다른 것을 느껴 보기위해 책을 여러번 정독할 예정이다.