HDL 콜레스테롤 정상 수치 LDL 콜레스테롤 수치

[최세원]

HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤, 히 알고 관리해야 합니다.

콜레스테롤이란 무엇일까요?

콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는 필수적인 지방 성분입니다. 하지만 종류에 따라 몸에 좋은 영향을 주는 콜레스테롤과 나쁜 영향을 주는 콜레스테롤로 나눌 수 있습니다.

HDL 콜레스테롤 (고밀도지단백 콜레스테롤)

• 좋은 콜레스테롤: 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다.
• 정상 수치: 40mg/dL 이상
• 수치가 높을수록 좋다: HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관 의 위험이 낮아집니다.

LDL 콜레스테롤 (저밀도지단백 콜레스테롤)

• 나쁜 콜레스테롤: 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 주범입니다.
• 정상 수치: 100~129mg/dL
• 수치가 낮을수록 좋다: LDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관 의 위험이 높아집니다.

콜레스테롤 수치가 중요한 이유

• 심혈관 예방: HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추면 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 예방에 도움이 됩니다.
• 건강한 삶: 콜레스테롤 수치를 관리하면 건강하고 활기찬 삶을 유지할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 관리하는 방법

• 균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 통곡물 위주의 식단을 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄입니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 꾸준히 운동합니다.
• 적절한 체중 유지: 비만은 고지혈증의 주요 원인이므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 금연: 흡연은 혈관을 손상시켜 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.
• 정기적인 건강검진: 혈액검사를 통해 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고, 의사의 지시에 따라 관리합니다.

콜레스테롤 관련

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HDL and LDL cholesterol

설명: HDL 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗하게 유지하는 모습을 나타낸 그림입니다.

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주의: 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 전문 의료진과 상담해야 합니다.

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• HDL 콜레스테롤
• LDL 콜레스테롤
• 고지혈증
• 심혈관
• 건강검진

참고 자료:

• 삼성서울병원 건강의학센터: http://.samsunghospital.com/home/healthMedical/corporate/lifeClinicHyperlipidemia03.do
• 건강보험심사평가원: https://.nhis.or.kr/magazin/153/html/sub7.html

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