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<P>[브로콜리, 토마토, 딸기, 단호박, 고구마, 양배추두부롤, 양배추, 느타리버섯, 양송이버섯]</P>
<P>칼로리 200~250kcal</P>
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<P>평소에는 낮에 탄수화물인 현미밥을 먹고 운동을 하고</P>
<P>운동후 저녁에는 두부나 닭가슴살같은 단백질 위주로 식사를 합니다.</P>
<P>오늘은 비가와서 운동나가기 힘들것 같기도 하고 또 설날이 얼마안남아서 좀 더 부담없는 점심을 준비해봤어요.</P>
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<P>기름기있는게 좀 땡겼는데 기름은 사용안하고 그릴에 야채와 버섯, 단호박, 고구마를 다 구웠어요 ㅎㅎ</P>
<P>저같은 경우는 밥양이 적어도 브로콜리나 버섯, 양배추, 당근 요런 채소들을 많이 먹어서 </P>
<P>공복감을 별로 느끼지 않는거 같아요. 채소를 좋아해보세요^^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">요거는 제가 이번에 만든 초콜릿인데 안에 견과류랑 과자 가득넣어서 너무 맛나요.. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">몇개 먹었다는 ㅠㅠ 소량을 초콜릿 섭취가 다이어트에 좋다고 하는데.. 눈으로만 드세요^^; </P>
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카페 게시글
다이어트식
저칼로리식사^^
┗▶ 셀러문
추천 0
조회 6,251
10.02.10 15:09
댓글 31
다음검색
첫댓글 맛있겠어용ㅋㅋ
맛있겠다~ 칼로리도 적고ㅠㅠ 이럴게 아니라 저도 어린이용 식판을 하나 정말 사야겠어요ㅠㅠ
꼭 사세요~ 글구 가격 조금 비싸더라고 플라스틱말고 저같은걸로
사시면 깔끔하고 래 쓸수 있어요
우와 맛있겠네요 + +
이거 지마켓에서 본듯 ㅋㅋ 저는만들 일이없어서 ㅋㅋㅋ 먹을일도 없겠네요 ㅋㅋ
엇 ㅋㅋ 저식판 저두 살려다가 말았는데 사이즈 정말 작아서 딱 좋음 ㅎㅎ
크기는 좀 작지만 가득담으면 시각적으로 양이 많아보여요~
다이어트할때 식판은 진짜 필수라는! 없으면 얼마나 먹는지 알수가 없어요
앗 저두 저초콜렛ㅅㅔ트 샀었는데 ㅎㅎ 전 1+1세트 샀어요 ㅋㅋ
그러셨구나~ 저는 예전에 시계샀는데 별로더라구요 ㅋㅋ
이번에는 성공인듯?
정말 맛나보이네요,,, ~~~
어머~ 능력자시다
어떻게 만든데요~ㅠㅠ
우와 초콜렛 진짜 이쁘다 ~
전 셀러문님 식단보고 식판도 사고 식단도 보고 열심히 만들어 먹고 있답니다~^^
와~ 기분좋네요. 요즘 제가 게을러서리.. 밥은 잘먹는데 사진을 통 못찍었어요.
다시 부지런히 찍어서 올려볼게요..^^ 식판은 정말 좋은거 같아요!
초콜릿 진짜 잘 만드셨어요ㅠㅠㅠㅠ
너무예뻐요~!
어머나~ 식단 최고!! 먹기만 해도 살 빠지고 막 건강해질듯^^ 솜씨도 좋으셔라~ 초콜렛도 넘 잘 만드셨네요^^
오랫만에 식단 올라왔네요 역시 아직도 건강하고 맛있는 식단 유지하시다니 대단하세요^^ 초콜릿 정말 너무 이뻐요~
식단이 너무 맛있어 보여요^^
초코렛 진짜 맛있어보여요~먹고 싶다!!
초코렛 같은곳에서 샀나바요 ㅋㅋㅋ
식단 괜찮네요. 따라해봐야징~~ㅋ
저런 급식판 도움될것같아요 !!
송이버섯 밑에 있는건 뭐에요 ?? 다이어트할때 딸기 좋죠 ~ 저도 밥 간단히먹어서 뭔가 허전하면 딸기 조금 먹어요 ^^
양배추하고 양배추롤이요~양배추롤은 그전날에 해먹은건데 두부랑야채 들어갔어요^^
아오 군침ㅜㅜ
오!!저 식판 꼭 필요하겠네요!!
그리고 식단 맛있어 보여요!!
눈으로만 먹어 보아요... ㅋㅋㅋ
맛있겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있겠다 ~ 저렇게 식판에 놓고 먹는것도 괸찮은 방법인거같아요 ㅋㅋ
맛있겠다..ㅠㅠ 저도 식판하나 사야겟어요!