아킬레스건염 증상 원인 평소에 관리해야 하는 이유

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:26">아킬레스건염: , 원인, 관리의 중요성</h2><p data-sourcepos="3:1-3:13"><strong>아킬레스건염이란?</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3800257488="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_47dd1ebc862750e1&quot;,&quot;c_76f4019d4f971f08&quot;,null,&quot;rc_3ee884f8b2c0239c&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.acehospital.co.kr/clinic/f0107.php"><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="아킬레스건염 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aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 아킬레스건염 </div></div></single-image></response-element></div></p><p data-sourcepos="7:1-7:117">아킬레스건은 발꿈치뼈와 종아리 근육을 연결하는 힘줄로, 걷거나 뛰는 등 발목을 사용하는 모든 활동에 중요한 역할을 합니다. 아킬레스건염은 이러한 아킬레스건에 염증이 생기는 으로, 통증과 불편함을 유발합니다.</p><p data-sourcepos="9:1-9:14"><strong>아킬레스건염의 </strong></p><ul data-sourcepos="11:1-15:0"> <li data-sourcepos="11:1-11:50">발꿈치 뒤쪽 통증: 아킬레스건 부위가 붓고 열감이 느껴지며, 누르면 통증이 심해집니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:69">운동 시 통증 악화: 특히 발목을 많이 사용하는 운동을 할 때 통증이 심해지며, 운동 후에도 통증이 지속될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:49">아침 통증: 자고 일어났을 때 아킬레스건이 뻣뻣하고 통증이 심해지는 경향이 있습니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-15:0">발꿈치 들기 어려움: 아킬레스건의 기능이 저하되어 발꿈치를 들거나 발목을 움직이기가 어려워집니다.</li> </ul><p data-sourcepos="16:1-16:14"><strong>아킬레스건염의 원인</strong></p><ul data-sourcepos="18:1-23:0"> <li data-sourcepos="18:1-18:76">과도한 운동: 갑작스럽게 운동량을 늘리거나, 무리한 운동을 지속할 경우 아킬레스건에 과도한 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:53">잘못된 운동 방법: 잘못된 자세나 방법으로 운동을 하면 아킬레스건에 무리가 갈 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:68">평발 또는 요족: 발의 아치 모양이 정상적이지 않으면 아킬레스건에 가해지는 하중이 불균형해져 염증이 발생하기 쉽습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:45">노화: 나이가 들면서 아킬레스건의 탄력이 감소하고 약해져 염증에 취약해집니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-23:0">기타: 비만, 당뇨병, 특정 약물 복용 등도 아킬레스건염의 원인이 될 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="24:1-24:18"><strong>아킬레스건염 관리의 중요성</strong></p><p data-sourcepos="26:1-26:119">아킬레스건염을 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으며, 심한 경우 아킬레스건 파열과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 아킬레스건염이 의심되는 경우 조기에 진료를 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="28:1-28:19"><strong>아킬레스건염 예방 및 관리법</strong></p><ul data-sourcepos="30:1-35:0"> <li data-sourcepos="30:1-30:53">꾸준한 스트레칭: 운동 전후 스트레칭을 통해 아킬레스건의 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-31:53">적절한 운동 강도: 운동 강도를 서서히 늘리고, 아킬레스건에 무리가 가지 않도록 주의합니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-32:47">올바른 운동 자세: 한 자세로 운동하여 아킬레스건에 가해지는 부담을 줄입니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:55">편안한 신발 착용: 발에 맞는 편안한 신발을 착용하여 아킬레스건에 가해지는 압력을 분산시킵니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0">체중 관리: 과체중은 아킬레스건에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 체중을 유지합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:14"><strong>아킬레스건염 법</strong></p><ul data-sourcepos="38:1-43:0"> <li data-sourcepos="38:1-38:36">휴식: 아킬레스건에 충분한 휴식을 취하여 염증을 가라앉힙니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-39:36">냉찜질: 통증 부위에 냉찜질을 하여 염증과 통증을 완화합니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-40:40">약물 : 통증이 심한 경우 소염진통제를 복용하여 통증을 줄입니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-41:45">물리 : 초음파 , 전기 등을 통해 아킬레스건의 회복을 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-43:0">: 보존적 로 가 없을 경우 을 고려할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="44:1-44:72">아킬레스건염은 누구에게나 발생할 수 있는 이지만, 평소 꾸준한 관리와 노력을 통해 예방하고 건강한 발목을 유지할 수 있습니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 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아킬레스건에 염증이 생기는 으로, 통증과 불편함을 유발합니다.</p><p data-sourcepos="9:1-9:14"><strong>아킬레스건염의 </strong></p><ul data-sourcepos="11:1-15:0"> <li data-sourcepos="11:1-11:50">발꿈치 뒤쪽 통증: 아킬레스건 부위가 붓고 열감이 느껴지며, 누르면 통증이 심해집니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:69">운동 시 통증 악화: 특히 발목을 많이 사용하는 운동을 할 때 통증이 심해지며, 운동 후에도 통증이 지속될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:49">아침 통증: 자고 일어났을 때 아킬레스건이 뻣뻣하고 통증이 심해지는 경향이 있습니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-15:0">발꿈치 들기 어려움: 아킬레스건의 기능이 저하되어 발꿈치를 들거나 발목을 움직이기가 어려워집니다.</li> </ul><p data-sourcepos="16:1-16:14"><strong>아킬레스건염의 원인</strong></p><ul data-sourcepos="18:1-23:0"> <li data-sourcepos="18:1-18:76">과도한 운동: 갑작스럽게 운동량을 늘리거나, 무리한 운동을 지속할 경우 아킬레스건에 과도한 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:53">잘못된 운동 방법: 잘못된 자세나 방법으로 운동을 하면 아킬레스건에 무리가 갈 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:68">평발 또는 요족: 발의 아치 모양이 정상적이지 않으면 아킬레스건에 가해지는 하중이 불균형해져 염증이 발생하기 쉽습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:45">노화: 나이가 들면서 아킬레스건의 탄력이 감소하고 약해져 염증에 취약해집니다.</li> <li 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