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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#5c7fb0>2월 13일 토요일 식단</FONT></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>아침</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">바나나 1개</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>점심</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/175D56124B7A79C035" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">↑ 연어회, 무우초절임 (이거먹고 연어 이정도 한접시 더 먹었어요 ㅋㅋ)</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115D56124B7A79C336" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">↑그리고 생 아몬드 한접시.. 엄청많이 -_ㅜ......</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이것도 코스트코에서 큰거 한봉지 사왔었어요~</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">뭐든 좋아하는 음식은 한꺼번에 많이 먹는 성격 고쳐야해요 ㅜㅜㅜㅜ </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이날 점심을 늦게 먹어서 저녁에는 그냥 <U>프로틴쉐이크</U>~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>2월 14일 설날 식단</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">아침: 바나나 1개, 무지방 우유 1컵</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">점심: 떡국 1인분, 불고기 3젓가락, 오징어무침회 작게 한접시</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">간식: 아몬드 10개정도, 배 300g, 오미자쥬스 한잔</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저녁: X</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">역시 설날이라 많이먹었네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그대신 저녁 안먹고 <U>훌라후프 40분</U> 했어요 운동도 귀찮고...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 점심을 많이 먹어서.. 저녁때 외가친척들 거실에서 식사하실때 저 혼자 방에 문닫고 컴퓨터 했어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이날 저녁까지 먹었으면 대박 쪘을듯 ㅜㅜ ! 잘 참은거 같아요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#5c7fb0>2월 15일 식단</FONT></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">아침: 바나나1개, 고구마 300g, 무지방우유 한잔</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">점심: 현미밥 1/2, 불고기 조금, 두부구운거 한조각, 소고기국 건데기위주</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저녁: 배추전5조각, 쥐포 구운거 2조각</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이날은 밥도 먹고 저녁에 전도 조금 먹었어요 ㅜㅜㅜㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">엄마랑 동네 산에 <U>1시간 동안 등산하고 </U>와서 <U>훌라후프 20분</U> 돌리고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U>러닝머신 50분</U> 했어요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이번 설 연휴동안 이틀 좀 많이 먹었는데,,,,</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그나마 운동 나름 열심히 해서 총 1키로 쪘네요 ㅜㅜ...............</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">만약 운동이라도 안 했으면 진짜 3키로는 쪘을거같아요 ;;</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">연휴동안 좀 불었는거 이번 한주 내내 열심히 소모해야죠 !!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#5c7fb0>2월 16일 식단</FONT></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>아침</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">바나나 2개</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>점심</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/145D56124B7A79C537" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">↑고구마, 삶은계란1개, 생식두부</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>저녁</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/175D56124B7A79C738" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><U>고구마 조금 더 큰거 하나 더</U> 먹고 <U>찐 단호박 1조각</U>,</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U>검은콩이랑 우유랑 갈았는거 한잔 </U>먹었어요 ~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">주섬주섬 먹어서 사진이 다 없네요 ㅜㅜㅜㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">사진 상으론 오늘 너무 부실해보이지만 사진에 찍히지 않은것들 합하면 양이 꽤 된답니당</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">설 연휴동안 친척들하고 같이 있을때 먹어서 일일이 사진을 다 찍지 못했네요 ㅜㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그래서 그동안 미뤄놨던거 한꺼번에 정리해서 올렸는데....</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">글이 너무 어지럽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">식단조절 하려고 사진찍어서 매일매일 기록으로 남기는것이니</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">보기 힘드신 분들은 글 안읽으셔도 되요 ~ ^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다들 설 연휴동안 섭취한 것들 일주일 내로 다 소모해버립시다 화이팅!!</P>
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카페 게시글
다이어트식
2월13일부터의 밀린 식단 ㅜ
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첫댓글 적게 드시는거 같은데..어떻게 1키로가 찌셨지??;
배부르게 많이 먹었어요 ㅜㅜ
나 님 너무멋있어서 팬될꺼 같아요 ㅠ ㅠ 댓글 왠만하면 안다는 성격인데 처음부터 다읽구 왔음! 아 사진도 너무예쁘구 저렇게 먹어도 배안고프다는 것을 아는 1人 근데 더섭취해서 살안빠진다는.. 몇키로에 어느정도 감량하셨쎼요? 멋잇어 ㅠㅠ!!
