어른 장염 장염에먹어도되는음식 노로바이러스장염빨리낫는법

[최세원]

어른 장염, 어떤 음식을 먹어야 할까요? 노로바이러스 장염 빨리 낫는 법 알아보기

장염, 특히 노로바이러스 장염에 걸리면 뭘 먹어야 할지 고민이 많으시죠? 탈수를 막고 장 건강을 회복하는 데 도움이 되는 음식을 골라 먹는 것이 중요합니다.

장염에 좋은 음식

• 수분 보충:

  • 물: 가장 기본이지만 가장 중요합니다. 탈수를 막기 위해 자주 조금씩 마셔주세요.
  • 전해질 음료: 설사로 인해 잃어버린 전해질을 보충해줍니다.
  • 따뜻한 차: 생강차, 매실차 등은 소화를 돕고 속을 편안하게 해줍니다.
    namu.wiki

    전해질 음료

• 부드러운 음식:

  • 죽: 소화 부담이 적고 영양분 흡수가 용이합니다.
  • 미음: 죽보다 더 부드러워 속이 불편할 때 좋습니다.
  • 과일: 바나나, 사과 등 껍질을 벗기고 익혀 먹으면 좋습니다.
    lookforme83.com

    죽과 미음

• 소화가 잘 되는 음식:

  • 흰쌀밥: 기름기가 적고 소화가 잘 됩니다.
  • 닭가슴살: 단백질 보충에 좋고 소화 부담이 적습니다.
  • 익힌 채소: 부드럽게 익힌 채소는 비타민과 무기질을 공급해줍니다.
    .10000recipe.com

    흰쌀밥, 닭가슴살, 익힌 채소

노로바이러스 장염 빨리 낫는 법

• 충분한 휴식: 몸에 힘을 비축하고 회복하는 데 집중해야 합니다.
• 위생 관리: 손을 자주 씻고, 오염된 물건이나 음식을 피해야 합니다.
• 따뜻하게 유지: 체온 유지를 통해 면역력을 높여줍니다.
• 약 복용: 의사의 에 따라 약을 복용해야 합니다.

장염에 나쁜 음식

• 기름진 음식: 소화 부담을 높여 설사를 악화시킬 수 있습니다.
• 맵고 짠 음식: 위 점막을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다.
• 섬유질이 많은 음식: 장운동을 활발하게 만들어 설사를 유발할 수 있습니다.
• 유제품: 유당 불내증이 있는 경우 설사를 유발할 수 있습니다.
• 카페인 음료: 탈수를 악화시킬 수 있습니다.

주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 이 심하거나 오래 지속될 경우 반드시 의사와 상담하세요.

.kdca.go.kr

노로바이러스 예방

노로바이러스 예방을 위해서는 손을 자주 씻고, 음식을 익혀 먹으며, 오염된 물건이나 음식을 피하는 것이 중요합니다.

건강한 식단과 충분한 휴식을 통해 장염을 빠르게 이겨내세요!