[건강관리] 잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 신체 변화 7가지

[동성이]

'잠이 보약'이라는 말이 있듯 충분한 수면은 몸에 활력을 주고

정신적으로 건강한 상태를 유지한다.

이렇듯 건강을 지키기 위해서는 적정한 수면 시간 만큼이나

올바른 수면 자세가 이뤄져야 한다.

올바른 수면 자세에는 오른쪽보다는 왼쪽 방향으로 누워 자는 것이

건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다.

인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보내는 가운데, 왼쪽으로 자면

당신의 몸에 생기는 놀라운 신체 변화 7가지를 소개한다.

1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다
왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해
속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.
반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다.

2. 코 고는 것을 방지한다
폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면
아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것을 줄일 수 있다.

3. 소화력을 향상시킨다
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼
소화력이 증진된다.
내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.

4. 심장 질환을 예방한다
심장은 인체의 가장 중요한 장기이다.
왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜
전신에 피를 공급할 수 있다.
이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 된다.

5. 태아에 좋은 영향을 미친다
임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면 태반에 연결된
탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리하다.
반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소, 영양분 등을
공급할 수 없다

6. 기억력을 높일 수 있다
순환계의 발달에 도움을 주고 지능 발달과 기억력을 높이는
효과가 있다.
또 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상시킨다.

7. 독소를 배출한다
림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다.
혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는
것을 방지할 수 있다.

[윤재]

땡큐!

[청전(靑田)]

좋은건간자료//감사합니다.

[강두옥]

이제까지 속설로는 심장의 위치 기능으로 오른쪽으로
자는것으로 믿어 왔는데 좀 머뭇 거립니다. 신체 구조상이나
역학적인 의학자료를 근거로 명쾌하게 자료가 있으면 좋겠습니다.
요즘은 반전되는 속설이 많아 아는것이 병이 될것 같습니다.
잠의 건강상식 참고 하겠습니다. 감사합니다.

[河山]

좋은 정보 감사합니다. 설 명절 잘 보내시고 내내건강 하세요.

[빠드레]

감사합니다

[김권화]

감사합니다