날짜/미소다이어트 90일째 .2011.12.26.월 |
압구정 재도전 다이어트21_일째 |
♥미소다이어트♥ |
식단 및 제품 |
기록사항 |
아침 |
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허브티 |
1.5리터정도~ |
점심 |
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용변 |
X |
저녁 |
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친창할점 |
행동 |
간식 |
고구마,귤 |
반성할점 |
방황,짜증 |
운동 |
일상생활걷기 30분걷기~
런닝머신 평균 3.5km로 1시간 걷기~ |
최종목표 |
자격증따기 |
오늘 몸무게:52.5kg
화장실x
간식-새벽-4시-나이트웍스2
아침-10시 30분-쉐이크2,단백질1
허바프렉스 글루코사민 1,감마리놀렌산 플러스 1,오메가1
간식-11시-고구마 100g 정도~ 귤1개
점심-12시-쉐이크2,단백질1
멀비3
간식-4시-쉐이크2,고구마 3g정도~
허바 플렉스글로코사민1.오메가1,헬씨아이2
저녁-7시30분- 쉐이크2,단백질1,고구마 30g정도~
감마리놀렌산 플러스 1,오메가1
간식-밤 12시40분 -귤1개
허벌티: 1.5리터정도~
운동: 일상생활걷기 30분 정도~
런닝머신 3.5km로 1시간 걷기~
첫댓글 항상좋은기분으로할수는 없는다욧인데 그래도 이런저런날이있어서 다시금 맘잡을수있는거니 조금만힘내시고요^^
홧팅할꼐여^^
언니 운동드 하시공 짱입니당^^*
늘 열심이셔용~^^*허벌티 양만 좀 늘리면 더 감량 잘 될 거 같아용~~
와~ 유지하시는거에요?? 역시 짱짱 이세요~ 유지가 감량보다 더 힘든과정 같더라구요~ 힘내시길 바래요~ 화이팅!!!
ㅎㅎㅎ 유지식인거군요 ㅋ
전 잘 모르겠지만 ㅎㅎ
고구마 간식을 빼면 감량식과 거의 비슷... ㅎㅎ
역시 유지가 힘들긴 해요 우리 유지 잘해봐용
향기님 화이팅!!
유지~ 힘들겟다 ㅜㅜ 다이어트는 빼고 나서 유지를 잘 해야 하는듯 해요 전 폭삭 망해서 다시 시작하는 중에요 ㅎㅎ 홧팅요~