<P>농담 아니고 주방 저울 사가지고 밥도 그램 재서 먹습니다. </P>
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<P>닭가슴살도 그램 재서먹고 쉐이크도 그램 재서 타먹고.. </P>
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<P>군것질은 전부 안녕.. 2개월 후에 성과를 알려 드리겠습니다. 근육이 자라는 소리가 들리는 듯 합니다 하하!! </P>
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<P>이제 집에 왔겠다 아주 제대로 운동 해야겠습니다. 화요일 가슴/삼두/유산소 수요일 등/이두/유산소 목요일 어깨/유산소/복근/유산소 요렇게 했습니다. 체지방을 줄이려고.. </P>
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<P>그런데 밥의 중량을 재보니.. 밥이 이게 제가 평소 먹는 양이 엄청났더군요.. 식당에서 나오는 공기밥 한공기 정도가 약 100g 정도 되는듯 싶습니다. 약 탄수화물 75g... </P>
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<P>저의 하루 필요 열량이 3600kcal.. 그중 50% 탄수화물 450g 식당밥으로 6공기.. </P>
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<P>평소에 먹는대로 치면 두번이면 끝날 분량.. 완벽한 영양 섭취를 위해 5~6회로 나누어 섭취하기로 결정.. 모르는 사람이 보면 미친놈인줄 알겠지.. 밥도 저울재서 처먹는다고..</P>
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<P>하지만 이왕 할꺼 지대로 해서 성과 보여 드리겠습니다. </P>
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<P>모두들 날도 더운데 기운 내서 운동하세요!</P>
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첫댓글 ^^수고하십니다...대단한 열성입니다.
당신은 진정한 매니아~
저도 담에 자취할때 그렇게 해볼려고 벼루고 잇어요 잘될지는 의문이지만....ㅋㅋ
멋지십니다~~ 결과는 꼭~ 보여주세요~~ ^^
저도 주방저울있지만 정말 못하겠더라구요 ㅋㅋ
그 열정 대단하시네요, 조만간 노력의 결실을 보시게 될듯.