2023년 10월 운동하기 좋은달(10월2일 월요일~10월29일 일요일 )

[김경민]

□10월2일 월요일 06:10~07:50 11km(11km)
□10월7일 토요일 06:20~08:10 13km(24km)
□10월8일 일요일 14:20~15:50 8km(32km)
□10월9일 월요일 06:50~08:20 9km(41km)
□10월9일 월요일 18:50~20:20 8km(49km)
□10월10일 화요일 18:50~20:20 8km(57km)
□10월12일 목요일 17:50~19:30 6km(63km)
□10월14일 토요일 16:10~17:10 8km(71km)
□10월15일 일요일 06:10~07:40 10km(81km)
□10월28일 토요일 07:10~08:20 8km(89km)
□10월29일 일요일 06:30~08:10 13km(102km)

□10월2일 월요일 06:10~07:50 11km(11km)
아침기온이 이제는 쌀쌀하다.
어제 종일 밭일을 해 체력이 떨어져 걷기를
많이 했다.

□10월7일 토요일 06:20~08:10 13km(24km)
날씨가 시원해지니 달리기가 좋다.
나뭇잎이 노랗게 물들어 가고 있다.

□10월8일 일요일 14:20~15:50 8km(32km)
가족끼리 걷기 다리미 삽겹에 소주한잔.

□10월9일 월요일 06:50~08:20 9km(41km)
아침 기온이 자꾸 내려간다.
오늘은 장도만 한바퀴

□10월9일 월요일 18:50~20:20 8km(49km)
저녁 운동 가족과 함께 걷기

□10월10일 화요일 18:50~20:20 8km(57km)
저녁운동 장도에 갈려 했는데 물때가 안 맞어 선소대교
왕복

□10월12일 목요일 17:50~19:30 6km(63km)
그제에 이어 오늘도 장도 물때가 안 맞아
입도를 못하고,
웅천 해수욕장, 이순신 공원만 운동하였다.

□10월14일 토요일 16:10~17:10 8km(71km)
걷기

□10월15일 일요일 06:10~07:40 10km(81km)
오늘 아침은 전국체전 철인대회를 진행하느라
마리나 부근 도로가 분주하다.

□10월28일 토요일 07:10~08:20 8km(89km)
시월도 마지막 휴일이라 아침 기온이 차가울줄 알고
긴바지를 입고 나왔더니 땀이 많이 난다.
장도는 만조로 입도를 못하고 선소대교만 왕복하고
돌아오는 길에 후배를 만나 이순신공원까지
이야기하며 걸어왔다.

□10월29일 일요일 06:30~08:10 13km(102km)
어제 물때 때문에 장도 입도를 못해 오늘은 집에서
일찍 출발하였다. 장도 들어 갈때는 장도 다리가
물 위에 있더니만 나올때는 부분적으로 바다물에
잠겨 신발이 적신다.