3월 넷째주 훈련 공지

[심미란(달려라 라니~)]

■ 3/19 (수)
훈련시간: 18:30
훈련장소: 대전대 운동장
훈련내용
- Jog 4K
- 질주 100x3회
- I.T*10회
A조 400×100"(휴40")
B조 300×100"(휴40")
- 보강운동 / 마무리체조

■ 3/22 (토)
훈련시간: 06:00
훈련장소: 천석교
훈련내용: 옥계교 2회전(후반 1키로 전력주)

■3/23(일)
훈련시간:06:00
훈련장소: 보문산 숲치유주차장
훈련내용
1코스-팔각정 왕복
2코스- 임도순환 (계단훈련)
3코스 - 산책로
* 아침식사 - 농민순대
*형광색 팀조끼 착용해 주세요 ~~

          *일요훈련 자원봉사자*(존칭생략)
8조- 황원정 유지창 은희창

* 담주 3/30일은 합천 벗꽃마리톤대회 참가가 있습니다. 참가자 여러분들은 대회전 부상에 유의하시면서 운동하시길 바랍니다.


               

[태원]

훈련공지 감사합니다~^^

[안 재엽]

감독님 ~
감사합니다 ^^

[안 재엽]

카페지기님 덕분에 카페가 훈훈 합니다~^^

[심미란(달려라 라니~)]

칭찬말씀이 더 열심히 하란 말 같습니다. ㅎㅎㅎ 자주 자주 들러 주세요 회장님.

[안 재엽]

네~
카페지기님 ^^

[최호선]

요즘 장사 대박나는것 맞지요???

[심미란(달려라 라니~)]

ㅎㅎ 단골손님들 덕분입니다.^^