평소엔 속옷 두 장 덧입어 자궁을 따뜻하게
하루 한번 질 세정하는 습관으로 청결하게
동성(同姓)이라는 이유로 엄마와 딸은 통한다. 적게는 20년, 많게는 세대를 뛰어넘는 나이 차를 훌쩍 뛰어넘는 공감대! 딸을 낳은 엄마의 자궁, 언젠가는 출산을 경험하게 될 딸의 자궁, 바로 생명의 신비를 잉태하는 자궁을 갖고 있기 때문이다.
하지만 아직 어린 딸은 훗날 출산의 ‘과업’을 위해 지금부터 꾸준히 자기 몸을 관리해야 할 중요성을 깨닫지 못한다. 엄마가 딸에게 알려줘야 하는 이유다. 1318 딸에게 엄마가 알려주는 여성건강을 위한 좋은 습관!
몸은 늘 따뜻하게!
미니스커트, 핫팬츠, 배꼽티, 민소매 티…, 패션은 그야말로 ‘쇼트’ 열풍이다. 성인 여성들을 위한 트렌드라지만 1318세대 또한 이에 무심할 수 없다. 특히 에어컨이며 아이스크림, 음료 등 찬 환경에 장시간 노출되는 여름철이면 체온이 평소보다 낮아지기 십상.
치마길이가 2㎝ 짧아질 때마다 체감온도는 0.5℃씩 떨어진다고 한다. 이는 자궁에 직접적인 영향을 줘 생리통ㆍ자궁근종 같은 질환을 일으킬 수 있다. 멋도 좋지만 한여름이라도 짧은 옷의 착용은 가급적 피하도록 한다. 꼭 미니스커트를 입고 싶다면 실내에서 덮을 미니담요나 카디건 같은 겉옷을 챙기도록 한다. 평소 팬티 위에 브리프를 덧입도록 하는 것도 자궁을 따뜻하게 하는 좋은 습관으로 추천한다. 외출 후 집에 돌아와서는 반신욕이나 족욕으로 체온을 올려주는 것도 좋은 방법.
하루에 한 번 질을 청결히 하는 습관!
여성의 질은 항문 그리고 요도와 가까워 염증에 취약한 구조다. 게다가 질에는 항상 분비물이 많으므로 위생에 유의해야 한다. 실제로 대변을 본 후 항문에서 질 쪽으로 닦는 딸들이 많다고 한다. 이럴 경우 대변의 유해 세균이 질로 들어가 질염을 일으킬 수도 있다.
질의 청결을 위해 하루에 한 번은 꼭 닦도록 한다. 이때 외음부만 씻되 샤워기의 흐르는 물로 항문 쪽을 향해 씻도록 한다. 질 안에는 항상 산성을 유지해 자정(自淨)하는 메커니즘이 있어서 물이나 세제를 질 속에 주입하면 방어기제가 깨져 오히려 질염에 걸리기 쉽다.
질 건강 확인 척도로 팬티라이너 활용할 수도!
야외 활동이 적고 책상 앞에 오래 앉아 있는 요즘 청소년의 생활습관은 질염이 잘 생기게 하는 원인이 되고 있다. 질은 항상 분비물이 있는 곳으로, 오래 앉아 있으면 땀과 질 분비물이 합쳐져 주위가 축축해진다. 이런 환경은 곰팡이나 유해세균이 활개치는 데 아주 적절한 조건이 된다.
여성에게 청결은 필수. 그런 만큼 팬티를 자주 갈아입도록 한다. 하지만 온종일 학교에서 보내거나 MTㆍ여행 등으로 팬티를 자주 갈아입기란 쉽지 않다. 특히 질 분비물이 많은 딸이라면 더욱 고질. 이때는 팬티라이너를 활용해도 좋다.
배란기나 생리 전후, 임신 중 또는 출산 후의 분비물 처리 등 여성 분비물을 깔끔히 처리하는 속옷 보완재로탄생한 것이 팬티라이너. 이때 순면 제품인지, 통기성ㆍ흡수성이 좋은지, 속옷에 잘 밀착돼 편안한지 등을 꼼꼼히 따져 선택하고 자주 갈아주도록 한다.
질 분비물은 생리주기에 따라 그 양이 많거나 줄어들 수도 있지만 흰색이고 냄새가 없다면 건강한 상태라고 할 수 있다. 심한 악취가 나거나 가려움증이 동반되는 경우, 또는 혈액 같은 것이 섞여 나오는 경우라면 산부인과를 방문해 검진받도록 한다.