오늘은 새벽 3시경에 일어나 음악을 들으면서
시간을 보냅니다
4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다
새벽 공기가 조금 차갑습니다
오늘도 컨디션이 무척 좋습니다
8.4km를 가뿐하게 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
근력 운동과 허리를 강화시키는 운동도 하고요
오랜만에 혈당 체크를 합니다
공복 혈당 체크를 하니 107입니다
요즘 오후에도 과일을 먹어서 그런지 높게 나왔다
오늘부터는 오후에 과일을 먹는 것은
자제를 해야겠습니다
아침을 차려서 맛나게 먹고
각종 캐시를 받고 휴식을 합니다
11시가 다가와서 점심으로 시원한 냉면을
한 그릇 만들어서 무 전을 구워 맛나게 먹고
다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
오늘도 다대포 쪽으로 갑니다
중간에 식자재 마트에 들러서 곤약면‐ 곤약우동‐
사각어묵‐ 콩나물을 구입하여 7.9km를 걷고 집에 와
냉수에 샤워를 하고 오후에는 베란다로 가서
화분을 정리하고 열무와 얼갈이배추 씨앗을 뿌려줍니다
5시가 넘어서 집사람이 저녁을 차려주어 맛나게 먹고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8.4km를 뛰고 7.9km,를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
냉면(저가만든요리 음미1078)
智山
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23.02.26 18:05
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