<p>명상일지3 / 2026년 6월 28일</p><p> </p><p style="text-align: left;">1. 기록 및 성찰 : 아로마 향을 활용한 일주일 마무리 명상</p><p style="text-align: left;">2. 명상법 : 아로마 명상</p><p style="text-align: left;">3. 관찰 및 생각</p><p style="text-align: left;">- 잠들기 전 일주일을 마무리하는 마음으로 아로마 명상을 했다.</p><p style="text-align: left;">- Just의 안티스트레스 오일을 사용. 블렌딩 오일이지만 페퍼민트 특유의 화한 자극이 강해 은은하게 발산되는 손목과 귀 뒤쪽에 발라 수련했다. 수업시간에 배운대로 초반에는 손의 향을 거리를 두고 흡입하며 감각을 알아차렸고, 이후 잔향을 느끼며 진행했다. 아로마 덕분에 호흡명상할 때보다 색다른 느낌도 들고 차분하면서도 상쾌한 느낌이 들어서 좋았다. 앞으로도 저녁 명상에 아로마 오일 활용을 자주 하게 될 것 같다.</p><p style="text-align: left;">- 컨디션이나 심리 상태에 맞는 아로마 오일을 사용한다면 명상 수련이 더 흥미롭고 깊어지지 않을까 싶다.</p>
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첫댓글 스텔라님^^
페퍼민트오일은 아침이나 일어났을때 그리고 운전중에 졸릴때 정신을 깨워주는 시원함이 있습니다.
밤에 자기전에는 주로 라벤더오일이나 캐모마일, 샌달우드 에션셜오일..사용해보셔요.
맑고 향기로운 마음이 되시길 .