20일정도 걷기운동도같이 했는데 지금 6키로정도 빠졌어요 ~ 근데 정체기인지 일주일동안 계속 왔다갔다그대로네요 ㅜㅜ
와 짱짱짱 우리 더열심히해요 ㅠ^ㅠ
진짜 조금 적게 드시는 듯 해요~ 잡곡이나 현미밥 1/2공기를 아침, 점심으로 드셔야 요요가 안오실듯 하네요~
그래도 배부르게 많이 드시면 괜찮겠지만요~^^
근데 아몬드가 좀 많은감이 ㅋㅋㅋㅋ 저도 아몬드 짱 좋아하는데
이제 진짜 아몬드좀 줄여야겠어요 ㅜㅜㅋㅋ
아몬드 미치겠음 ㅜㅜ하루 한줌(12알)정도는 건강에 좋다구해서 삿다가...............아니 왜이렇게 고소함!?!ㅜ씹을수록 고소하구 뒤끝이 최고고소해서 또 손이감 ㅜㅜ
저 아몬드 하도 많이 먹어서 그런지 지금 턱 너무아파요 ㅜㅜ
너무 적게 드시면 다이어트 후에 폭식오셔서 요요오시면 어쩌시려구그러세용 ㅜㅜ저도 그런식으로 뺐다가 식탐만 왕창생겼었더랍니다
저렇게 ㅃ"ㅐ면..언젠가 폭식와요..제가 그랬거든요..아일 낳고 먹고싶은거 꾹참고...살을 빼놧는데..5년지나서 유지되겠지 싶었는데 어느순간 음식욕심이 생기더니...지금까지 먹는것...(한 일년)갖고 싸움중입니다...삼일참고 하루 터지고 삼일참고 하루 터지고...님....일단 기본적인 식사는 하세요...운동꾸준히 하시구요....걱정되서 그냥 못지나치겠어요.......요요없길...기도하는 마음입니다....꾸벅
점심때 도시락싸가서 학교에서 사람들이랑 같이 먹는데.. 딴사람들 중국집에서 자장면,야끼우동 이런거 먹을때 한젓가락 씩 먹어요~ 너무 소량이라서 여기 적기도 그렇고 해서 안적는거에요 ㅋㅋ 점심때 그런식으로 한입씩 먹기때문에 지금 20일째 하는데 폭식유혹 없네요~
걱정해주셔서 감사해요 ~^^ 한젓가락씩 뺏아먹으면서 욕구 충족중이라 괜찮겠죠... ㅎㅎ
아몬드 좋아하시는구나 전 호두 좋아하는데..
호두도 엄청 좋아해요 ! 원래 호두먹다가 호두가 지방함량이 더 많은거 같아서 아몬드로 바꿨어요 ㅋㅋ 아몬드. 호두, 캐슈넛, 등등등.... 견과류 완전 다 사랑해요 ㅋㅋ
저는 고구마...ㅠㅠ를 하루에 4개정도먹어요 ㅠㅠ어케하죠ㅜㅜㅋㅋ 너무맛있어보이네용
연어 진짜 좋아해요
여..연어... 저라면 또 정신없이 달려들었을 것 같네요.
보니 배고파지네요 ㅠㅠㅠㅠ
미란다커 식단으로 몇번 해봤더니 살이 빠지더라요... 근데 너무 배고파요 글서 밤에 잠도 못자서 퀭... ㅜㅡ
아... 회가 먹어고싶어지는군요..ㅠㅠ;;